关于关系中期望的真相

许多婚姻治疗师告诉夫妻要少期待。如果你降低你的期望，争论就会发生，那么你就不会对你的伴侣感到失望。

期望是等待发生的怨恨。

— 埃丝特·佩雷尔 (@EstherPerel) 2016 年 5 月 22 日

这个建议是错误的。 唐纳德·鲍康 北卡罗来纳大学的心理学教授，研究了十年的婚姻期望。他发现人们得到了他们所期望的。期望值低的人往往在人际关系中受到不好的对待，而期望值高的人往往在人际关系中受到良好的对待。

这表明，通过制定高标准，你更有可能实现你想要的那种关系，而不是通过另一种方式让事情滑倒。

“足够好”的关系

我鼓励夫妻为“足够好”的关系而努力，这听起来像是安于现状。这不是与 Baucom 关于婚姻期望的研究结果相反吗？

请允许我解释一下。

在足够好的关系中，人们对自己的待遇有很高的期望。他们希望得到善意、爱、感情和尊重。他们不容忍情感或身体虐待。他们希望他们的伴侣忠诚。

这并不意味着他们希望他们的关系没有冲突。即使是幸福的夫妻也会争吵。冲突是有益的，因为它会带来更多的理解。

人们也不应该期望解决他们关系中的所有问题。我的爱情实验室研究发现，几乎 ⅔ 的关系冲突是永久性的。作为 博士。丹·威尔 说，“在选择长期合作伙伴时……您将不可避免地选择一组特定的无法解决的问题。”

此外，期望一种关系可以治愈童年的创伤，或者成为通往精神启蒙或自我实现的途径是不现实的。 伊莱芬克尔 西北大学的心理学教授鼓励夫妻“重新调整”他们对这些生存需求的婚姻期望。

所以不要满足于受到不好的对待。作为父亲，让我女儿免于日后陷入糟糕关系的最好方法是用爱和尊重来对待她，这样她就会期望她的伴侣以同样的方式对待她。

在我们以经验为基础的理论中，健全的关系之家，我们描述了处于足够好的关系中的夫妻所做的和拥有的。他们是好朋友。他们有令人满意的性生活。他们彼此信任，并且完全致力于彼此。他们可以建设性地管理冲突。这意味着他们可以达成相互理解并达成妥协。当他们互相伤害时，他们可以有效地修复。

他们尊重彼此的梦想，即使他们不同。他们创造了一个具有共同价值观和伦理、信仰、仪式和目标的共同意义系统。他们同意基本的符号，比如什么是家、什么是爱，以及如何抚养孩子。

期待那个。你应得的。这不是不合理的，而且是可以实现的。