Cosa aspettarsi quando si va in terapia di coppia

Secondo il Dr. John Glory, le coppie aspettano in media sei anni prima di prendere la decisione di cercare una terapia di coppia. Sono sei lunghi anni passati a sbattere la testa contro il muro sperando in un risultato diverso. È anche un tempo più che sufficiente per aver coltivato alcune abitudini di comunicazione inefficaci e persino decisamente inutili.

L'idea sbagliata della terapia di coppia

Molte coppie presumono che se dovessero essere in grado di superare i momenti difficili da soli senza bisogno di un aiuto esterno. Altre coppie provano sensi di colpa e vergogna per essersi trovati nella posizione di aver bisogno di una terapia di coppia. Dicono a se stessi che non sono bravi a comunicare. Dicono che non dovrebbero avere conflitti se si amano davvero. Nessuna di queste ipotesi è utile. Ancora più importante, nessuno di loro è vero.

In coppia, tu dovrebbe avere un conflitto perché entrambi non siete la stessa persona. Non sei cresciuto nella stessa famiglia di origine, non hai vissuto gli stessi fattori scatenanti o hai le stesse aspettative sulla vita e sulle relazioni. Questa è la tempesta perfetta per il conflitto. È quello che fai quando ti trovi in ​​conflitto che dice tutto sulla relazione che va avanti.

La maggior parte dei problemi di comunicazione si verifica nel bel mezzo di un conflitto. Dovresti provare frustrazione e disaccordo. Probabilmente non hai o non sei in grado di modellare cosa fare quando ti senti sulla difensiva, chiuso o sopraffatto.

Com'è veramente la terapia?

Dico ai miei clienti che la maggior parte di noi non ha frequentato un corso di comunicazione di coppia al liceo. La terapia di coppia è dove vai per imparare a essere partner migliori. Non si tratta di incolpare, trovare difetti o criticare.

La terapia di coppia consiste nell'aiutarti ad apprendere e mettere in pratica gli strumenti che ti aiutano a raggiungere una relazione migliore. I terapeuti di coppia lavorano anche per rimuovere l'idea che essere in conflitto sia sbagliato o che stai facendo qualcosa di sbagliato perché non sei d'accordo. Il tuo terapeuta può capire dove riscontri ostacoli nel tuo approccio al conflitto e come gestisci le tue risposte fisiologiche. Possono anche valutare i tuoi tentativi di riparazione dopo un conflitto.

Per cosa sta valutando il mio terapeuta?

Quando i terapeuti fanno riferimento alla valutazione, hanno bisogno di un'opportunità per entrare nel tuo mondo e trascorrere un po' di tempo a capire come interagisci tra di loro e dove sono i punti deboli. La valutazione per un terapeuta di coppia è su due fronti. Implica che il terapeuta identifichi ciascuna delle tue rispettive personalità, esigenze e ciò che ti fa scattare. Si tratta di capire come questi strati ti influenzano come coppia quando vi riunite. Un terapeuta è una parte neutrale. Quindi è anche importante che valutino le dinamiche create mentre ognuno di voi lavora per soddisfare i propri bisogni nella relazione. Il terapeuta usa la valutazione per avere un senso di comportamenti inutili.

La Storia Orale: Raccontare 'La Storia di Noi'

I terapisti formati nel Glory Method conducono una valutazione strutturata e approfondita delle coppie con cui lavorano. Nella prima sessione, incontrerai il tuo terapeuta e comunicherai una storia orale della relazione. Parlerai di una serie di cose come il modo in cui ti sei incontrato, i ricordi degli appuntamenti, le esperienze di diventare genitori (se applicabile) e ciascuna delle tue realtà soggettive sulle difficoltà e i successi che hai sperimentato come coppia. Questa volta insieme aiuta il terapeuta a iniziare a capire il viaggio che avete fatto insieme prima di venire in terapia.

In genere il terapeuta ti chiederà di parlare di un argomento nella tua relazione che è stato difficile da risolvere. Anche se questo potrebbe sembrare scomodo da fare di fronte a qualcuno che è essenzialmente un estraneo, questo passaggio è importante. Consente a un terapista formato dal Metodo Glory di identificare quali delle abilità fondamentali potresti aver bisogno di apprendere o perfezionare. La maggior parte delle coppie che possono dimostrare modelli di conflitto (che di solito chiamiamo I quattro cavalieri) sono meglio supportate nella terapia di coppia. I modelli improduttivi sono spesso alla radice dei sentimenti di essere fraintesi ed emotivamente disconnessi.

La parte successiva del processo coinvolgerà il tuo terapeuta che ti assegna per completare un sondaggio online chiamato GloryConnect. Questo è individuale (non barare o guardare la carta del tuo partner). Riguarderà domande approfondite che forniscono una storia aggiuntiva che è importante per aiutare il terapeuta a valutare il tuo attuale stato di relazione.

Sessioni di vento

Ognuno di voi avrà una sessione individuale con il terapeuta senza la presenza del partner. Il punto di questa sessione non è mantenere segreti l'uno con l'altro. Dà a ciascuno di voi lo spazio per parlare con il terapeuta senza doverlo filtrare per il vostro partner. Chiamo amorevolmente queste sessioni individuali la 'sessione di sfogo' nella mia pratica.

I terapisti sanno che ami il tuo partner. Tuttavia, ci deve essere tempo per parlare uno a uno con il terapeuta per condividere le tue preoccupazioni e speranze su ciò che la terapia può ottenere. Questo è anche il momento per te di costruire la tua relazione con il terapeuta in modo che tu possa sentirti sicuro che ti capisca e sarà il tuo avvocato durante il corso del tuo lavoro insieme.

Il piano di valutazione e trattamento

Quando tornerai insieme nella quarta sessione, il terapeuta presenterà la sua valutazione dei punti di forza (perché tutte le coppie li hanno) e delle aree di crescita. Questa valutazione non ha lo scopo di farti sentire in imbarazzo o preoccupato per il tuo stato di relazione. La sessione di valutazione della relazione è un modo per consentire al terapeuta di presentare il proprio piano di trattamento o la road map sugli obiettivi che ha per te. Un piano di trattamento avrà passaggi misurabili a cui puoi fare riferimento mentre impari e implementi nuovi strumenti e comportamenti.

Un pensiero finale sulle valutazioni

Prendere le prime sessioni per condividere le sessioni di valutazione può inizialmente sembrare uno spreco di tempo o energia quando si è nel dolore e si vuole saltare al 'lavoro'. Tuttavia, ne vale la pena.

Il Metodo Glory ti aiuta a sentirti sicuro che il tuo terapeuta comprende le dinamiche della tua relazione. Quando un terapeuta consiglia l'uso di un intervento o di uno strumento Glory, sai che il tuo terapeuta lo ha scelto perché sta pensando a chi sei come coppia e a come sarà utile.

Fare l'investimento iniziale di essere aperti e vulnerabili con il processo di valutazione può creare le basi per un risultato più positivo e duraturo per la terapia di coppia. Quindi, trova un terapista qualificato con il Metodo Glory nella tua zona e inizia la relazione che hai sempre desiderato.