Coaching emotivo e il bambino altamente sensibile

Una delle influenze più importanti sullo sviluppo di un bambino è la qualità del suo rapporto con i genitori e gli altri caregiver. Detto questo, alcuni bambini sono più fortemente influenzati dall'ambiente di cura rispetto ad altri.

Alta sensibilità

Probabilmente hai sentito parlare di tratti del temperamento come introversione, estroversione e conflittualità. Lo sapevisensibilitàè anche un tratto caratteriale? Il termine scientifico per la sensibilità del temperamento è 'sensibilità di elaborazione sensoriale'. Come altri tratti del temperamento, c'è un continuum con le persone che cadono da qualche parte lungo il continuum dall'alta sensibilità alla bassa sensibilità. Si stima che circa il 30% della popolazione abbia un'elevata sensibilità.

L'alta sensibilità è tipicamente associata a quattro caratteristiche principali: una maggiore profondità di elaborazione delle informazioni dall'ambiente, essere inclini alla sovrastimolazione, una maggiore reattività emotiva e una maggiore empatia e una maggiore capacità di percepire le sottigliezze nell'ambiente. Possiamo paragonare le persone altamente sensibili a rilevatori di fumo viventi in grado di rilevare sottili cambiamenti nell'ambiente che la maggior parte delle persone potrebbe non notare. Nei bambini, l'alta sensibilità può presentarsi quando i bambini mostrano emozioni intense, sono premurosi e pensano - o preoccupati - profondamente, diventando rapidamente sopraffatti in un ambiente affollato o rumoroso, non amando essere guardati mentre svolgono un compito, trovando difficile addormentarsi e senza fiato dopo una giornata impegnativa, essere sintonizzati sulle emozioni degli altri e mostrare un alto livello di empatia per la loro età, apparire cauti o lenti a riscaldarsi in nuove situazioni ed essere fortemente influenzati da piccoli e grandi cambiamenti.

La ricerca mostra che i bambini altamente sensibili sono più colpiti dalla relazione genitore-figlio. I bambini altamente sensibili tendono a fare eccezionalmente bene in ambienti educativi e di supporto, ma corrono un rischio maggiore di sviluppare una serie di condizioni di salute fisica e mentale in ambienti difficili e non di supporto rispetto ai bambini meno sensibili. In altre parole, i bambini altamente sensibili sono più sensibili al loro ambientenel bene e nel male.

Quindi, come possiamo fornire ambienti di supporto e di cura per i nostri bambini sensibili?

5 fasi del coaching emotivo per bambini altamente sensibili

Tutti i bambini hanno bisogno del supporto emotivo dei loro caregiver, ma i benefici del supporto emotivo possono essere ancora maggiori per i bambini altamente sensibili.

In qualità di psicologo clinico e coach dei genitori, insegno spesso ai genitori i 5 passaggi del coaching emotivo di Glorys. L'Emotion Coaching può essere pensato come la guida emotiva e il supporto che i genitori possono fornire ai loro figli sensibili per sostenere il loro sviluppo emotivo ottimale e soddisfare i loro bisogni emotivi. In qualità di Coach delle emozioni, non solo vuoi aiutare i tuoi figli a navigare nel mondo delle emozioni e le situazioni difficili che scatenano quelle emozioni, vuoi anche mostrarti per loro in un modo che dia loro la sicurezza di potersi rivolgere a te quando hanno bisogno di te.

Sii consapevole delle emozioni di tuo figlio

Per fornire supporto emotivo ai tuoi figli sensibili, devi essere consapevole delle loro emozioni. Per fare ciò, devi prima esercitarti a rallentare, essere pienamente presente e sintonizzarti sulla comunicazione verbale e non verbale di tuo figlio. Cosa ti dice l'espressione facciale di tuo figlio? Qual è la segnalazione della loro postura del corpo? Cosa stanno dicendo? Una volta che sei diventato consapevole delle emozioni di tuo figlio, sei quindi in grado di sostenerle.

