3 受伴侣成瘾影响的配偶指南

管理亲人的毒品或酒精成瘾从来都不是一件容易的事，但那些配偶患有物质使用障碍 (SUD) 的人面临着特别艰难和孤独的道路。一方面，由于成瘾导致的痛苦和经常创伤性的关系后果因离婚的可能性更大而加剧，这本身被列为 第二压力大 任何人都可以体验的人生大事。

当吸毒者的伴侣在处理配偶的药物滥用问题时，向自己的父母、姻亲、子女或亲戚倾诉似乎不是一个安全或健康的选择，让他们感到非常孤独。他们的大部分精力都用于帮助配偶康复，以至于他们自己的需求和情感创伤常常被忽视。

作为一名与吸毒者的伴侣一起工作的治疗师，我很快了解到，以同理心、接纳和耐心来处理这种情况不仅是支持吸毒配偶的一种有用方式——这也是一个人的健康策略。自己照顾自己。

那么，作为配偶，当自然的倾向是愤怒地做出反应并指责对方或为问题及其解决方案承担超出应有的责任时，你如何采取这种更有同理心的方法？以下是三个指南。

关注问题，而不是人

很容易将配偶的成瘾当成对你和你无法改变的特征的公投。同样，可以很容易地开始完全根据他们的成瘾来定义你的配偶。 （而且，可以肯定的是，陷入吸毒或酗酒的自我毁灭循环中的配偶看起来与你第一次爱上的人完全不同。）

但这是一个陷阱。

将可以从治疗中受益的可诊断疾病归因于您配偶的内在性格或人格缺陷，可能会阻碍康复和康复过程。它假设积极的改变几乎是不可能的。同样，当你努力建立一种支持性关系时，吸收你配偶对你的负面评价的成瘾也可以证明没有用处。如果可以，那么尽最大努力将您的配偶与他们的问题分开，然后尝试共同解决问题。

问问自己什么对你来说可以，什么不适合你

同理心、接纳和耐心是一个很好的经验法则，只要你不经常向后弯腰来满足你配偶的需求。如果您发现自己因无休止的自我牺牲而筋疲力尽，请列出您将要做什么和不该做什么的清单，以表现出同情和支持。然后坚持下去，理解你可以随时调整列表。

允许自己拥有健康的界限本身就是一种支持配偶康复的方式。

使用“我感觉”和“我需要”陈述

“你”的陈述往往使大多数人处于防御状态。同样的动态更适用于那些屏蔽成瘾的人。

相反，试着了解你对伴侣行为的感受，然后从第一人称的情感角度来回应具体的经历。

例如，您可能会说，“当我下班回家发现你昏倒在沙发上时，我感到很害怕”，或者，“我最近感到很孤独，因为当我想和你说话时，你”已经喝醉了。”

不幸的是，不能保证你的伴侣会听到你的声音，因为毒品和酒精会削弱配偶的同理心，但这类陈述比其他陈述更有可能引发情感联系。这种相互的同理心（强调“相互”）将是您康复、配偶康复和关系康复的关键组成部分。

LCSW 的 Candice Rasa 是海滨别墅康复中心的临床主任，该中心是佛罗里达州朱诺海滩的毒瘾和酒精成瘾康复中心。她在心理健康和药物滥用领域拥有超过 10 年的经验。

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