العودة إلى المدرسة عندما لا تكون المدرسة هي نفسها: 5 خطوات للتنقل بنجاح

بصفتي طبيبًا نفسيًا للأطفال ومدربًا للآباء ، فقد تحدثت إلى عدد لا يحصى من الآباء والأطفال والمراهقين والأطباء حول العديد من الطرق التي تغيرت بها الحياة منذ مارس 2020. لقد علم الناس حقًا كيف يمكن أن تكون الحياة غير متوقعة. الآن ، تواجه العائلات عامًا دراسيًا جديدًا والمزيد من الأسئلة. أفكار مثل ، 'هل يجب أن يعود طفلي إلى المدرسة؟' ، 'ماذا لو استمرت الأمور في التدهور؟' ، 'كيف سأوازن بين العمل وتعليم طفلي؟' ، 'هل يمكنني الاستمرار في إبقاء طفلي في المنزل؟' تظل الأفكار والأسئلة دون إجابة.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها بينما نواجه عامًا أكاديميًا جديدًا.

1. لديك خطة وخطط متعددة احتياطية . لقد أخبرت عملاء العلاج وعملاء تدريب الآباء خلال هذا الوقت: المرونة هي مهارةوهدية. إنه لأمر رائع أن تضع خططًا وتوضحها على لوحات الرؤية ، والرسوم البيانية المرمزة بالألوان ، والمخططين. ومع ذلك ، فإن الأفراد الأكثر نجاحًا سينظرون في خطط أخرى إذا لم تنجح هذه الخطط على النحو المتوقع. يمكن تعليم المرونة لأطفالك أيضًا. يمكنهم تعلم التكيف مع الظروف المتغيرة أثناء مراقبتك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لأطفالك: 'لقد قررنا أن نبقيك في المنزل بعيدًا عن المدرسة ونقوم بتسجيلك في التعلم عن بعد. إذا كانت حالات الوباء بعد فصل الخريف أقل بكثير وتحت السيطرة ، فيمكننا التفكير في العودة في الربيع '. بالمناسبة ، هذه هي خطتنا.

2. تجزئة سيناريوهات 'ماذا لو'. هذه تقنية أخرى تناسبني على المستويين الشخصي والمهني. كيف يبدو هذا ولماذا هذه تقنية رائعة؟ أولاً ، دعنا نتناول سبب كون هذا الأسلوب رائعًا. يقوم دماغنا بعمل رائع في إعدادنا لأحداث الحياة. بينما نتدرب على الأشياء في أذهاننا ، نقوم بإعداد استجابتنا. كل هذا يتم في مخيلتنا في البداية. لذا ، إذا أنشأنا 'سيناريو أسوأ حالة' عن قصد (ابق معي هنا) وفكر في ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ. ثم ، على الجانب الآخر ، فكر في 'أفضل سيناريو' وفكر فيما يمكن أن يحدث بشكل صحيح ، يمكننا أن نبدأ في السماح لأدمغتنا بالاستعداد لنتائج متعددة. بعد ذلك ، يمكننا البدء في التخطيط للمواقف التي يمكن أن تتضمن مزيجًا من الاثنين. ليس من الضروري أن يكون كل شيء سيئًا أو جيدًا تمامًا ، ولكن ربما كان شيئًا مروعًا في البداية ، أصبح في الواقع تجربة نمو أو تعلم بالنسبة لنا.

