用大情绪帮助小孩子

孩子们对他们的感受很诚实。

当他们看到新的或令人兴奋的东西时，他们的眼睛会发光，并惊呼“哇”。他们笑得如此激烈，以至于其他人都忍不住跟着笑了。当他们开始为自己鼓掌时，实现新事物所带来的自豪感会被如此鲜明地描绘出来。他们用拥抱和亲吻快乐地表达他们的爱。

他们也会抱怨没有得到他们想要的东西，受伤时会痛哭，生气时扔东西，失败时隐藏在羞耻中，自由地表现出嫉妒，并对意外或响亮的噪音表达恐惧。

不幸的是，并非每个父母都知道如何验证孩子的全方位感受。作为成年人，我们可能会回首往事，并意识到那些从未学会如何正确管理自己情绪的善意但不屑一顾的父母对我们造成的伤害——通常是无意的。

然后我们有了自己的孩子，并敏锐地意识到摆在我们面前的挑战。

我们如何帮助我们的孩子驾驭困难的情绪？

当他们不高兴时，你想拥抱他们。有时，当他们生气时，您可能想对他们大喊大叫。也许当他们哭的时候，你甚至会笑一点，因为他们看起来很可爱，而且相对于生活的大局来说，这个问题似乎很小。

有时您可能希望他们停止如此深切的感受，因为此时此刻您太忙而无法安慰他们。也许你不想让他们感受到深刻，因为你不喜欢让自己感到悲伤、愤怒或羞愧。也许你只是想把他们从艰难的感情中解救出来。

据莱斯利·L·格林伯格 (Leslie L. Greenberg) 介绍，该组织的创始人之一 情绪聚焦疗法 ，情商高的人知道何时以及如何进入和退出情绪。

作为父母，这就是我们正在努力帮助我们的孩子弄清楚的事情。我们希望他们知道如何深入感受，如何倾听他们的感受、他们的信息，并做出适当的回应，以及何时改变感受。

以下是一些提示，可帮助您向孩子教授情商。

1.识别感觉
帮助您的孩子描述这种情况以及由于这种情况而产生的感觉。同情他们，让他们知道感受他们的感受是正常的。

例如：“你哭是因为你哥哥拿走了你的玩具。那让你感到难过。这也会让我感到难过。”

2. 评估自己的感受
你想如何回应孩子的感受？这告诉您关于您自己或您的期望的什么信息？尽量不要根据您自己对情况的反应来立即对孩子的感受做出反应。

例如：您的孩子发脾气。你感到愤怒，可能想大喊大叫作为回应。相反，您会停下来发现为什么您的孩子会那样做。你说这样的话，“你生气是因为妈妈说‘别碰’。妈妈说这话是因为她爱你，不想让你受到伤害。”之后，花一些时间思考为什么发脾气如此困扰你。您是否将发脾气解释为对您作为父母的负面反映？你对噪音感到恼火吗？它有没有让你想起别的事情？

3. 帮助您的孩子选择合适的语言和行为反应
如果您的孩子很伤心，让他们哭到他们哭完为止（这可能是一波三折）。如果他们生气，让他们通过语言、跳跃、挤压枕头或其他非破坏性的方式来表达他们的愤怒。

例如：“我知道你生气了。没关系。打你弟弟是不行的。你怎么能以另一种方式表达你的愤怒？”

研究表明，给予孩子情商的礼物可以大大提高他们的生活质量。您的孩子会相信他们的经历很重要，他们的感受很有价值。这种有效交流感情的能力也可以增加他们在友谊中的亲密程度，以及他们后来的浪漫关系。情商可以防止他们采取不健康的应对方式。它还提高了他们与他人更好地合作的能力，并帮助他们专注于作业，这将使他们成为更好的学生，并最终成为更好的员工。

最后，您可以给孩子的最好礼物之一就是继续成长和发展自己的情商。你越善于表达和理解你的感受，你就越能教你的孩子也这样做。花一些时间思考您如何处理诸如愤怒、羞耻、内疚、恐惧或悲伤等艰难情绪，并决定今天是否可以做一些不同的事情。