调和桥：从外遇中治愈

约翰和香农带着他们破烂的婚姻接受治疗，看看他们是否能从外遇中挽救它。很快，我们就发现他们有很深的习惯性交流模式。约翰有一种甜蜜的外表，我们决定称其为“冷酷的家伙”。他喜欢保持这种看似“随和”的状态，看似灵活，实则是防御——另一种形式的僵化。与此同时，香农的神经系统开始发热。她工作时精力充沛，工作效率高，她的家人称之为“老板”。

约翰的“冷酷哥们”触发了香农的“老板”，反之亦然。他责备她紧张。她责备他不成熟和冷漠。他们每个人都刺激了对方正在瓦解的耻辱。在争论之后，他们通过在脑海中告诉自己的故事来强化自己的愤怒信念。

婚外情之后

当香农的世界因她发现约翰与他们共同的朋友罗宾两年的恋情而崩溃时，她和我一起接受了治疗。她从双重背叛中挣扎，想专注于自己的康复。我们开始致力于情绪调节，处理她的创伤、愤怒和悲伤，并从她一生的压力中恢复过来。

“无论有没有约翰，我都致力于自己更健康的未来！”她宣称，这是她能做的最明智的事情。

约翰也同意和我一起做一些治疗。他对治愈童年的创伤很感兴趣。过去的情感障碍，他怀疑是在他与香农的关系中触发的，可以解决。

随着时间的推移，他们同意尝试夫妻治疗，看看他们是否可以挽救他们的关系。一系列治疗性改变是解开他们关系中损害的关键。它允许在他们之间建立健康的协调桥梁。

尽管违反直觉，但他们需要的第一步是脱离。随后是一种称为认知观点采择的同理心，它为实际治愈创伤所需的更深层次的精致同理心铺平了道路。

分离

几周后，香农更加冷静、超然的举止首先帮助了他们俩。它改变了他们日常互动的动态。她退缩了——为了保护自己——她不再是“老板”，而是她真正的自我。

虽然深受伤害，但香农对约翰很尊重。她身上的异样似乎给了约翰一些悔恨的余地，他的“寒意”也暖了几分。他没有像以前那样用力去捍卫或隐藏，因为现在香农没有责备或批评他。

约翰更愿意与香农联系。与此同时，他和罗宾彻底结束了恋情。在他的个人治疗中经历了复杂悲伤的阴暗海洋后，约翰可以重新审视这种情况。他的观点发生了深刻的转变，感到被罗宾利用和背叛，并对让香农如此彻底地受伤并让他付出如此沉重代价的事情感到遗憾。

尽管他承受着巨大的情绪压力，但如果他要挽救与香农的婚姻，他必须能够很好地倾听并通过采纳她的观点来真正同情香农。

而且，即使她在这种情况下基本上无可指责，但香农愿意在他们关系中让约翰不高兴的某些因素中承担自己的责任。

他对自己的不快乐所做的一切都不好。他们对此非常清楚。但她也想对他表示同情，这对他们俩都有帮助。她承认自己一直忙于孩子和工作，并且认为他是理所当然的；她已经很久没有为他们的关系付出任何努力了。

这并没有创造公平的竞争环境，但它确实提供了一个建立联系的机会。这是香农接触他的方式，是朝着他的方向伸手。

如果他们每个人都能够分享彼此的经历、需求和愿望，他们或许能够建立起重新回到忠诚婚姻所需的情感桥梁。

我们一起处理了他们最痛苦的问题，并减慢了所有这些重要对话的速度，让他们能够反思对方的情绪并与之产生共鸣。他们花时间深入验证他们听到的感受是很重要的，因为这个过程会激发认知观点，这是同理心的一个非常重要的部分。

认知视角

在最初的几次会议之后，我让约翰采访了香农。我希望他保持开放并真正好奇地了解香农的表现。他需要放慢他的大脑，防止他的自然防御上升，这样他就不会情绪化地逃跑并戴上“冷酷的家伙”的面具。我提醒他先了解她的感受，然后再了解整个故事。这将有助于他保持开放、好奇和非防御性。

他向她倾身，看着她的眼睛。 “你能告诉我自从你发现我出轨后你的感受吗？”

