谈论性的夫妻有更好的性爱

让我们谈谈性，因为事实证明，培养健康的性生活最重要的部分是谈论健康的性生活。只有 9% 无法轻松地与对方谈论性行为的夫妇表示他们对性生活感到满意。

这是一对真正的夫妇在我办公室进行的对话示例。

阿什利：我们做得更好。这不像几年前那么严重。
瑞恩：我觉得我们现在更安全了。不过，我不确定我会说问题已解决。
阿什利：你觉得有什么变化吗？
瑞安：你觉得怎么样？
阿什利：嗯，我认为这个问题会破坏我们的婚姻，现在我不再担心了。
瑞安：我从没想过这是一种威胁。

你可能不知道他们在说什么。问题是，在他们的婚姻中，瑞恩比阿什利更频繁地想要发生性关系。在这次谈话中，Ashley 正在寻求 Ryan 的保证，这不再是问题。他仍然认为是，但避免直接告诉她。他不舒服地要求他需要什么。

当伴侣互相谈论他们的性需求时，他们的谈话往往是间接的、含糊的，而且没有得到解决。通常，双方都急于完成讨论，希望他们的伴侣能够理解他们的愿望，而不必多说。

你对自己想要的东西越不直接，你得到它的可能性就越小。

谈论性是加深亲密关系和联系的有力方式。说这样的话，“昨晚当你触摸我的____并全神贯注时，我觉得很性感。我爱它。”或“早上做爱是醒来最好的部分！”

当沟通充满紧张时，沮丧、模糊和受伤的感觉肯定会随之而来。这就是为什么卧室外的友谊对于充满激情的性生活如此重要。

夫妻想要谈论性是很常见的，但他们很难找到合适的词来表达自己，而不会听起来很挑剔或感到尴尬。

以下是谈论性的四个准则。

1. 善良和积极
谈论性的关键是不要批评。如果你这样做，谈话将比“快速”结束得更快。

说“你从不碰我的身体”会让你的伴侣少碰你。而是尝试，“上周末在洗衣房接吻很性感。我想要更多，我感觉很好！”与其说“我讨厌你在那里碰我”，不如尝试“当你碰我这里时感觉太棒了”。

我们中的许多人有时会为自己的身体或表现感到尴尬。在混合中加入判断或批评只会加剧这些不安全感。分享您的积极需求将开辟彼此相爱的新方式。

2. 要有耐心
谈论性可能会让人不舒服。由于我们的教养，我们中的许多人都因享受性而感到羞耻，更不用说谈论我们的需求和欲望了。如果您或您的伴侣有这种感觉，请慢慢来。首先谈谈你对性的感受，比如你在成长过程中收到的信息。进行这种对话是增强彼此安全感的有效方式。

3. 不要把它放在心上
我知道这听起来违反直觉，因为性包括你，但让你的伴侣开启或关闭的很大一部分与你无关。压力、羞耻感等会阻碍性欲。仅仅因为你的伴侣心情不好并不意味着他们不觉得你有吸引力。这也不意味着你的做爱技巧乏善可陈。

养成温和拒绝性行为的习惯。著名的性治疗师 朗尼·巴尔巴赫 建议夫妻通过从 1 到 9 的“多情量表”来表达他们的性唤起水平，1 表示“不，谢谢”，9 表示“哦，是的！”使用 Barbach 量表，拒绝不是针对个人的。只是说现在我的身体没有感觉。

4. 乐于助人
良好的性爱需要双方理解和交流什么感觉良好和安全，什么感觉不安全。为彼此的愿望做出调整可以成为双方的愉快体验。

例如，回到上面这对夫妇，瑞恩每周想要做爱三次，而阿什利每周只想要一次。瑞安对此感到被拒绝和沮丧。所以他去买了书和性玩具来让阿什利兴奋。

这适得其反，随着瑞恩越来越沮丧，阿什利的愿望消失了。最终他们陷入僵局，不知道如何扭转局面。

我鼓励他们专注于性感而不是性。并且欲望水平较低的伴侣（阿什利）负责这对夫妇的感官享受。由于阿什利放松并从按摩中获得乐趣，她创造了按摩之夜，其中不包括性行为，而是大量的抚摸和拥抱。最终阿什利的欲望得到了恢复，这对夫妇开始每周做爱两次。

增强卧室内外浪漫的解决方案是学习谈论性的艺术。学会以一种让每个伴侣感到安全的方式来交流性需求、欲望和挫折，这将增强你们双方的体验。