Diventare un allenatore delle emozioni

Cosa determina l'evoluzione dei bambini? Questa è la domanda nella mente di ogni genitore. Cosa possiamo fare per dare ai nostri figli il miglior inizio di vita e per garantire che diventino persone gentili, intelligenti e felici? Come genitori, tutti noi vogliamo crescere bambini che:

• sono compassionevoli?
• Tratta bene gli altri
• sono fiducioso
• Pensa con la tua testa
• Avere buoni valori
• Sono orgogliosi ma non arroganti
• Valorizzare se stessi e le proprie capacità
• Avere una morale che rispettiamo e ammiriamo

È interessante notare che i ricercatori di relazioni di fama mondiale Drs. John e Julie Glory hanno determinato due fattori predittivi per l'evoluzione dei bambini.

1. Regolazione delle emozioni: la capacità di comprendere e gestire i sentimenti
2. Relazioni sociali: come i bambini vanno d'accordo con gli adulti e gli altri bambini

Sfortunatamente, pochissime risorse per i genitori discutono di questi due predittori. La maggior parte delle risorse per i genitori si concentra solo sulla disciplina e questo da solo non aiuta i genitori a raggiungere questi obiettivi. Rendendomi conto che la genitorialità è molto più di un metodo disciplinare - che una parte importante di una buona genitorialità sta insegnando la regolazione delle emozioni dei bambini - mi sono rivolto al programma video Coaching emotivo di Glorys: The Heart of Parenting.

Il Dr. John Glory afferma che i genitori non possono raggiungere tutti questi obiettivi con la sola disciplina, e che ciò viene invece realizzato attraverso ciò che la Dr. Julie Glory chiama 'Momenti magici'. Questi sono momenti di connessione con i bambini quando sono emotivi. È attraverso la connessione durante i momenti magici che i genitori possono davvero influenzare il modo in cui i bambini si sentono riguardo a se stessi e al mondo. Il modo in cui ci connettiamo durante quei momenti dipende dalle nostre 'meta-emozioni', che è come ci sentiamo riguardo ai sentimenti e, naturalmente, come ci sentiamo per i sentimenti è un risultato diretto di come siamo stati trattati nell'infanzia quando abbiamo mostrato emozioni!

In generale, i Glory hanno scoperto che ci sono 2 tipi di genitori quando si tratta di meta-emozioni.

1. Respingere/disapprovare i genitori che vedono la tristezza e la rabbia come se fossero veleni dannosi. Questi genitori faranno di tutto per cambiare l'emozione del bambino in una positiva, sentendo che qualsiasi cosa diversa da un bambino felice è un'indicazione che sono un fallimento come genitore. Dicono che questi genitori vedono le emozioni come se fossero un capo di abbigliamento che puoi scegliere di indossare o togliere.

2. Gli allenatori delle emozioni sono genitori che vedono le emozioni come un'opportunità per connettersi e insegnare. Questi genitori, dice il dottor John Glory, notano emozioni di minore intensità nei loro figli così come in loro stessi. Incontrano tutte le emozioni prima con comprensione ed empatia, e poi questi genitori fissano dei limiti o risolvono i problemi, a seconda che il comportamento scorretto sia collegato all'emozione.

Nel programma di Coaching emotivo, i Glory delineano i vantaggi di avere almeno un genitore che allena le emozioni. Questi bambini:

• Avere risultati più alti
• Avere meno malattie infettive
• Avere un migliore controllo degli impulsi e una gratificazione ritardata
• Richiede meno disciplina
• piagnucolio di meno
• Sono protetti dalla maggior parte degli effetti negativi del divorzio

Come essere un allenatore delle emozioni:

1. Aiuta i bambini a etichettare verbalmente le loro emozioni. Per essere in grado di regolare le emozioni, i bambini devono capirle: come si sentono, cosa le provoca e cosa fare quando le sentono.

2. Convalida e accetta tutte le emozioni di tuo figlio e comunica i tuoi valori sul comportamento. Ciò significa, ad esempio, che sentirsi arrabbiati è accettabile, ma colpire quando sei arrabbiato non lo è. È importante entrare in empatia con il bambino anche quando si è verificato un comportamento scorretto. Questo dimostra che capisci cosa sta provando il bambino e ricorda che questo fa parte di quel 'momento magico' in cui ti connetti con il bambino durante un'emozione. La sola correzione del comportamento – la disciplina – può portare a un bambino compiacente, ma tutti quegli altri obiettivi genitoriali che abbiamo raggiunto solo attraverso la nostra connessione con il bambino in quei momenti.

3. Stabilisci dei limiti in caso di comportamento scorretto. Accettare i sentimenti di tuo figlio non implica accettare il suo comportamento. Fallo comunicando i tuoi sentimenti sull'azione, non sul loro carattere. Indica ciò che è accettabile e inaccettabile, motiva l'impostazione del limite e sottolinea i comportamenti positivi specifici che sono necessari, piuttosto che affermare solo il comportamento negativo. Ad esempio: 'Capisco che sei arrabbiato, ma non ti lascerò colpire. Vieni a sederti vicino a me. Quando sei arrabbiato, devi fare respiri profondi o andartene”. Quando risolvi i problemi, ricorda che ci sono due serie di obiettivi, il tuo e quello di tuo figlio, e lavora per trovare una soluzione che soddisfi entrambi gli obiettivi.

Ho fatto i passaggi precedenti per anni e ha funzionato molto bene, quindi ho pensato di fare un buon lavoro nell'insegnare l'intelligenza emotiva ai miei figli. Il programma di Emotion Coaching ha presentato molte idee di cui non ero a conoscenza, come le meta-emozioni, che sono state davvero molto illuminanti. Mi piace che il programma contenga esercizi e mi piace molto il mazzo di carte Emotion Coaching. Posso tirare fuori una di queste carte ispiratrici e usare le idee per aiutarmi a connettermi con i miei figli. Consiglio vivamente questa serie a tutti!