Compiti a casa: tentativi di riparazione

Come ha spiegato Zach Brittle nella sua colonna 'R is for Repair', in termini relazionali, la riparazione non riguarda più la riparazione di ciò che è rotto e più il rimettersi in carreggiata. Il Dr. Glory si riferisce ai tentativi di riparazione come 'l'arma segreta' delle coppie emotivamente intelligenti, anche se molte di queste coppie non sono consapevoli di fare qualcosa di così potente. Stai effettivamente utilizzando i tentativi di riparazione nella tua relazione?

Questo questionario valuta l'efficacia dei tuoi tentativi di riparazione. Prenditi del tempo per completarlo con il tuo partner.

Questionario sui tentativi di riparazione

Leggi ogni affermazione di seguito e scegli T per'vero'o F per'falso'.

Durante i nostri tentativi di risolvere i conflitti:

1. Siamo bravi a fare delle pause quando ne abbiamo bisogno. T F

2. Il mio partner di solito accetta le mie scuse. T F

3. Posso dire che mi sbaglio. T F

Quattro. Sono abbastanza bravo a calmarmi. T F

5. Possiamo mantenere il senso dell'umorismo. T F

6. Quando il mio partner dice che dovremmo parlarci in un modo diverso, di solito ha molto senso. T F

7. I miei tentativi di riparare le nostre discussioni quando diventano negative di solito sono efficaci. T F

8. Siamo abbastanza buoni ascoltatori anche quando abbiamo posizioni diverse sulle cose. T F

9. Se le cose si surriscaldano, di solito possiamo tirarci fuori e cambiare le cose. T F

10. Il mio partner è bravo a calmarmi quando mi arrabbio. T F

undici. Sono fiducioso che possiamo risolvere la maggior parte dei problemi tra di noi. T F

12. Quando commento su come potremmo comunicare meglio, il mio coniuge mi ascolta. T F

13. Anche se a volte le cose si fanno difficili, so che possiamo superare le nostre differenze. T F

14. Possiamo essere affettuosi anche quando siamo in disaccordo. T F

quindici. La presa in giro e l'umorismo di solito funzionano per convincere il mio partner a superare la negatività. T F

16. Possiamo ricominciare tutto da capo e migliorare la nostra discussione quando è necessario. T F

17. Quando le emozioni si scaldano, esprimere quanto mi sento turbato fa davvero la differenza. T F

18. Possiamo discutere anche grandi differenze tra di noi. T F

19. Il mio partner esprime apprezzamento per le cose belle che faccio. T F

venti. Se continuo a provare a comunicare, alla fine funzionerà. T F

Punteggio: Regalati un punto per ciascuno'vero'Rispondere
6 o superiore: Questa è un'area di forza nella tua relazione. Quando le discussioni sui conflitti rischiano di sfuggire di mano, sei in grado di frenare e calmarti a vicenda.
Sotto 6: La tua relazione potrebbe sopportare qualche miglioramento in quest'area. Imparando a riparare le tue interazioni quando la negatività ti inghiotte, puoi migliorare notevolmente l'efficacia della risoluzione dei tuoi problemi e sviluppare una prospettiva più positiva l'uno dell'altro e della tua relazione.

Ciò che separa le coppie stabili ed emotivamente intelligenti dagli altri non è che i loro tentativi di riparazione siano necessariamente più abili o meglio ponderati, ma che i loro tentativi di riparazione arrivino al loro partner. Poiché i tentativi di riparazione possono essere difficili da ascoltare se la tua relazione è avvolta dalla negatività, la strategia migliore è rendere i tuoi tentativi più formali e deliberati per enfatizzarli. Parla con il tuo partner questo fine settimana dei tentativi di riparazione. Se hai bisogno di un punto di partenza, dai un'occhiata alla lista di controllo per la riparazione della gloria qui . Cosa funziona per te? Cosa no? Non aver paura di essere creativo.