'هل أحتاج إلى الشفاء قبل المواعدة مرة أخرى؟'

قصة كارل

كانا بالكاد قد مر عام على زواجهما عندما فكر كارل وجيسيكا (ليستا أسمائهما الحقيقية) في الحصول على الطلاق. تساءل كارل أين أخطأ. نظر إلى الوراء خلال السنوات العديدة الماضية ، وتذكر الزوال المدمر لزواجه الأول وكيف التقى بجيسيكا بعد فترة وجيزة. كانت مطلقة أيضًا ، ووجدوا الراحة (والإلهاء) في بعضهما البعض. الآن ، يتساءل عما إذا كان قد تقدم في وقت مبكر جدًا وإذا كان قد تعافى بشكل صحيح من علاقته الأخيرة قبل الغوص في العلاقة التالية.

يسأل السؤال الحاسم: 'هل يجب أن تشفي تمامًا قبل أن تبدأ علاقة جديدة؟'

الحزن والشفاء

أولاً ، دعنا نتعمق في السؤال. ماذا نعني بالشفاء؟ هل من أي وقت مضى 'تماما' الشفاء؟ كيف يمكنك أن تعرف متى تكون مستعدًا للبدء من جديد؟

الحزن عبارة عن كوكبة من المشاعر التي تشعر بها عندما تفقد شخصًا كان لديك ارتباط عاطفي به. إن المشاعر التي تشعر بها عند الحزن طبيعية ، لكنها في معظم الأحيان تكون مزعجة. يميل الناس إلى رحيلهم. ما تحتاج إلى إدراكه هو أن هذه المشاعر لها هدف. يساعدك الحزن على الابتعاد عن الآخرين والنظر إلى الداخل. يمنحك الوقت لتقييم نفسك والتعامل مع إخفاقاتك وأخطائك. يمنحك الوقت للتفكير في المستقبل الذي تريده واتخاذ خطوات للأمام ببطء.

هناك مشاعر أخرى عندما تحزن. الغضب هو أحد المشاعر القوية التي تساعدك على إحداث تغييرات ، لكنه غالبًا ما يصبح مصدرًا للترابط الذي يمكن أن يسبب المشاكل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحزن أن ينضموا إلى بعضهم البعض في علاقة قائمة على غضبهم من شركائهم السابقين وسرعان ما يترابطون حول هذا القواسم المشتركة. يمكن أن تنمو هذه العلاقات بسرعة وتشعر بأنها قوية جدًا ، لكنها تحتاج إلى أكثر بكثير من مجرد الغضب المشترك كأساس.

يناقش ويليام ووردن في كتابه 'استشارات الحزن وعلاج الحزن' التعافي باعتباره عملية من أربع خطوات. أولاً ، يجب عليك قبول حقيقة الخسارة والبدء في رؤية الفرص لمستقبل جديد. ثانيًا ، عليك أن تشعر بمشاعر الخسارة. هذه هي الخطوة الأكثر تجنبًا ولكنها ضرورية. ثالثًا ، يجب أن تتكيف مع واقع الحياة دون الآخر. الخطوة الرابعة هي التخلي عن الشريك المفقود وإيجاد علاقات جديدة وذات مغزى. قد تكون هذه العلاقات الجديدة رومانسية أو قد تكون شيئًا آخر.

الفكر النهائي

كم من الوقت تستغرق؟ يحاول الأشخاص وضع إطار زمني لهذه العملية ، ولكن من الصعب قياس الأشياء بهذه الطريقة. قد لا تشعر أبدًا 'بالشفاء التام'. إذا انتظرت ذلك ، فقد لا تمضي قدمًا أبدًا. كيف تعرف أنك شفيت بما فيه الكفاية؟ حينما انتهل حقاجاهز؟ عندما تبدأ مشاعر الحزن والفقد بالارتفاع عندما تكون بمفردك مع أفكارك ، ويبدأ خيالك في قبول أفكار مستقبل أكثر إشراقًا ... تكون قد بدأت في الوصول إلى هناك.