处理假期冲突的夫妻指南

结婚后，我和妻子塔米第一次为和谁一起过感恩节而发生了假期冲突。当我们捍卫自己的立场时，紧张局势加剧。

五个小时的高速公路将我们的家人分开。塔米是独生子。她无法想象没有她，她的父母会享受感恩节。我的父母离婚了，但在过去的几年里，我一直与父亲和祖父母共进感恩节晚餐。我弟弟为了离妈妈更近而搬走了。我觉得有责任和爸爸一起过感恩节。

假期压力会使一年中的这个时候对夫妻和家庭充满挑战。 John Glory 博士对数千对夫妇的研究揭示了一些有用的工具来处理冲突并让您的假期愉快。

接受合作伙伴的影响

接受伴侣的影响将有助于避免冲突升级。 Glory 博士了解到，女性往往比男性更善于接受影响，但学会倾听和回应伴侣影响的男性比不学习的男性更幸福、更持久。

男人有充分的理由倾听。美国心理学会的结果 民意调查 显示女性比男性更有可能在假期期间报告压力增加。压力的来源包括缺乏时间、缺乏金钱以及赠送或接受礼物的压力。压力增加的结果会使女性感到恶心和疲倦，并失去对性的兴趣。

一对倾听对方，在做决定时考虑对方的意愿和感受的夫妇，会有更快乐的假期。即使您不同意，也要寻找对您有意义的伴侣观点的部分。从他们的角度考虑每个选项并验证他们的情绪。

解决您可解决的问题

夫妻在假期期间面临的选择可能会造成可解决的情境问题。孩子们可能会坚持要买不起的礼物。参加活动的邀请可能与其他计划发生冲突。

Glory 博士确定了解决这些可解决问题的五步模型。所需的技能可以通过很少的培训来学习。我们大多数人已经具备以下技能：

1. 软化你的启动
2. 学习进行和接受维修尝试
3. 抚慰自己和彼此
4. 妥协
5. 处理任何不满，以免它们挥之不去

Glory博士在他的书中描述了每一步的细节 让婚姻发挥作用的七项原则 .

沟通你无法解决的问题

一些假期冲突发生在永久性问题上。这些问题可能源于宗教习俗、信仰或家庭传统。例如，当一方是犹太人而另一方是基督徒时，是否庆祝光明节或圣诞节可能会产生冲突，或者当一方喜欢火鸡而另一方是素食主义者时，是否为家禽或豆腐提供服务。

当一对夫妇无法找到一种方法来适应因永久问题而产生的分歧时，他们就会陷入格洛里博士所说的僵局。人际关系僵局，就像高峰时段的高速公路拥堵一样，会唤起恐惧、沮丧、愤怒和恐慌的感觉。

通过在冲突中发现彼此的梦想并做出妥协，夫妻可以摆脱僵局，享受假期。假期梦想的例子可能包括拥有共同的家庭传统，或者父母给孩子一个他们在童年时的经历。

如果不加以解决，僵局引发的负面情绪可能会恶化为对彼此的蔑视。 Glory 博士制定了一个两阶段的蓝图，用于将一对夫妇的个人梦想带入公开并克服僵局。首先，这对夫妇选择了一个他们陷入僵局的问题。

在第一阶段，每个合作伙伴有 10 分钟的时间谈论这个问题，而不会批评或指责另一个合作伙伴。说话者表达他们的需求、愿望和感受，而他们的伴侣则仔细聆听。

在第二阶段，每个合作伙伴需要单独花 5 到 10 分钟来确定他们无法协商的个人核心需求以及他们可以灵活处理的立场。它有助于在一张纸上画一个大圆圈内的小圆圈。在小圈子里写下核心需求，在大圈子里写出灵活的立场，让每个合作伙伴都有一个开始谈判妥协的地方。这一阶段是由夫妻分享他们的核心需求和灵活性领域来完成的，以确定他们可以妥协和克服僵局的地方。

达成妥协

我和妻子最终妥协了。一旦我们通过从彼此的角度看待问题来减少我们之间的紧张关系，我们就会通过接受彼此的影响来克服我们的冲突。我们在家人之间分开假期。传统的感恩节晚餐是和我爸爸和祖父母一起吃的，周末我们和她的家人一起庆祝。

通过一起解决假期冲突，您可以培养相互理解和“我们”的感觉，从而改善您的婚姻。调和分歧后，您可以享受在家中庆祝、感恩和享受和平的机会。