Costruisci una cultura di apprezzamento

Il precedente post sul blog su The Three Boxes ha osservato che Negative Sentiment Override (NSO) farà soffrire la tua relazione. È importante sottolineare che NSO si applica solo a relazioni sane e sicure, prive di qualsiasi forma di abuso. Se NSO si verifica nella tua relazione altrimenti sicura, non significa necessariamente il destino. La ricerca Glory ha ideato strumenti per combattere la NSO, che ha aiutato migliaia di coppie a ritrovare una visione positiva dei loro partner. Puoi trovare un gran numero di questi strumenti in 'I sette principi per far funzionare il matrimonio', 'La cura della relazione' e 'Cosa fa durare l'amore'. Dai un'occhiata a questi libri e ad altri nel nostro Store.

Di seguito troverai uno dei tanti esercizi di 'I sette principi per far funzionare il matrimonio' progettati per aiutarti a lavorare verso il superamento del sentimento positivo. Quando tu e il tuo partner avete del tempo libero, segui queste istruzioni:

Esercizio: Apprezzo...

Dall'elenco sottostante, scegli tre elementi che ritieni siano caratteristici del tuo partner. Se sono più di tre, cerchia ancora solo tre. Puoi sceglierne altri tre se decidi di ripetere questo esercizio. Anche se riesci a ricordare solo un'istanza in cui il tuo partner ha mostrato questa caratteristica, puoi cerchiarla.

Per ogni oggetto che hai scelto, pensa brevemente a un incidente reale che illustri questa caratteristica del tuo partner. Scrivilo sul tuo quaderno o diario come segue:

1. Caratteristica _______________________________

Incidente: _______________________________

1. Caratteristica _______________________________

Incidente: _______________________________

1. Caratteristica _______________________________

Incidente: _______________________________

Ora condividi la tua lista con il tuo partner. Fai sapere loro di cosa si tratta in questi tratti che apprezzi così tanto. Crea il tuo conto in banca emozionale.