建立欣赏文化

上一篇关于三个盒子的博客文章指出，负面情绪覆盖 (NSO) 会导致你们的关系受到影响。需要指出的是，NSO 仅适用于健康、安全的关系，没有任何形式的虐待。如果 NSO 发生在你们原本安全的关系中，并不一定意味着厄运。 Glory Research 设计了对抗 NSO 的工具，帮助成千上万的夫妇重新对他们的伴侣抱有积极的看法。你可以在“婚姻运作的七项原则”、“关系治疗”和“什么让爱情持久”中找到大量这样的工具。在我们的商店中查看这些书籍和其他书籍。

您将在下面找到“让婚姻发挥作用的七项原则”中的众多练习之一，旨在帮助您克服积极情绪。当您和您的伴侣有空闲时间时，请遵循以下说明：

练习：我很欣赏……

从下面的列表中，选择三个您认为是您伴侣特征的项目。如果超过三个，仍然只圈三个。如果你决定再次做这个练习，你可以选择另外三个。即使你只能回忆起你的伴侣表现出这一特征的一个例子，你也可以圈出它。

对于您选择的每个项目，请简要考虑一个实际事件，以说明您的伴侣的这种特征。在你的笔记本或日记中写下它，如下所示：

1. 特征 _______________________________

事件： _______________________________

1. 特征 _______________________________

事件： _______________________________

1. 特征 _______________________________

事件： _______________________________

现在与您的合作伙伴分享您的清单。让他们知道您非常重视的这些特质是什么。建立你的情感银行账户。