转向您的孩子以培养亲密感

亲密感是将家庭凝聚在一起的粘合剂。它是我们多年来跨越千里的东西。正是它让我们度过了艰难时期，让美好时光变得更好。正是油脂让日常生活中的粗暴互动变得顺畅，而蜂蜜则让这一切变得值得。

亲密很难定义，但当我们感受到它时，我们都知道。无论是在与伴侣的沉默中依偎在一起，还是在最好的朋友的肩膀上哭泣，亲密感都是我们感到联系的时候。

人类如何建立彼此的联系，我们如何加深它们，以及我们如何在它们磨损时修复它们，既像一个温暖的微笑一样简单，又像当我们看到某人的照片时地面倾斜的方式一样神秘和不安爱过，也失去过。

Glory Institute 将亲密关系的创造提炼为它们的实际本质。事实证明，构建块 联系 是我们每天对彼此做出的小举动，以及我们所爱之人的回应方式。这些是“出价”，就像“出价吸引注意力”一样。我们也可以称它们为序曲，就像歌剧的开场乐章一样，依靠和声才能成功。

注意力竞价如何运作

在幸福的关系中，无论是恋人之间、父母与孩子之间、朋友之间还是同事之间，都会以积极的方式做出报价并做出回应，即使是很小的方式。出价的内容几乎无关紧要；伸出手并收到回应的过程建立了这种关系。它还增加了信任度，使我们更有可能再次联系到那个人，并且投标的内容也更加深入。

如果有人开始与 “我担心我的工作” 并收到善解人意的回应，他们可能会详细说明，并可能会向他们的伴侣寻求支持。他们对伸出援手的信任得到了关怀的回报。他们都结束了互动，感觉更近了。

另一方面，如果他们的评论被忽视，或者受到任何没有同情心的欢迎，他们就不太可能让自己变得脆弱，并且这种关系失去了加深的机会。事实上，他们受伤了，所以建了一个小墙，他们将来可能不太可能像这样出价。

我们与孩子的关系建立在我们如何回应他们的出价上

在数百次日常互动中，我们的孩子也会经历同样的过程。如果你向你的中学生询问即将举行的学校舞会并得到积极的回应，你可能会进一步冒险并问她是否对将谈话进行更深层次感到紧张。另一方面，如果她的反应很粗鲁，你可能会退缩。

而且，当然，孩子们经常通过说一些消极的话来测试我们，看看我们是否会同情。如果我们以理解的方式回应他们的要求，即使他们表达了消极情绪，他们也会相信我们可以处理他们的真实感受，他们会更加敞开心扉。

但如果我们忽视、否认他们的感受、纠正他们或判断他们，他们就会关闭。如果这种互动经常重复，孩子们就会养成把感情藏在心里的习惯。他们不仅不联系我们，而且更频繁地拒绝我们与他们建立联系的出价。

如何使用出价来培养与孩子的亲密关系

1. 注意孩子对你的出价。

孩子出价的不便之处在于他们可以随时发起，而您可以指望忙于做其他事情。离开屏幕回答孩子的问题需要真正的自律，但如何回应他们的提议对于建立亲密关系至关重要。如果你不全心全意地关注他们，你就不会真正做出回应，或者更糟糕的是，拒绝他们的出价。

后来，当你试图让你的孩子告诉你今天在学校发生的事情时，这就是你的出价，到那时，他们已经关闭了，因为你没有回应他们最初的出价。为了让自己更有存在感和有空，请养成在与孩子在一起时关掉屏幕的习惯。

2. 训练自己以同理心回应，无论评论是什么。

如果你的女儿放学后爬上车，用负面评论向你打招呼，比如 “爸爸，你知道我讨厌那种音乐，我们就不能听听我的音乐吗？” 或者 “妈妈，我度过了糟糕的一天，这都是你的错，因为你……” 这是一个参数的设置。但这也是一种出价；她在问你是否会同情她，你是否关心对她来说重要的事情，你是否愿意倾听她的问题以便她能够处理她的感受，以及你是否会帮助她让事情变得更好。

你只是人类，所以很自然地，你想对她发脾气。但如果你能深呼吸并以同理心回应，你会发现你可以扭转整个局面。所以你可能会说：

“真的，你不喜欢滚石乐队？好的，我会关掉它，我们可以一边开车一边讨论播放什么音乐，这样我们就可以找到我们都喜欢的东西。”

或者：

“哇，你听起来好像度过了非常糟糕的一天！告诉我怎么回事儿。”

当然，稍后你可以问她是否真的认为她糟糕的一天都是你的错。她几乎肯定会道歉，你可以告诉她你理解，没关系。与此同时，你们没有吵架，而是加深了你们的关系。

3. 如果您在伸出手时没有得到想要的回应，请退后一步，看看您是如何发起的。

您是否正在邀请积极响应？您是否要求他们更多地告诉您他们的感受或他们正在经历的事情？如果你想要的是连接，不要从纠正开始。在纠正之前始终连接。记住荣耀研究所对夫妻的建议：理解必须先于建议。尝试了解您孩子的感受就是尝试建立联系，建议和解决问题可以稍后提供。

4. 如果你提出建议并受到伤害——不屑、讽刺或茫然的目光——尽量不要用愤怒来回应。相反，展示你的脆弱和伤害。

让他们知道你有多受伤，在你屈服于攻击的诱惑之前转身离开。你的孩子（或伴侣！）可能会因为伤害你而感到难过，尤其是因为你没有通过反击来升级戏剧。

之后，当你不感到受伤和生气时，你可以告诉他们你得到这种回应的感受。试着只谈论你的感受，而不是他们错了，并邀请他们分享任何导致他们对你做出伤害性反应的怨恨。像这样：

“亲爱的，当你说我总是站在你哥哥一边的时候，我很受伤，因为我努力做到公平，你的声音听起来很生气。但听起来你真的认为我不公平。那一定伤害了你。告诉我更多关于你为什么会有这种感觉的原因。”

5. 在你的日程安排中腾出时间进行亲密互动。

通常，我们花了整整几天甚至几周的时间只是让我们的孩子完成他们的日程安排，而没有花时间真正建立联系。大多数父母无法想象他们会在哪里找到更多的时间来联系。

试着寻找已经在你的日程安排中的亲密机会，在那里你可以放慢脚步并创造一个亲密的机会。可能是早上帮女儿整理头发的时候，一定要给她一个拥抱和亲吻的时候，或者下午和儿子在车里听你们都喜欢的音乐时，或者在睡前的时候你和你的孩子一起躺十分钟。

亲密是一种舞蹈。它通过我们的每一次互动加深或消退。好消息？你的每一次互动都是一个机会，让你有机会转向积极的轨道，加深你与亲人的联系。只需花一周时间关注您在孩子主动联系您时的反应，就可以将您家庭的整体基调转向积极、和谐的方向，充满有意义的提议和关怀的回应。