كيف تتحدث مع الأطفال والمراهقين حول عدم اليقين

ما كان عام 2020. لم نخطط لهذا النوع من العام ولا تزال الأمور غير مؤكدة ولا يمكن التنبؤ بها. هناك أشياء كثيرة في الحياة غير مؤكدة وغير مخططة. عندما نكون عالقين في التفكير 'هذا ليس عدلاً' أو 'لماذا حدث هذاأنا'، فإننا نجازف بالشعور بالتعثر والقلق المتزايد والغضب من ظروفنا.

بصفتهم آباء ومقدمي رعاية ومعلمين وبالغين ، من المهم تعليم الأطفال قيمة القدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة. في الواقع ، تعليمهم كيفية القيام بذلك هو هدية رائعة. المشكلة؟ ماذا إذاأنتلست متأكدًا من كيفية القيام بذلك أيضًا؟ قدرتنا على تعليم الآخرين محدودة ببصيرةنا ورغبتنا وخبراتنا.

لنبدأ ببعض التعريفات المهمة حتى تشعر بأنك أفضل استعدادًا لتعليم جيلنا القادم طريقة أفضل للعيش.

تجنب عدم اليقين هي واحدة من خمسة أبعاد ثقافية قدمها غيرت هوفستد في كتابه عام 1980 حول موضوع 'عواقب الثقافة'. لقد قرر أن كل ثقافة تتشكل من خلال الطريقة التي ينظرون بها إلى اليقين مقابل عدم اليقين. يتم تعريف عدم اليقين على أنه حالة أو نتيجة أو نتيجة غير معروفة أو غير متوقعة. يزدهر بعض الناس ويشعرون بالراحة في ظل هذه الظروف. ينخرط آخرون في تجنب عدم اليقين لأنهم يفضلون البقاء في المواقف التي تشعر بمزيد من الراحة. يسعى الأشخاص الذين يفضلون مستويات عالية من اليقين إلى الاستقرار والبنية والحدود والأعراف الاجتماعية والقواعد التي تسمح لهم بالتنبؤ بالنتائج ، وبالتالي تجنب المخاطر. أولئك الذين لا يتقبلون عدم اليقين هم أكثر مرونة وقدرة على التكيف ويتقبلون الغموض. في أي فئة أنت؟

إليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها بنفسك ولتعليم الأطفال في دائرتك دروسًا قيّمة في الحياة:

اعمل على امتلاك عقلية مرنة

يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الحياة يمكن أن تشعر بأنها غير عادلة ، وأن الأمور يجب أن تعمل من أجلنا ، وأننا يجب أن نحصل على ما نستحقه. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. كطبيب نفساني ، سمعت كثيرًا ، خاصة من البالغين ، عن اعتقاد مفاده أنهم إذا عملوا بجد ، فيجب أن يحصلوا على مكافأة مبررة. بصدق ، نتوقع أنه إذا فعلنا الخير ، فيجب أن نرد الأشياء الجيدة إلينا. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. أجد أن الأطفال يستفيدون حقًا من تعلم هذا الدرس مبكرًا. إليك سيناريو: كان المراهق صديقًا جيدًا لنظيره ، لكن هذا الصديق يخونهم ويثرثر عليهم. يمكنك التواصل مع هذا المراهق بالقول ، 'إنه شعور محبط حقًا عندما كان لديك أفضل النوايا لصديقك ولم تتم إعادته. هذا مؤلم حقا. في بعض الأحيان يعاملنا الناس بالطريقة التي نتوقعها وفي أحيان أخرى لا يعاملوننا. أنا آسف جدا أن هذا حدث لك '. من خلال كلماتك ، أنت تقدم التعاطف والراحة وجرعة صغيرة من الحقيقة وسط خيبة الأمل. أنت تساعدهم بشكل أساسي على فهم أن الحياة لا تعمل دائمًا بالطريقة التي نتوقعها ولا بأس بذلك.

