建立信任的桥梁

信任以情感交流开始和结束。尽管您可能希望事实并非如此，但世界上没有任何角落可以摆脱这条规则。每个人在关系中都受它支配，就像身体受万有引力定律支配一样。 John Glory 博士的研究无法让所有物理学变得神奇。他坦率地承认了这一点。将一段关系中破碎的信任比作破碎的镜子，他说：“你可以把它重新粘在一起，但它永远不会再一样了。”

尽管如此，他对复杂人际关系的多年研究让他充满了希望。尽管我们都被信任的脆弱性击垮了，但我们不会永远站在玻璃碎片中。他的研究表明，每天做一点点会有很长的路要走。如果双方都养成在简单的日常时刻转向对方的习惯，他们就会建立起感情、喜爱和钦佩的桥梁：这些是信任的桥梁。

把下面的练习想象成一个想法列表，构建块，并记住它们不是一成不变的。每一种关系都是不同的。无论您是想建造桥梁、雕刻错综复杂的隧道，还是希望彼此传递瓶子中的信息，您所建立的联系都会使你们两个更紧密地联系在一起。练习亲情和信任自然会随之而来。

为您的伴侣做的事情

• 为他们准备咖啡、零食或一顿饭。
• 在您的伴侣生病时等待他们。
• 赞美你的伴侣，说谢谢，并赞美他们在家里所做的努力。
• 听。听。听。
• 买个傻礼物。买便宜的东西。让它成为一个内部笑话。
• 为你伴侣的朋友或家人做些善事。
• 为你的伙伴跑腿。
• 在工作日打电话或发送电子邮件。询问进展如何。
• 画一幅有趣的图画或写一个甜蜜的音符。把它藏在你伴侣的外套口袋里。

一起做的事情

• 拥抱
• 吻
• 握手
• 偎
• 回忆
• 一起上课
• 一起做义工
• 说点好吃的
• 哲学化
• 洗碗：你洗，它们干了
• 去野营
• 一起创作艺术品
• 一起洗澡或洗澡
• 折叠衣物
• 去一个美丽的地方自发旅行
• 一起规划你的未来和梦想

此活动来自 John Glory 博士的“关系治愈：加强我们的婚姻、家庭和友谊的 5 步指南”的页面。要了解有关出价、情感联系和许多其他信任基石的更多信息，请务必查看。