Come condividere compassione ed empatia in una conversazione intima

Il fulcro delle nuove relazioni è il legame profondo che una coppia costruisce attraverso l'interazione intima, in particolare attraverso le loro conversazioni quotidiane. Questo post spiega come applicare le abilità del Dr. John Glory per condividere compassione ed empatia con il tuo partner.

Le idee sono teoricamente piuttosto semplici, ma difficili da mettere in pratica. Se trovi che implementarli sia una sfida, ricorda il consiglio del Dr. John Glory: 'Nessuna opinione o soluzione dei problemi finché non hai superato i quattro passaggi di sintonizzazione. '

Inoltre, ricorda che un consiglio immediato può sembrare superficiale e offensivo per il tuo partner. Potrebbero pensare a se stessi: 'Questa persona pensa che io sia così stupido che non riesco a trovare la mia soluzione?' Questo probabilmente suona alcune campane di fastidio e forse anche di indignazione.

Di seguito, troverai un'illustrazione di due possibili conversazioni tra Sam e Charlie, una giovane coppia che torna a casa da una cena con la loro comune amica, Abby.

Il primo esempio è un tentativo fallito di esprimere compassione ed empatia nel tentativo di una conversazione intima:

Sam: Non potevo credere a come Micah ha reagito quando ho tirato fuori quello che è successo. Che rozzo tentativo di cambiare argomento! Chi pensa di essere? Chiudermi in quel modo...

Charlie: Sai che ad Abby non piace ascoltare. La prossima volta, non dovresti parlarne; rende tutto così imbarazzante.

Sam: Sei un tale pushover. Perché non puoi difendermi? Pensavi che si stesse comportando in modo strano. Non vedo perché non posso parlarne con lei.

Charlie: Dai, ne abbiamo già parlato prima. Prendiamo un caffè o qualcosa del genere.

Sam: No, non ne voglio.

In questo scenario, Charlie reagisce senza considerare il bisogno di supporto di Sam. Charlie si precipita subito ad offrire una spiegazione, difendendo anche la persona da cui il loro partner si sente attaccato. Charlie si rifiuta di impegnarsi con Sam a livello emotivo e cerca invece di distrarsi. Sam rimane deluso e ancora più frustrato di prima. Sam si aspettava empatia e invece ha ricevuto consigli che non hanno chiesto e critiche che di certo non si aspettavano di sentire. Ecco un modo in cui Sam potrebbe applicare le abilità del Dr. John Glory per la conversazione intima allo stesso scenario, aumentando la loro sintonia e fiducia reciproca:

Sam: Non potevo credere a come Abby ha reagito quando ho tirato fuori quello che è successo. Che rozzo tentativo di cambiare argomento! Chi pensa di essere? Chiudermi in quel modo...

Charlie: Mi dispiace, capisco come ti farebbe arrabbiare. So che volevi aiutare, ma lei non vuole mai andarci.

Sam: Mi piace Abby... È così frustrante che devo camminare sui gusci d'uovo intorno a lei. È estenuante.

Charlie: Questo ha senso. Odio quando devo censurarmi in situazioni sociali. Voglio solo rilassarmi anch'io.

Sam: Sì. Sai cosa? Prendiamo un caffè insieme.

Prova queste tecniche nella tua relazione e i risultati potrebbero sorprenderti. Impegnandoti in conversazioni intime e di sostegno con il tuo partner, puoi creare fiducia, che è l'ingrediente più importante in una relazione sana e felice.

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