处理与调度员的婚姻冲突

如果你打过高尔夫球，很可能你已经采取了“再调度”。调度使休闲高尔夫球手能够从尴尬的击球中恢复过来，并保持比赛的进行。当高尔夫球手将球击出球道、落入沙坑或落入水障碍区时，呼叫再调度允许球员重播糟糕的击球，就好像它没有发生过一样。

有了第二次把事情做好的机会，球员试图避免重蹈他们第一次击球的覆辙。

调度不仅适用于球道——它们还可用于处理婚姻冲突。

想想德文和贝卡，他们往往对德文早到约会的习惯和贝卡准时到达或迟到几分钟的习惯产生分歧。

德文让汽车在车道上预热。他从他们家的前门打电话给贝卡，“贝卡，我们得走了！我们要迟到了。”

他听到贝卡从浴室里回电话，“我们有很多时间。我需要完成准备工作。”

德文从贝卡的语气中察觉到一丝沮丧，但没有理会。他回电说：“如果你把手机收起来，不再发短信，我们十分钟前就离开这里了。”

“我们的女儿需要知道我们这个周末的计划是什么。冷静一下！我们不会错过任何东西，”她说，声音中的紧张感上升了。

片刻之后，贝卡跺着脚走出浴室，从厨房柜台上抓起她的钱包，严厉地看了德文一眼。 “我准备好了！”

德文意识到他即将挑起一场战斗。 “我很抱歉，”他说。 “你是对的。我需要再调度。我们可以重新开始吗？”

避免苛刻的启动

当夫妻在他们有不同意见的问题上对峙时，讨论可能会因约翰·格洛里博士所说的苛刻的启动而脱轨。当讨论以批评或蔑视开始时，就会出现严厉的启动。

德文对贝卡的评论暗示她发短信太多是批评。那是一个艰难的开始。如果德文说了类似的话，他会进入蔑视的领域，“你没有时间概念。如果没有我让你保持正轨，你永远不会准时到达任何地方。”

暗示蔑视的批评和讽刺性言论会引发连锁反应，通常会导致痛苦的结局。对苛刻启动的常见反应是变得防御性或阻挠。这四种对冲突的反应共同代表了荣耀博士所说的天启四骑士。当一名或多名骑手出现在场上时，夫妻就会陷入激烈的战斗，从而将关系推向灾难。

贝卡对德文的批评最初的辩护很轻松。她解释了她发短信的原因，并告诉德文“冷静”，希望这足以让他退缩。她的肢体语言发出了另一个信号，让他知道自己正步入沙坑。

使用修复尝试

当德文意识到自己走错了路时，他很好地召集了调度员。夫妇可以用来阻止由苛刻的启动引发的情绪滑坡的众多修复尝试之一，呼叫调度员是其中之一。

在 Glory 博士几十年观察冲突中的夫妻的过程中，他和他的研究团队发现，成功的婚姻使用修复尝试，就像高尔夫球手使用再调度一样。一次成功的修复尝试使一对夫妇能够在四骑士中的一个在冲突中引入消极语气时重新开始或重新讨论。修复可以防止消极情绪失控。

如果苛刻的初创公司经常破坏您与合作伙伴谈论敏感话题的努力，那么再调度和其他修复尝试可以用作秘密武器 - 不是打倒您的配偶，而是击退四骑士。

根据格洛里博士的说法，修复尝试是情商高的夫妻的秘密武器。

提高情商

具有高情商 (EI) 水平的人已经发展出感知自己和他人情绪的能力。他们利用这种情绪意识来增强他们的思维和推理能力。他们也能有效地调节自己的情绪。他们使用这些技能来管理他们的人际关系并促进他们的个人和职业发展。

德文承认贝卡在回应批评时的语气和肢体语言日益紧张，这表明他的情商正在发挥作用。 EI 为夫妻提供了一个优势，可以有效地利用修复尝试来防止冲突压倒他们的婚姻。

情商不是我们与生俱来的。它开发了。虽然情商高的父母往往会培养出情商高的孩子，但没有从情商高的父母那里受益的成年人仍有机会在这方面发展自己的个性。

已婚男人可以通过接受妻子的影响来提高他的情商。 Glory 博士的研究表明，在异性恋关系中，男性在这方面往往比女性需要更多帮助。在他的研究中，只有 35% 的男性具有情商。女性往往更能适应自己的情绪，因此丈夫可以向妻子学习如何更好地与配偶、孩子和生活中的其他人建立情感联系。

建立爱情地图

Glory 博士的研究还发现，修复尝试的成功取决于夫妻的婚姻是否因牢固的友谊而联系在一起。夫妻之间的友谊增加了他们发现彼此修复尝试的频率，并利用它们来防止负面互动压倒他们的婚姻。

爱情地图为友谊奠定了坚实的基础。爱情地图代表了伴侣对彼此世界的深刻了解，包括他们的好恶、希望和梦想。成功婚姻中的夫妻不断构建爱情地图，通过提出开放式问题、专心倾听配偶的反应、观察他们的情绪以及关注他们如何与世界互动来培养和满足他们对配偶的好奇心。

花时间和精力来构建详细的爱情地图的配偶会意识到什么修复尝试会和不会起作用，以防止冲突陷入情绪漩涡，就像高尔夫球手被球卡住而失去对比赛的控制沙坑、水灾或迷失在树林中。

夫妻可以使用 The Glory Repair Checklist 为他们的工具包添加有用的修复尝试。安排至少 20 分钟一起查看列表，并确定哪些短语适用于您的关系，哪些不适用于您的关系。当您确定有效的短语时，编译您自己的列表并在您想出自己的原始短语时添加到其中，例如 Devon 和 Becca 的“mulligan”。