3. قرر والمضي قدما. لذلك ، قررت إبقاء أطفالك في المنزل بعيدًا عن المدرسة في الوقت الحالي. بدلًا من أن تخمن نفسك مرة أخرى ، وأن تعاني من ذنب الوالدين ، والمضغ الهوس للقرار ، اشعر بالثقة حيال هذا القرار والتحرك. وازن بين الإيجابيات والسلبيات ثم تحرك. التسويف والشك الذاتي بشأن اتخاذ قرار سيئ لن يؤدي إلا إلى ضغوط كبيرة. ابدأ في التخطيط للأشياء التي ستحتاجها لتعليمهم. تواصل مع مدير مدرسة طفلك والمعلمين. هل هم على استعداد لمساعدتك في الحصول على الكتب المدرسية اللازمة لتكون بمثابة موارد لهذا العام الدراسي الجديد؟ هل يمكنك العثور على طالب في المدرسة الثانوية أو طالب جامعي أو مدرس يرغب في الانضمام إلى مجتمعك للمساعدة في تعليم أو تعليم طفلك أثناء التعلم عن بعد؟ هل يمكنك تكوين تعاون بين أولياء الأمور والطلاب الذين يتعلمون أيضًا عن بعد؟ ما هو أفضل جدول لك ولأطفالك من شأنه أن يوفر بيئة تعليمية مثالية؟ ما هي المواد والمستلزمات التي تحتاجها؟ الآن ، خطط لها واتخذ كل خطوة. لكن المضي قدما.

أربعة. التخطيط لوقت خاص. سواء بقي طفلك في المنزل أو عاد إلى المدرسة ، فمن المهم أن تخصص فترات زمنية متعمدة للتواصل مع طفلك. يمكن القيام بذلك من خلال 15 دقيقة من اللعب المتمحور حول الطفل (لعب لعبة يستمتعون بها ، أو البناء باستخدام المكعبات ، وما إلى ذلك) ، أو القراءة معًا ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو إعداد وجبة جديدة معًا. إذا كانت فترة الحجر الصحي لمدة 3 إلى 5 أشهر قد علمت عائلتي أي شيء ، فهي هدية التباطؤ والتبسيط وإجراء اتصالات ذات مغزى. لقد كان لدينا الكثير من الاتصال! مع تحول حياتنا إلى الأطفال العائدين إلى المدرسة ، سواء أكانوا أحياء أم افتراضية ، دعونا لا ننسى أن نبقى على اتصال بطرق مفيدة. على الرغم من أن هذه المرة صعبة على الآباء ، إلا أنها صعبة على الأطفال أيضًا. الحياة ليست هي نفسها ومن المهم الاعتراف بذلك.

5. تعامل مع أفكار طفلك ومشاعره. كما تعلم بالفعل ، يختبر كل شخص مجموعة متنوعة من الأفكار والمشاعر حول الأحداث. هذا واضح. ما قد لا يكون واضحًا هو أن الأطفال لا يفهمون دائمًا أفكارهم ومشاعرهم تمامًا عندما تحدث الأفكار المتضاربة كلها مرة واحدة. على سبيل المثال ، عندما يشعرون بالفرح بشأن إلغاء المدرسة ، لكنهم يشعرون بخيبة أمل لعدم تمكنهم من رؤية أصدقائهم ، فمن المحتمل أن يشعروا بالارتباك بشأن كيفية التعامل مع هذه المشاعر المختلطة. بصفتك والديهم ، يمكنك مساعدتهم في تحديد هذه المشاعر ووصفها. يمكنك أن تقول ، 'أنت متحمس للغاية المدرسة مغلقة ، لكنك أيضًا تشعر بالضيق الشديد لأنك لا تستطيع رؤية أصدقائك حتى الآن. أنت تشعرمشاعر متناقضةحول ما يحدث. الشعور بالتناقض يعني أن لديك شعوران مختلفان تمامًا عن نفس الشيء في نفس الوقت. كما تعلم ، هذه الكثير من تجارب الناس الآن '. إن ما قدمته لطفلك هو: الشعور بأنه مسموع ، والتعاطف ، والتحقق من الصحة ، وتطبيع ردود أفعالهم ومشاعرهم. يا لها من هدية!

تمام. لقد فعلتها. أنت مستعد للعام الدراسي الجديد الذي لا يمكن التنبؤ به وغير المؤكد. ليس حقًا ، ولكن لديك الآن بعض الأدوات الإضافية على الرف الخاص بك لاستخدامها أثناء الاستعداد لبعض القرارات المهمة. يرجى العلم أن لديك مجتمع هناك. هناك أشخاص يريدون أن يرافقوك. لا تفعل هذا بمفردك.