Riconoscere l'emozione come un'opportunità di intimità e di insegnamento

Una volta che sei consapevole di ciò che prova tuo figlio, può essere utile riconoscere questo momento come un'opportunità di connessione emotiva e guida. Se respingi l'emozione o provi a spegnerla, l'opportunità di intimità e insegnamento andrà persa e tuo figlio potrebbe imparare che non può fidarsi che tu sia lì per lui quando prova grandi sentimenti. Potrebbero imparare a voltare le spalle a te piuttosto che a guardarti quando stanno attraversando un momento difficile. Invece, quando diventi consapevole delle emozioni di tuo figlio, dì a te stesso 'questa è un'opportunità per me di presentarmi per mio figlio'.

Ascolta in modo empatico e convalida i sentimenti di tuo figlio

Una volta che diventi consapevole delle emozioni di tuo figlio, è importante ascoltare:ascolta davvero—all'esperienza di tuo figlio. Quando tuo figlio condivide i suoi pensieri e sentimenti con te, esercitati a dargli la tua totale attenzione. Puoi mostrare loro che stai ascoltando profondamente ciò che stanno dicendo riflettendo (parafrasando) ciò che ti hanno detto. Potresti dire cose come: 'Ok, sembra che tu sia arrabbiato perché ieri ho passato più tempo con tuo fratello'. Dopo aver ascoltato a fondo, è utile convalidare l'esperienza di tuo figlio. 'Capisco. Può sembrare ingiusto e farti arrabbiare quando non passiamo insieme tutto il tempo di cui hai bisogno'.

Aiuta tuo figlio a etichettare verbalmente le emozioni

I bambini imparano a comunicare verbalmente come si sentono attraverso la conversazione con gli altri e osservando come comunichi le tue emozioni. Dico spesso ai genitori che i bambini imparano le loro emozioni dall'esterno verso l'interno! Quando diventi consapevole delle emozioni di tuo figlio attraverso la sua comunicazione non verbale e verbale, puoi aiutarlo a etichettare le emozioni che potrebbe provare. Supponiamo che tuo figlio stia per partire per la festa di compleanno di un amico quando inizia ad agitarsi, a lamentarsi del mal di pancia e a dire che non vuole andare. Potresti riflettere: 'Tesoro, sembri ansiosa. Ti senti nervoso per la festa di oggi?' Aiutando i bambini a etichettare le proprie emozioni, non solo li aiuti a dare un senso alla loro esperienza interna, ma li aiuti anche a costruire la loro alfabetizzazione emotiva e la loro capacità di comunicare le proprie emozioni agli altri. Queste abilità sono essenziali affinché i bambini altamente sensibili possano prosperare come adulti altamente sensibili.

Imposta dei limiti quando necessario mentre aiuti tuo figlio a risolvere i problemi

Ci sono momenti in cui tutti abbiamo bisogno di stabilire dei limiti con i nostri figli. È importante passare attraverso i passaggi 1-4 prima di impostare i limiti, quando possibile. Ad esempio, se tuo figlio diventa aggressivo nei confronti del fratello, è utile ascoltare come si sente e convalidare la sua esperienza prima di stabilire dei limiti all'aggressività. Potrebbe sembrare: 'Ti sei sentito davvero arrabbiato con tua sorella perché ha attraversato i tuoi Lego e ha rotto il tuo castello. Hai passato molto tempo a costruirlo. Ho capito e mi dispiace che sia successo. Non posso permetterti di spingere tua sorella quando sei arrabbiato, ma pensiamo ad altre cose che puoi fare quando ti senti arrabbiato'.

pensiero finale

A volte, quando i bambini sono turbati o infastiditi da qualcosa, hanno semplicemente bisogno che li ascoltiamo, li comprendiamo ed empatizziamo con la loro esperienza. Spesso ciò li aiuterà a sentirsi più calmi e sistemati e non è necessario risolvere il problema. Altre volte, i bambini potrebbero aver bisogno di aiuto per risolvere il problema. Come per l'impostazione dei limiti, la risoluzione dei problemi dovrebbe avvenire solo dopo che tuo figlio sente di averlo ascoltato veramente e di aver capito come si sente.