تمكين أبنائنا من أن يكونوا قادة عطوفين

بعد إطلاق النار الأخير على المدرسة في مدرسة مارجوري ستونمان دوجلاس الثانوية في باركلاند ، فلوريدا ، المراهقون ينهضون ويجعلون أصواتهم مسموعة ، وبلغت ذروتها حتى الآن مع مسيرة من أجل حياتنا اجتماع يوم الأحد ، 25 آذار (مارس) في واشنطن العاصمة ، يتسم الجيل القادم من القادة و 'مغيرو قواعد اللعبة' بشمولهم. هم ما وليام ديمون ، مدير مركز ستانفورد للمراهقين ، يعرف بأنه 'الهادف'.

إنهم يركزون. لديهم أفكار لا تصدق. يؤمنون بالوحدة. وهم يعرفون كيفية الاستفادة من التكنولوجيا لجعل أصواتهم مسموعة. إنهم يتقدمون عن قصد ليصبحوا الجيل القادم من القادة المتعاطفين. وفق بحث ديمون ، يُظهر الطلاب الهادفون للغاية درجات عالية من المثابرة وسعة الحيلة والمرونة والقدرة على المخاطرة بشكل صحي.

ربما لديك مراهق يريد أن يكون له تأثير كبير في هذا العالم. ربما يعمل ابنك بجد لجذب الانتباه إلى قضايا العدالة الاجتماعية ولزيادة الوعي بالقضايا السياسية التي تهم المراهقين. ربما تكون ابنتك من أشد المدافعين عن حقوق مجتمع الميم وتجتمع مع أقرانها لتطوير طرق لإنهاء عنف السلاح وجعل مدارسنا أكثر أمانًا.

شبابنا رائعون ومتحمسون. إنهم يهتمون بعمق ، ويمارسون الاستقلالية ، لكنهم ما زالوا بحاجة إلينا لرفعهم. عندما يكون لدى المراهقين أفكار ومستعدون للعمل من أجل التغيير في عالمنا ، كيف نحافظ على معنوياتهم المتفائلة ترتفع؟ كيف نبني مرونتهم؟ وكيف نحافظ على صحة الجيل القادم من القادة؟

وفقًا للدكتور دان سيجل وتينا باين برايسون ، في كتابهما ، نعم الدماغ ، يمكننا كآباء أن نساعد في دعم قدرة أطفالنا على التعامل مع القرارات الصعبة و 'قول نعم للعالم ونرحب بكل ما تقدمه الحياة'. نريد المساعدة في تعزيز شعور المراهقين بالمرونة مع دعمهم في اتخاذ خيارات حكيمة وصحية. نريد أن نتجاوز إدارة سلوك أطفالنا ، وبدلاً من ذلك ، نساعدهم على تطوير المهارات التي يمكنهم استخدامها مدى الحياة.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأساسية اليومية للمساعدة في التأكد من أن أبناؤنا يتغذون بالأمل والصحة والمرونة اللازمة ليصبحوا قادة متعاطفين.

تأكد من حصولهم على قسط كاف من النوم

أعلم أن هذا صعب على المراهقين في منازلنا ، لكن إنهم بحاجة إلى الكثير من النوم . ابدأ بخطة حول كيفية الحصول على أفضل نوم ، وكيفية التأكد من حصول ابنك المراهق على قسط كافٍ من النوم. اسأل ابنك المراهق عن الاختلافات التي يلاحظها عندما يرتاح جيدًا. اربط بين النوم الجيد وتحسين تركيزهم وكفاءتهم فيما يهمهم ، مما يساعد على تذكيرهم بأن الرعاية الذاتية الجيدة مهمة للجميع.

علم المراهقين أن ينظروا إلى أجسادهم وأجساد الآخرين

قدّم لابنك المراهق كيف يبدو 'الاعتبار' لجسده. ربما هو التفكير في الطعام الذي تضعه في جسمك وكيف تشعر به ، أو ربما يستمع إلى هذا 'الشعور الغريزي' الذي تلتف حوله وتتخذ قرارًا للحصول على الأمان. ربما تأخذ استراحة من العمل أو المدرسة أو الأنشطة عندما تشعر بالتعب ويقول جسدك ، 'أنا بحاجة إلى استراحة.'

