你对你的治疗师保密吗？

“我已经对你说过，说实话是一件痛苦的事情。被迫说谎更糟糕。”——奥斯卡王尔德。

通常，诚实和透明的挑战会在您的治疗师办公室找到。许多夫妇和个人出于恐惧和不适而不会透露自己或关系的重要方面。当然，治疗师的舒适度是一个优先事项。治疗师必须努力建立融洽的关系，并为他们的客户创造一个开放的安全空间。然而，即便如此，有些人仍难以对自己和/或他人诚实。从创伤知情的角度来看，这也是可以理解的，不应该感到羞耻。相反，它应该被探索，告诉你的治疗师你的挣扎是第一步。

当您生气或悲伤时，您是否愿意表达自己的情绪？如果您的伴侣对您不满意，您是否感到非常不舒服并想避免互动？你是否背叛了你的伴侣，并认为如果他们发现他们会离开你？因此，您是否背负着这个秘密的重担？你很难分享你的过去，因为它会给你带来痛苦的情绪吗？源于过去经历、童年成长和文化规范以及许多其他因素的强大个体差异决定了这些问题的答案。

透明度最常见的绊脚石是每个合作伙伴如何“感受感受”，尤其是负面情绪。在“什么让爱情持久？” John Glory 博士将一个人对待感情的态度描述为“元情感”。 “元”是心理学家用来描述自我折叠的东西的词。例如，“元情感”是指我们对感觉的感受。 Daniel Goleman 在他的《情商》一书中指出，情商高的人可以识别自己的感受并容忍周围人的感受。他们可以处理强烈的愤怒、羞耻、悲伤、伤害和焦虑情绪。

不幸的是，许多人没有学习这些重要的技能，因为他们在童年时期没有得到协调一致的情感关怀。这通常是由不知道如何管理自己情绪状态的父母完成的。结果，这些孩子变成了难以管理自己的感受（以及他人的感受）的成年人，因此他们转向回避和麻木。

在治疗中保守秘密看起来像以下场景：

• 来接受夫妻治疗，而不是分享你对别人的感觉
• 不分享你有/有外遇
• 知道，如果你分享你对某个问题的真实感受，你的伴侣会感到受伤，因此不想分享以避免造成痛苦
• 不知道如何处理自己的内疚感，因此试图消除它们
• 担心如果你说实话不会被接受

这些思维过程听起来像：

• “如果我告诉你，后果会很痛苦，我不知道如何处理。”
• “如果你生气或开始哭泣，我不知道该说什么。”
• “这让我想起了我的父亲/母亲/等等。生气和悲伤，我当时也没有答案。我不知道如何让事情变得更好。”
• “我关心这个人，我不想看到他们受到伤害。所以我试着四处进行这种谈话。”
• “我不希望治疗师对我的看法不好。”
• “如果我表现出真实的自己，我就不会再被人喜欢了。”

这些场景听起来是不是很熟悉？这些是在人际关系和治疗中保守秘密背后的恐惧。然而，如果你从不面对脆弱、诚实的谈话所带来的痛苦和不适，它只会变得更糟，并成为更多麻烦的根源。

现在，我明白揭露一些痛苦的事情并不容易。我听你的。你可能有过负面的经历。对你的伴侣来说，它在接收端也会受到伤害。然而，事实是这样的：研究表明，90% 的合作伙伴无论如何都希望被告知真相。尽管痛苦，人们会感觉更好。

例如，让我们看看不忠。合作伙伴感受到的背叛与撒谎和保守秘密一样多，也与实际行为有关。如果这个人变得诚实和透明，那么一段关系能够幸存下来的最佳机会。第一次完整的真相，虽然极其困难和痛苦，但感觉就像一种自由。接受过背叛创伤治疗的治疗师可以帮助促进披露过程。

此外，我经常告诉我的客户，我怀疑他们现在能否告诉我任何会让我震惊的事情。与来自各行各业的不同客户进行了成千上万个小时的治疗，我听过很多故事。他们选择与我分享他们的经历、痛苦和希望，我也感受到了深厚的联系并感到荣幸。我相信很多治疗师都有同感。因此，无论您是夫妻治疗还是个人治疗，都要鼓起勇气诚实透明地表达自己。