يصرف أثناء تربية الأبناء؟ إليك كيف تكون أكثر انتباهاً

غالبًا ما توصف الأبوة بأنها واحدة من أفضل الوظائف وأكثرها إرهاقًا التي يمكن لأي شخص القيام بها. أن تصبح أحد الوالدين هي مسؤولية لا تصدق تأتي مع مجموعة جديدة من القواعد ، والحاجة إلى 'العمل' باستمرار. إذن ما الذي يحدث عندما ينتقل الآباء من 'متابعة' الأمور إلى تشتيت انتباههم و 'تشغيل' هواتفهم ربما كثيرًا جدًا؟

مصطلح هذه الظاهرة الأبوة والأمومة المشتتة . ربما لم تسمع بهذا المصطلح من قبل ، ولكن من المحتمل أنك شاهدته أثناء العمل. فيما يلي بعض الأمثلة على الأبوة المشتتة:

• عائلة بأكملها على هواتفهم في مطعم ، ولا حتى التواصل بالعين.
• في الملعب ، يسيء الطفل التصرف ومن المحتمل أن يتم تصحيحه إذا لم يكن والدهم يكتب الرسائل النصية.
• في إحدى المناسبات وكان أحد الأطفال ينفد من الباب دون وجود شخص بالغ وتفكر ، 'أين الشخص البالغ؟'

هذه المواقف شائعة جدًا وقد تسببت في قلق أطباء الأطفال. ال جمعية طب الأطفال الأمريكية كشفت مؤخرًا أن المزيد من الأطفال يعالجون من إصابات أكثر خطورة من حوادث الملاعب مقارنة بالماضي. تمت ملاحظة الآباء في الملاعب حيث كانوا ينظرون إلى هواتفهم ويتحدثون مع بعضهم البعض ويفعلون أشياء أخرى في كثير من الأحيان مما نظروا إلى أطفالهم.

مخاطر الأبوة المشتتة

أعطى هؤلاء الآباء المشتتون لأطفالهم فرصة مثالية لخوض المخاطر التي كان من الممكن منعها بخلاف ذلك مثل رمي الرمال أو تسلق المنحدرات أو القفز من ارتفاعات كبيرة. يتم علاج أكثر من 200000 طفل دون سن 14 عامًا في غرف الطوارئ للإصابات المرتبطة بالملعب كل عام ، وسيتعرض الأطفال للمخاطر بغض النظر. على الرغم من عدم إصابة أي من الأطفال في هذه الدراسة بجروح خطيرة ، إلا أن الباحثين لاحظوا أن الأطفال هم أكثر عرضة لتحمل هذه المخاطر عندما يكون والدهم مشتتًا.

لا يقتصر الأمر على احتمال حدوث ضرر جسدي عندما تحدث الأبوة والأمومة المشتتة ، بل يمكن أن يحدث أيضًا ضار عاطفيا إذا شعر الطفل أو المراهق أن والديه مشغول جدًا بحيث لا يكون منتبهًا أو متصلًا به في الوقت الحالي. قد ينخرط الأطفال في سلوك محفوف بالمخاطر لمجرد جذب انتباه الآباء المشتتين ، والآباء المشتتون لا يستجيبون لأطفالهم أو حساسين لاحتياجاتهم.

بدلاً من ذلك ، قد يشارك الآباء صورة Instagram المثالية لأطفالهم وهم ينزلون في الشريحة بدلاً من النزول معهم. قد يكون الآباء أكثر اهتمامًا بالنشر عن عشاء عائلتهم بدلاً من المشاركة في محادثة على الطاولة. هذه الإجراءات بدلاً من التواصل البصري ، والانخراط في المحادثة ، والمشاركة بنشاط في اللعب يمكن أن تجعل الطفل يتساءل عما يحتاج إلى القيام به لاستعادة انتباه والديه (الوالدين).

الانحرافات جزء من الحياة ، لكن يمكن إدارتها

مقال عن علم النفس اليوم يلاحظ أنه من المتوقع إلى حد ما أن يتم تشتيت انتباهك كوالد ، خاصة مع وجود أطفال متعددين في المنزل و / أو مع عمل الوالدين. إنه جزء من الحياة الأسرية عندما تضطر إلى الموازنة بين الأعمال المنزلية والوجبات والوظائف والميزانية.

ومع ذلك ، فإن المستوى الذي يحدث عنده الإلهاء هو المهم. يدرك الأطفال والمراهقون عندما لا يهتم الأشخاص المهمون في حياتهم ، مثل والديهم ، باحتياجاتهم جسديًا أو عاطفيًا. في تلك اللحظات التي يشعر فيها الطفل بالانفصال عن مقدم الرعاية ، سيختبر ما يمكن أن يفلت منه ، سواء كان القفز من أعلى نقطة في صالة الألعاب الرياضية في الغابة ، أو التسلل في الليل ، أو الهروب من المدرسة ، من بين السلوكيات الخطرة الأخرى في تأمل أن يلاحظهم شخص ما.

بذل الجهود لتكون منتبها عمدا

إذا كنت تعتقد أنك قد تصارع لكونك والدًا مشتت الذهن أو قائدًا أو مدرسًا أو مقدم رعاية ، ففكر في عاداتك واسأل نفسك هذه الأسئلة:

• متى كانت آخر مرة لعبت فيها مع طفلك أو ابنك المراهق؟
• ما هي آخر محادثة شاركتها كعائلة؟
• اسأل أطفالك عما إذا كانوا يشعرون أنك مشتت. يمكن أن تقطع الصدق شوطًا طويلاً في فتح الاتصال ، فقط تجنب الرد بشكل دفاعي واسأل المزيد عما يحتاجون إليه منك.
• فكر في آخر محادثة أجريتها مع شخص بالغ: هل كانوا على هواتفهم؟ هل قمت بالاتصال بالعين؟ هل شعرت أنك سمعت؟
• ما الذي يجعلك تشعر بأنك مسموع؟ ربما ينطبق الأمر نفسه على الأطفال والمراهقين في حياتك. قم بإجراء محادثة مفتوحة حول شكل الاستماع في بيئات مختلفة.

سيكون هناك دائما إلهاءات في حياتنا. سنمر جميعًا بلحظة 'فشل الأبوة والأمومة' في مرحلة ما ، ولكن يجب أن تكون تلك اللحظات هي التي تسبب تغيرات في سلوكنا. يمكننا جميعًا أن نتعلم أن نصبح أقل تشتتًا وأكثر نشاطًا في حياة عائلاتنا. يمكننا أن نكون أفضل في وضع الهاتف وإغلاق أجهزة الكمبيوتر المحمولة وإيقاف تشغيل التلفزيون من أجل إشراك أطفالنا في المحادثة والتواصل بالعين عبر الطاولة والحصول على وقت للعب.

قد تبدو هذه الأعمال ، مثل شعار معهد جلوري 'الأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان' ، صغيرة في طبيعتها ولكن سيكون لها آثار إيجابية طويلة الأمد على الصحة العاطفية للعائلات. للقيام بذلك ، يمكننا التركيز على توفير وقت غير مشتت من أجل المشاركة الكاملة مع الأشخاص الذين نتفاعل معهم على أساس يومي. حاول تخصيص ساعة في المنزل مع أطفالك ، حيث لا يُسمح باستخدام الهواتف أو الشاشات ، وافعل شيئًا ممتعًا معهم. حاول إبعاد هاتفك كثيرًا عندما تنخرط في محادثة مع الآخرين. سيلاحظ أطفالك والمراهقون والأصدقاء وأفراد العائلة الآخرون عندما تبذل جهدًا لمنحهم انتباهك بشكل منتظم.