أيضًا قدوة في مراعاة أجساد الآخرين من خلال احترام المساحة الشخصية لأطفالك. على سبيل المثال ، اسأل عما إذا كان يمكنك منحهم عناقًا ، مما يساعد في تعزيز مفهوم الموافقة الصحيحة. أخبرهم أن 'نعم' يمكن أن تصبح 'لا' في أي وقت - خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة.

استمع

استمع ، استمع ، استمع. في ذلك اليوم ، وجدت نفسي أتحدث كثيرًا عندما اتصل بنا ابننا بشأن وقته على الإنترنت. أمسكت بنفسي وتوقفت وقلت ، 'لنبدأ مرة أخرى. أود حقًا سماع أفكارك '.

فتحت محادثة جديدة بالكامل وفهمت بوضوح ما كان يطلبه. تمكنا من وضع خطة. والأهم من ذلك أنه شعر أنه سمع. عندما تتحدث إلى ابنك المراهق ، استمع أولاً وحاول الفهم قبل التحدث. سيشعرون بالثقة والاحترام.

قل لهم 'أنت مهم'.

عندما ترى طفلك في الصباح أو في المساء بعد المدرسة ، توقف عما تفعله وتواصل معه بالعين. اطرح عليهم أي نوع من الأسئلة المفتوحة التي تبدأ بـ ، 'ما رأيك في ...؟'

هذا يوصل ابنك المراهق أنك تعتقد أن لديه أفكارًا جيدة تستحق الاستماع إليها ، وأن آراءهم ومعتقداتهم مهمة بالنسبة لك ولها قيمة.

اشكرهم

عندما ترى ابنك المراهق يقوم بأعمال صغيرة من اللطف والمبادرة ، اشكره. لست مضطرًا للذهاب إلى القمة - فقط اعرض شيئًا مثل ، 'مرحبًا ، لقد لاحظت أنك ساعدت أختك في حل مسألة الرياضيات هذه. شكرا على ذلك.' إن إظهار أنك لاحظت مساهماتهم يشير إلى أنك تقدرهم.

وإذا كنت تريد تجاوز القمة من حين لآخر ، فاشكرهم على قلوبهم الشغوفة. أشكرهم على رؤيتهم ورغبتهم في خلق عالم أكثر رحمة وعدالة وشمولية وأمانًا. أحيانًا يكون لدينا ميل للإشارة إلى مواطن قصور أطفالنا وما يفعلونه بشكل خاطئ. بدلاً من ذلك ، انظر إلى الخير في طفلك وأخبره بذلك.

قل بانتظام ، 'أنا أؤمن بك.'

ربما تأتيك ابنتك بفكرة جديدة. ربما يعاني ابنك من صعوبة في إيجاد حل لمشكلة ما. كن منفتحًا لأفكارهم واهتماماتهم ، وقل لهم ، 'أنا أؤمن بك'. هذا يساعدهم على بناء المرونة. إنه يوضح أنك تعلم أنه يمكنهم التغلب على التحديات ، وأنك تؤمن بهم ، وأنك تدعمهم بالكامل.

كن ملاذًا لطفلك

حتى عندما يقضي المراهقون وقتًا أقل في المنزل ووقتًا أطول في العالم ، فإنهم ، مثل أي شخص آخر ، لا يزالون بحاجة إلى ملاذ آمن. تأكد من أن منزلك هو مكان يوفر لك الملاذ من صعوبات وتحديات الحياة اليومية. سيعطيهم ذلك مساحة ووقتًا للتخلص من الضغط وممارسة الرعاية الذاتية والتواصل معك.

المراهقون هم الجيل القادم من القادة ، وهناك الكثير الذي يمكننا القيام به كل يوم لبناءهم وإلهامهم ليكونوا متعاطفين. يمكننا رفع شعور المراهقين بالشجاعة والمرونة وتقدير الذات عندما نجلب هذه الممارسات في حياتنا اليومية. سيساعد الاستثمار في أطفالنا من خلال التعبير عن تقديرنا لهم في إحداث التحول الإيجابي الذي نحتاجه في عالمنا.