Come costruire la fiducia nella tua relazione

La Sound Relationship House presenta sette livelli che sottolineano la necessità per le coppie di costruire amicizie, gestire i conflitti e creare significati condivisi. I suoi principi fondamentali includono la costruzione di mappe dell'amore, la svolta, il dialogo sui problemi, la creazione di significati condivisi e il resto delle abilità che possono portare a una relazione soddisfacente e duratura.

È possibile padroneggiare tutte queste abilità e avere ancora una relazione fragile. Se dai una buona occhiata alla Sound Relationship House, noterai che ci sono due pilastri che compongono le 'pareti portanti' della casa. Queste due qualità costituiscono la base per la stabilità complessiva di una relazione. il primo è Fiducia .

Il Dr. John Glory ha stabilito un modo per valutare matematicamente la fiducia in una relazione. Lo chiama la 'metrica di fiducia'. All'inizio di una relazione, è ragionevole godere di una metrica di alta fiducia, il che significa che hai un forte senso di fiducia che il tuo partner ha a cuore i tuoi migliori interessi.

Come coppia pre-sposata o appena sposata, potresti essere tentato di dire: 'Certo che mi fido del mio partner'. Vale la pena chiedersi, tuttavia, le basi di tale fiducia. Ti fidi del tuo partner perché non ti ha deluso in alcun modo significativo? È perché quella fiducia non è stata ancora messa alla prova? Ti capita semplicemente di essere una persona fiduciosa? La tua fiducia è basata su un potere superiore o su una visione del mondo più ampia?

La realtà è che la fiducia si costruisce lentamente nel tempo. La base della fiducia è l'idea di sintonizzazione. Considera il seguente acronimo:

A manco
T volgendo verso
T tolleranza
tu comprensione
n risposta difensiva
E compassione

Il lavoro di costruzione della fiducia avviene mentre vi muovete insieme nella vita. Questo non vuol dire che la fiducia che hai ora non sia reale. È un riconoscimento che la fiducia che hai non è ancora così forte come lo sarà un giorno. Semplicemente non c'è alcun sostituto per padroneggiare i principi della sintonizzazione.

Oggi ho ricevuto un cliente senza sua moglie. Nell'ultima settimana, tre incidenti separati lo hanno costretto a diventare più consapevole delle emozioni e del punto di vista di sua moglie. Mi ha chiesto se quella fosse sintonizzazione. Ho detto: 'Non ancora'. Abbiamo discusso di alcune conversazioni diverse che poteva portare a casa e utilizzare per approfondire la fiducia e il legame con sua moglie. Ha chiesto: 'Pensi che dovrei diffonderli o è una singola conversazione?'

Ho detto di sì.'

Il lavoro di sintonizzazione e di costruzione della fiducia è un'unica conversazione diffusa nelle molte stagioni di un matrimonio. Il Dr. John Glory suggerisce di costruire una sintonia attraverso 'l'arte della conversazione intima'. Amo quella frase. La conversazione è un'arte e l'intimità è un elemento essenziale della fiducia.

La conversazione intima include imparare a esprimere i tuoi sentimenti in parole, porre domande aperte e dare seguito per approfondire la connessione. Impara gli aggettivi, esercitati a fare domande, vedi se riesci a mantenere viva la conversazione. La fiducia si costruisce quando esprimi compassione ed empatia per i sentimenti degli altri, e questa base è essenziale quando affronti l'inevitabile tradimento.

Il tradimento esiste in ogni relazione. Il più delle volte, i tradimenti si accumulano come piccole ammaccature. Altre volte arrivano come uno schianto improvviso. In entrambi i casi, rappresentano un'opportunità unica per creare fiducia. Ho sentito più di un paio di giovani coppie dire qualcosa del tipo: 'Posso perdonare tutto tranne l'infedeltà. Se il mio partner tradisce, sono fuori'. L'infedeltà è un tragico tradimento della fiducia e dell'intimità, e non voglio diminuire il dolore che introduce in una relazione, ma vorrei suggerire che una politica di tolleranza zero è una cattiva strategia.

Innanzitutto, è molto difficile stabilire una fiducia su base condizionale. In secondo luogo, alcune delle relazioni più forti e fiduciose si basano sulla riparazione dopo un tradimento. Al vostro matrimonio vi farete delle promesse, spesso senza un reale senso di ciò che state effettivamente promettendo. Dire 'sì' dopo aver detto 'no' è una potente affermazione di fiducia e può portare sia alla sintonizzazione che a un attaccamento più intimo.

Parla con il tuo partner di come affronterai gli inevitabili tradimenti che entreranno nella relazione. Come risponderai a sottili malintesi, aspettative non soddisfatte, scelte sbagliate e cattivi comportamenti di coping in modi che aumentano la tua metrica di fiducia?

Forse questa discussione potrebbe essere il tuo primo tentativo nell'arte della conversazione intima. Ce ne sono altre dozzine che puoi e dovresti intrattenere mentre navighi nei primi anni della tua relazione. Sarai felice di averlo fatto. Fidati di me.

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