她从面前的感情表上抬头看他。 “这将是很多，我希望你准备好了！”她惊呼道。

他们之间带着共同悲伤的微笑，她变得柔和了。她被背叛的创伤感倾泻而出，他耐心地将它们全部反映给她。

然后她讲述了她发现这件事的过程。他的回应是慢慢地将这一切反映给她，检查他是否正确理解了她的经历。

如果她要再次信任他，香农需要看到他在情感和认知上完全投入到她的经历中。

有一次，她停下来问他感觉如何。

他看了一眼感情表。 “脆弱，”他回答。 “但不是那脆弱的。虽然很痛，但我们继续。”他变得柔软和安抚，所以他可以保持真实的自我。

“好吧，”她同意了。

“告诉我更多，”他说，直到她说完，他用慈爱将这一切反映给她。

约翰深吸了一口气，闭上了眼睛，停了下来。然后他的目光重新与香农的目光联系起来，他说：“我知道我对你做了这件事。我不知道我的头在哪里。显然不会像这样连接到你。我很抱歉。你从来不配得到这个。”

“我无法补偿你，”他继续道。 “我能做的就是告诉你我现在有多想和你在一起。如果你能拥有我，我真的很希望我们能再次相爱。”

她含着泪点点头：“是的。”

他继续说：“我知道我们需要时间才能完全和解，但我欠你这段时间。我全力以赴。我哪儿也不去。”

香农渴望约翰做出新的、全心全意的承诺，并在提出时接受了。她还需要继续处理约翰背叛的创伤，以拼凑过去两年她对时间线的碎片化感觉。这有助于她澄清她对这段关系的感受，并确定如果事情要向前发展，她需要做出哪些改变。

约翰在目睹香农健康变化的同时，也看到了自己的背叛给她留下的伤痕。当她向他伸出手时，他们都不得不承认她的担心和不安全感。

她不得不向他倾诉，她需要他与她联系，或者透露他去过哪里，他在手机上做什么，或者他花了什么钱。约翰心甘情愿地做这些事情，因为他明白，如果香农要再次信任他，他就需要为香农打开一本书。背叛的创伤伤害了她的脑干，给了她一种创伤后应激障碍，如果他始终对她保持透明，这种创伤可以及时治愈。

精妙的同理心和记忆再巩固

为了激发他们之间更深层次的同理心，我让他们说出他们想象中的伴侣正在经历的事情——以及如果角色互换他们会有什么感受。通过这种方式发挥他们的想象力，他们参与了神经网络的复杂相互作用，使他们能够体验 绝妙的同理心 .这巩固了他们可以继续建立关系桥梁的联系。

通过这个治疗过程，每个伴侣都成为了另一个安全的支持者，而他们曾经是伴侣痛苦的根源。我能够促成他们之间更深入的倾听对话确实在当下重新激活了痛苦的记忆，但通过一个治疗过程 记忆再巩固 ，建立在精妙的同理心之上，这对夫妇发生了真正的愈合。他们过去的痛苦记忆现在与伴侣对爱的细心照顾的新体验相结合。

在共同治疗中，他们每个人都经历了他们对旧模式的期望与这种新的精致移情之间的不匹配。香农曾经认为约翰的“冷酷哥们”会继续不值得信任并拒绝向她承诺，而约翰预计她的“老板”会一直责备和批评他。当这些旧模式都没有再次出现，而是遇到了他们渴望从对方那里得到的非常安全的支持爱时，旧的触发器停止在他们的大脑中燃烧。新的更深联系的桥梁实际上是通过他们神经系统中新的激发和重新布线的充满爱意的惊喜而建立起来的。

当他们通过频繁地转向彼此、以更健康、更支持的方式处理日常争论，并给予彼此积极提醒他们爱的存在来重复这些经历时，协调之桥得到了加强和加强。

很多因素有助于从外遇中恢复过来，并不是每一对夫妇都能像约翰和香农一样和解。他们都做了重要的个体治疗，以在关系破裂中为他们自己的部分带来成长和愈合的变化。最重要的是，他们每个人都真心希望在一起。

现在，对于约翰和香农来说，这件事不仅已成为过去，而且已经融入了他们共同的故事中。他们每个人都可以描述它如何摧毁他们的婚姻，然后他们如何一起重建更牢固、更亲密的关系。