情绪辅导和高度敏感的孩子

对儿童发展最重要的影响之一是他们与父母和其他照顾者的关系质量。也就是说，有些孩子比其他孩子更容易受到看护环境的影响。

高灵敏度

您可能听说过内向、外向和好斗等气质特征。你知道吗灵敏度也是气质特质吗？气质敏感性的科学术语是“感官处理敏感性”。像其他气质特征一样，人们在从高敏感到低敏感的连续统一体中下降。据估计，大约 30% 的人群具有高度敏感性。

高敏感度通常与四个主要特征相关：更深入地处理来自环境的信息，容易受到过度刺激，更强烈的情绪反应和更高的同理心，以及更大的感知环境微妙之处的能力。我们可以将高度敏感的人比作活的烟雾探测器，它们可以检测到大多数人可能会错过的环境中的细微变化。在儿童中，高敏感度表现为儿童表现出强烈的情绪、深思熟虑和深思熟虑，在忙碌或嘈杂的环境中很快变得不知所措，在执行任务时不喜欢被人注视，难以入睡和烦躁忙碌了一天后情绪低落，关注他人的情绪，对自己的年龄表现出高度的同理心，在新情况下表现得谨慎或迟缓，并受到大大小小的变化的强烈影响。

研究表明，高度敏感的孩子更容易受到亲子关系的影响。高度敏感的孩子往往在养育和支持的环境中表现得特别好，但与不那么敏感的孩子相比，在恶劣和不支持的环境中发展一系列身心健康状况的风险更高。换句话说，高度敏感的孩子对他们的环境更敏感无论好坏.

那么，我们如何为敏感的孩子提供支持和培养的环境呢？

为高度敏感的孩子进行情感辅导的 5 个步骤

所有的孩子都需要看护人的情感支持，但对于高度敏感的孩子来说，情感支持的好处可能更大。

作为临床心理学家和家长教练，我经常向家长们传授荣耀的情感教练 5 步。情感指导可以被认为是父母可以为敏感的孩子提供的情感指导和支持，以支持他们的最佳情感发展并满足他们的情感需求。作为情绪教练，您不仅要帮助您的孩子驾驭情绪世界和触发这些情绪的棘手情况，还想以一种方式出现在他们面前，让他们有信心他们可以在何时求助于您他们需要你。

注意孩子的情绪

为了给敏感的孩子提供情感支持，你必须意识到他们的情绪。为此，您必须首先练习放慢速度，全神贯注，并注意孩子的语言和非语言交流。你孩子的面部表情告诉你什么？他们的身体姿势信号是什么？他们在说什么？一旦你意识到孩子的情绪，你就可以支持他们。

认识到情感是亲密和教学的机会

一旦您意识到您的孩子的感受，将这一时刻视为进行情感联系和指导的机会可能会有所帮助。如果您消除这种情绪或试图关闭它，就会失去亲密和教导的机会，您的孩子可能会了解到，当他们体验到强烈的情绪时，他们不能相信您会在他们身边。当他们遇到困难时，他们可能会学会远离你而不是转向你。相反，当您意识到孩子的情绪时，对自己说：“这是我为孩子露面的机会。”

用同理心倾听并验证孩子的感受

一旦你意识到你孩子的情绪，重要的是要倾听——真的听——以您孩子的经历为例。当您的孩子与您分享他们的想法和感受时，请练习全神贯注。您可以通过回想（转述）他们对您说的话来向他们表明您正在深入倾听他们所说的话。你可能会说，“好吧，听起来你很生气，因为我昨天花了更多的时间陪你哥哥。”一旦您深入倾听，验证您孩子的体验将很有帮助。 “我明白。当我们没有你需要的那么多时间在一起时，这会让你感到不公平并让你生气。”

帮助您的孩子口头标记情绪

孩子们通过与他人的交谈以及观察你如何表达自己的情绪，学会口头表达他们的感受。我经常跟家长说，孩子是由外而内了解自己的情绪的！当您通过孩子的非语言和语言交流意识到他们的情绪时，您可以帮助他们标记他们可能正在经历的情绪。假设您的孩子准备去参加朋友的生日聚会，但他们开始坐立不安、抱怨肚子痛并说他们不想去。你可能会想，“亲爱的，你看起来很焦虑。今天的派对，你紧张吗？”通过帮助孩子标记他们的情绪，您不仅可以帮助他们理解他们的内在体验，还可以帮助他们建立情绪素养和将情绪传达给他人的能力。这些技能对于高度敏感的孩子成长为高度敏感的成年人至关重要。

必要时设定限制，同时帮助您的孩子解决问题

有时我们都需要为孩子设定限制。在可能的情况下，在设置限制之前完成步骤 1-4 很重要。例如，如果您的孩子对他们的兄弟姐妹变得咄咄逼人，那么在对攻击性设置限制之前，倾听他们的感受并验证他们的经历是有帮助的。这可能听起来像是，“你对你妹妹真的很生气，因为她穿过你的乐高积木，打破了你的城堡。你花了很长时间来构建它。我明白了，我很抱歉发生了这种情况。我不能让你生气的时候推你妹妹，但让我们想想你生气时可以做的其他事情。”

最后的想法

有时，当孩子因某事感到不安或困扰时，他们只需要我们倾听他们、理解他们并同情他们的经历。通常，这会帮助他们感到平静和安定，而无需解决问题。其他时候，孩子可能需要帮助来解决问题。与设定限制一样，只有在您的孩子觉得您真正倾听他们并理解他们的感受之后，才能解决问题。