你的依恋风格影响你们关系的成功

你有没有和一个在情感上无法相处的人建立关系？一个情绪疲惫的人呢？

人们在与具有任何一种风格的人经历一两次关系后放弃寻找“那个”。自我怀疑开始，你想，“我一定是出了什么问题。”

要了解这个现象，你必须先了解 依恋理论 ，关系心理学领域研究最深入的理论之一。依恋理论描述了我们与主要照顾者（最常见的是父母）的早期关系如何产生我们对爱应该如何的期望。

我们对自己和他人的看法是由这些看护者在满足我们的身体和情感需求方面的能力和反应能力所塑造的。在我们的 成人关系 ，我们的依恋系统是由我们的浪漫伴侣触发的。

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我们是如何被触发的？考虑您的主要照顾者的可用性。

• 他们是疏忽大意，总是在你身边，还是不一致？
• 遇到问题时找谁？
• 那里有你真正可以信赖的人吗？

您可以通过了解成年人的四种依恋模式并了解它们通常如何影响夫妻的关系来开始确定自己的依恋风格。

根据依恋理论，如果照顾者对您有反应，并且在您还是个孩子时随时可用，那么您就有安全依恋风格，让您感到安全和有保障。建立安全的依恋关系对于约会以建立健康的关系很重要。在安全的关系中，您的伴侣就在您身边，并支持您。如果你是一个不安全的人（并且你选择了一个不安全的人），你会不断地被触发，在你们的关系中永远不会感到安全或有保障。

如果您的看护人没有反应，您就会形成不安全的依恋模式。不安全的依恋风格表现在三个主要方面。

焦虑的附件： 当看护人的反应能力和可用性不一致时，就会出现这种情况，使孩子对期望的结果感到困惑。作为一个成年人，这个人有时会表现得很粘人，发现很难信任他们的伴侣。

回避型依恋： 当照顾者疏忽时会发展。这些孩子们自己玩耍，并形成了一种信念，即没有人可以满足他们的需求。作为成年人，他们通常给自己贴上非常独立的标签。

杂乱无章的附件： 由家庭中的虐待、创伤或混乱发展而来。孩子学会害怕看护者，并且没有真正的“安全基础”。

所有这些风格都会影响您在恋爱关系中的行为方式以及您寻找浪漫伴侣的方式。

那么，这就引出了一个问题，一个人可以将他们的依恋风格改变为一种更安全的联系方式吗？

改变你的附件风格

答案是肯定的，但这需要努力。通常，治疗会非常有帮助。了解您的依恋风格以及您对伴侣的选择至关重要。优质的治疗师将指导您发展必要的意识，以辨别您是否对过去的伤口做出反应。

我们倾向于在成年后重建童年时期不健康的关系模式。尽管人们可能不喜欢它，但熟悉却令人欣慰。您甚至可能将关系化学的感觉与您早年生活经历的熟悉程度混淆。

您可以通过选择具有安全依恋风格的伴侣来挑战您的不安全感，并努力在这种关系中发展自己。通过面对你对爱情的恐惧，你可以建立新的依恋方式来维持一段令人满意的、充满爱的关系。

推荐资源

以下书籍将帮助您了解依恋理论以及它如何影响您的关系。

附：成人依恋的新科学及其如何帮助您找到并保持爱情 通过阿米尔·莱文

莱文解释了三种依恋风格如何创造我们成年后最终形成的关系类型，以及如何打破这些模式以拥有更健康的关系。

是什么让爱情持久：如何建立信任并避免背叛作者：John Glory 博士

信任和协调是安全和健康关系的基础。

约会连线：了解神经生物学和依恋风格如何帮助您找到理想的伴侣 作者：Stan Tatkin，心理学博士

了解如何识别和避免约会中的“盲点”，从而找到持久的爱情。

你的爱的大脑：健康关系的神经生物学 作者：Stan Tatkin，心理学博士

Tatkin 分享了依恋风格的复杂性，以及如何去爱一个情感上不可靠的伴侣，让他们更容易相处，以及如何去爱一个没有安全感的伴侣，让他们感到安全。

抱紧我：一生爱的七次对话 苏·约翰逊博士

约翰逊提供了七个重要的对话，帮助合作伙伴处理他们独特的不安全的依恋风格，以建立更安全、更有意义的关系。