深入了解您的合作伙伴

在荣耀关系博客上，我们经常谈论“ 转向 ”和“拒绝”寻求伴侣关注的机会。如果您尝试将这些基于研究的发现应用于您自己的关系，并发现将科学融入现实的任务很困难，那么这篇文章适合您。

这里有一些例子可以更好地阐明不同类型的“转向”。

Glory 博士对以下行为的定义如下，以及阐明这些行为的表达方式的示例。为了这个练习，我们将在每个场景中保持相同的出价：

近乎被动的反应

这些是行为的轻微转变，没有语言反应。是 我们的合作伙伴可能不会停止他们正在做的事情，但你知道你已经听到了。

低能量反应

这些涉及几句话或一个问题来澄清出价。

细心的回应

这些包括意见、想法和感受。

高能量反应

这些包括充分的注意力和良好的眼神交流。高能量的反应可能是热情的，包括幽默或感情，和/或真诚的同理心。

试着注意你和你的伴侣在互动中对这种关注、同理心或联系的回应方式。第一步（适应你们两个人的互动方式）对于做出必要的改变至关重要：减轻压力，营造信任的氛围，能够相互支持，表达彼此的爱而不会得到在沟通不畅中迷失。

尝试以后两种反应类型与您的伴侣互动：专心和精力充沛。虽然日常生活显然很累，但你可能会发现自己太不知所措，无法一直用高能量的反应来回应。让它们成为你的最终目标，并知道练习后两种反应类型会随着时间的推移变得更容易。当您与伴侣建立健康的沟通模式时，您很可能会在他们方面表现出类似的努力，帮助彼此建立 情绪时刻的正念 以及在日常对话中。