R是维修

修复很容易成为我在整个荣耀百科全书中最喜欢的概念。通常，我们认为修理是指我们必须对汽车、洗衣机或拙劣的理发做些什么。就像，它坏了，需要修理。但从关系的角度来看，修复不是修复损坏的东西，而是重回正轨。

什么是修复尝试？

人际关系大师尽早并经常修复。他们有很多关于如何修复的策略。荣耀将修复尝试描述为 “任何可以防止消极情绪失控升级的声明或行动——无论是愚蠢的还是其他的。” 我如此喜欢这个概念的原因是因为“任何”这个词。它为创造力留下了大量空间。而且因为每段关系都是不同的，找到适合你的修复策略实际上可以成为一个只属于你们两个的独特游戏。

但是，当然，您必须处于正确的心态才能玩。每当我们的家人度过了特别漫长、压力大、累人的一天——那种一无所获，我们都快要撕碎彼此的头的日子时——我七岁的孩子必定会要求“玩一个家庭游戏。”我猜这是她自己的修复尝试，但这些游戏很难。有时很难反弹。

为什么维修有效？

有一本书是我最喜欢的治疗师送给我的。 （就像我最喜欢的治疗师之一，实际上是我的治疗师。）这本书被称为 有限与无限游戏 通过詹姆斯·卡斯。 Carse 认为人类一直在玩两种游戏中的一种，有限和无限。在有限的游戏中，界限非常清晰。规则是预先确定的，当玩家违反规则时，他将受到处罚。游戏有特定的时间限制，游戏的目标是获胜。这是足球。美国忍者战士。还有股市。

在无限游戏中，没有时间限制，边界是流动的。规则由玩家制定，可以随时更改。目标不是获胜，而是延长比赛时间。这是生命的游戏，或者就我们的目的而言，是人际关系的游戏。 Carse 还建议说，“如果你必须玩，然后你不能玩。”这个概念说明了合作、意​​向性和协议的价值。玩家（合作伙伴）不能被迫遵守未知或未说明的规则集，而是必须共同制定规则以确保游戏（关系）的延续。

如何使用“维修清单”？

修复归根结底是关于规则的。更具体地说，它是关于共同制定规则。 Glory 干预库包括维修清单。这是一个包含不同类别的短语列表，包括 I FEEL、SORRY、GET TO YES。这个想法是，随着对话的升级，您可以转向列表并确定哪些短语会起作用，哪些不会起作用。

在此处购买此清单作为 PDF 海报。

我特别喜欢名为 STOP ACTION 的类别，它旨在在一个或两个合作伙伴被淹没并重定向对话之前中断争论的升级。有十几个短语可供选择，“游戏”正在一起查看列表并决定哪些可行，哪些不可行。你们可以一起决定，“我真的很喜欢 #3、#6 和 #11，我认为这些会帮助我冷静下来。但我不喜欢#10。如果你对我使用这句话，只会让事情变得更糟。” （应该注意的是，“冷静”不是建议列表中的一个选项，因为“冷静”永远不会对任何人有效。不要使用它。）参与修复清单的这个过程是塑造的一个很好的例子并通过共同制定规则来延长无限游戏。

但您不仅限于列表。我的练习中有一对是在超级碗派对上认识的。他们的停止动作技巧之一是“扔旗子”。他们确实像足球官员使用的那样有一面黄旗，任何一方都可以随时扔旗子以防止争吵升级。它有效的原因是因为他们同意创建并遵循该规则。

修复尝试在关系中有多重要？

无论您选择何种策略，掌握制造和接受维修尝试的艺术都是绝对关键的。在 Glory 博士的研究中，修复尝试的持续失败是未来不幸的标志。据统计，婚姻可以在《天启四骑士》中幸存下来，但前提是伴侣学会有效地修复。没有它，你就会陷入一场有限的游戏，即使一个伙伴赢了，你们最终也会输。

玩无限游戏很复杂，因为创造力总是很复杂。但从简单开始。请记住，修复尝试是任何可以防止消极情绪失控升级的声明或行动——无论是愚蠢的还是其他的。所以，尽情地集思广益吧，什么对你有用。玩是关系的真正作品，这是否具有讽刺意味？也许。但如果你喜欢这个游戏，你就可以延长关系，并最终从增加信任和亲密关系中获得互惠互利。