健康的依赖是通往健康关系的途径

在我们的婚姻中，大卫是一个比较独立的人。即使在孩提时代，当有人试图帮助他做某事时，他最常说的一句话就是“我会自己做！”这对他成为一个有能力和独立的成年人很有帮助，尤其是在重视自给自足和自决的文化中。在一段关系中，一定程度的自主权很重要（例如，有你更喜欢自己做的爱好或活动，或者练习个人 自我照顾或自我安抚 )，但完全自主对我们的婚姻不利​​；事实上，它常常把我们推开。为了我们关系的健康，大卫必须学习如何与康斯坦蒂诺一起练习健康的依赖。

我们在 30 多岁时结婚，在我们相遇之前已经成年了几十年。康斯坦蒂诺已经有九年的恋爱关系，并且已经学会了如何在两者之间取得健康的平衡。 亲密和独立 .在我们开始约会之前，大卫已经独自生活了大约十年。因此，一旦我们结婚并同居，大卫对康斯坦丁诺的要求就很少，无论是在实际情况还是情感上。大卫爱康斯坦丁，但几乎没有问他什么。这让康斯坦蒂诺在与大卫联系时感到不需要和无助。

在他们的书中 随附的 , 作者 阿米尔·莱文，医学博士 和雷切尔·海勒 (Rachel Heller, M.A.) 探索依恋风格，并将健康的依赖描述为关系中亲密关系的重要组成部分。 “一种优雅的共存，不包括脆弱的不舒服感觉和对失去的恐惧，听起来不错，”他们争辩道，“但这不是我们的生物学。”依赖他人是我们基因构成的一部分，尽管随着我们变得更加自力更生，我们对他人的实际依赖会减少，但我们对所爱之人的情感依赖仍然很强烈。拒绝依赖他人并接受极端或完全自主的人 实际上可以 将自己推向自我隔离 .

健康的依赖是一种转向

在我们的婚姻中，我们发现健康的依赖是一种形式 转向 你的搭档。当大卫需要康斯坦丁时，他必须去找他并与他交往。表达需求需要一些脆弱性，因为这意味着您缺乏某些东西或需要您的合作伙伴可以提供的帮助。这种脆弱性创造了亲密感，而被需要的感觉可以帮助您的伴侣在关系中感到更加安全。被依赖有助于康斯坦丁觉得他在我们的婚姻中受到赞赏和有用，而不是感觉被冷落或被忽视。

学会依赖某人也是一种接受影响的形式，因为它需要放手并屈服于伴侣的想法和行动。 研究表明 男人发现更难接受来自配偶的影响，的确，一些异性恋中的丈夫采用传统的“家中男人”的观念，将自己视为家庭的提供者，并避开接受来自配偶的影响的机会。他们的妻子。

但是当男人这样做时，他们会避免健康的依赖并主张自主权（甚至权威），这使他们远离与伴侣变得亲密或脆弱的可能性。如果这包括决策，它可以创建一个 关系中不健康的权力动态 这可能导致怨恨甚至离婚。在这些情况下，丈夫们非常重要 练习情商 并接受妻子的影响，以保持他们的关系健康、快乐和稳定。

不同性别之间的健康依赖

The Glory Institute 的研究还表明，许多女性已经接受了丈夫的影响，但拒绝依赖伴侣并不一定是特定于性别的问题。鉴于女权主义者拒绝依赖 依赖依赖的传统性别角色 .其他研究认为，在世界范围内， 女性必须坚持自己的独立性 在工作场所和生活的其他领域，以打破性别之间仍然存在的不平等。

虽然在任何关系中，双方都接受彼此的影响很重要，但有些女性可能会拒绝依赖丈夫，因为这可能会威胁到她们努力工作获得的自主权。但是，为了在情感上更加协调，男人理解和尊重妻子可能需要的自主和独立很重要，并找到其他方式相互依赖和联系，让双方都满意。和 明确表达需求和同理心 对于彼此，合作伙伴可以在相互依赖的支持上找到共同点。

在我们的婚姻中，大卫知道尽管他长期倾向于独立，但他必须有意识地练习依赖康斯坦丁。这并不容易。起初，他学会了要求一些他本来会自己做的小而实际的事情，比如请康斯坦丁去吃晚饭，因为大卫不得不工作到很晚而且很累。慢慢地，大卫开始采用更有意义的方式来依赖康斯坦蒂诺，例如表达对工作项目的恐惧或就与朋友的人际冲突寻求建议。

即使大卫 能够 坚持他的独立性，这并不总是意味着他 应该 .转向并依靠康斯坦丁是让他进入并创造亲密关系的一种方式，也是接受康斯坦丁影响的一种方式。现在，当大卫想说：“我自己来做！”他停下来提醒自己问这个问题，“我们怎么能一起做这件事？”