عزز الرسالة التي مفادها أن القوة يمكن العثور عليها في الضعف

لا يتعلق هذا بالقول إنه أمر جيد عندما تحدث أشياء سيئة أو أننا بحاجة إلى مأساة لنكون شخصًا أفضل. هذه الرسائل يمكن أن تكون ضارة. بدلاً من ذلك ، علم الأطفال والمراهقين قيمة العثور على أصواتهم واكتساب قوتهم في ظل عدم اليقين. غالبًا ما أستخدم الاستعارات لإيصال هذه النقطة إلى المنزل. يبدو الأمر كالتالي: 'أتذكر صيفًا حارًا معينًا هنا في تكساس عندما كان العشب بنيًا وجافًا. اشتعلت النيران في قطعة كبيرة من العشب. بعد اندلاع الحريق ، كما هو متوقع ، احترق العشب الذي اشتعلت فيه النيران واحترق وعارًا. في غضون أيام قليلة ، بدأ العشب الأخضر اللامع الجديد بالنمو وسط العشب المحترق. أليس هذا مثيرًا للاهتمام؟ كان العشب الجديد في الواقع أكثر صحة وحيوية وأكثر خضرة من العشب البني الذي كان يحيط به '. هناك العديد من الأمثلة في الطبيعة وفي أجسادنا حيث يمكن العثور على القوة عندما نكون في أضعف حالاتنا. عندما تتغير الأشياء وتحدث تحولات غير متوقعة ، يمكن أن تكون هذه فرصًا للنمو. يحدث النمو أثناء الضغط والتوتر والدفع إلى ما وراء حدودنا. من المهم تعليم الأطفال هذا الدرس. يتحدث مجال نمو ما بعد الصدمة كثيرًا عن هذا أيضًا.

لن نشعر دائمًا بمشاعر مريحة

اليوم ، أصبح الناس مستهلكين للغاية من خلال 'الشعور بالرضا' مع تجنب المشاعر غير المريحة. إنهم يبذلون قصارى جهدهم ليشعروا بالمشاعر 'الجيدة' قدر الإمكان ، بينما يقومون بتخدير المشاعر 'السيئة' أو تجنبها. بصفتي طبيبة نفسية للأطفال ، أجد أن الأطفال وبعض الشباب (الذين تتراوح أعمارهم من 7 إلى 22 عامًا) يستمرون في المعاناة بسبب هذا.

إليك بعض الأشياء التي قد يقولوها وكيف يمكنك الرد عليها.

الطفل: 'صديقي اختلف معي في الصف. يجب ألا يحبوني. لن يحبني أحد أبدًا '.

أنت: 'هذا يبدو صعبًا. يبدو أنك شعرت بالأذى من تعليقاتهم. يتضمن إجراء مناقشات صحية أحيانًا قول الأشياء من وجهات نظر مختلفة. على الرغم من صعوبة سماع ذلك ، كيف يمكنك إجراء مناقشة ممتعة وصحية مع الآخرين الذين لديهم رأي مختلف عنك؟ '

المراهق: 'ماذا لو تقدمت للاختبار وفشلت ، ثم طُردت من المدرسة وأصبحت بلا مأوى؟'

أنت: 'انتظر. دعونا نبطئ أفكارنا. تشعر بالخوف من الفشل في الاختبار ، لكنك تعلم أنك درست بجد وستبذل قصارى جهدك. إذا حصلت على نتيجة سيئة ، فلا يزال لديك خيارات. يمكنك طلب المساعدة والحصول على دروس خصوصية والتحدث إلى معلمك ومواصلة العمل الجاد. ما هو الخيار الذي ترغب في استكشافه إذا كان لديك نتيجة غير مرغوب فيها؟ '

من المهم تعليم الأطفال والمراهقين أنه عندما تستمر الأمور في عالمهم في الشعور بعدم اليقين ، فإنهم يفعلون ذلكعلبةالنظر في خياراتهم والمضي قدما على أي حال. يمكنهم تعلم الانخراط في المهام والمجازفة ، وتعلم تبني عدم اليقين ، وإنشاء مجموعة جديدة من الحدود والتوقعات التي يعيشون منها. عندما تحدث هذه الأشياء ، يمكننا حقًا أن يكون لدينا جيل يمكنه الازدهار حتى عندما تشعر الأمور بعدم اليقين.