“我需要在再次约会之前治愈吗？”

卡尔的故事

当卡尔和杰西卡（化名）考虑离婚时，他们结婚才一年。卡尔想知道他哪里错了。他回顾过去几年，回忆起他第一次婚姻的毁灭性灭亡，以及不久之后他如何遇到杰西卡。她也离婚了，他们在彼此身上找到了安慰（和分心）。现在，他想知道他是否过早地离开了，以及他是否在潜入下一段恋情之前从上一段恋情中完全康复了。

他提出了一个关键问题：“在开始一段新关系之前，你是否必须完全康复？”

悲伤与治愈

首先，让我们更深入地探讨这个问题。我们所说的治愈是什么意思？有没有人“完全”痊愈？你怎么知道你什么时候准备好重新开始？

悲伤是当您失去与您有情感依恋的人时所经历的一系列情绪。你在悲伤时的感受是正常的，但大多数时候，它们是不愉快的。人们往往希望他们离开。你需要意识到的是，这些感觉是有目的的。悲伤可以帮助你远离他人，向内看。它让您有时间评估自己并接受自己的失败和错误。它让你有时间思考你想要的未来并慢慢向前迈进。

悲伤时还有其他感受。愤怒是一种强大的情绪，可以帮助您做出改变，但它往往会成为可能导致问题的纽带来源。悲伤的人可以基于他们对前伴侣的愤怒而相互加入一种关系，并很快就这种共同点建立联系。这些关系可以快速发展并感觉非常强大，但它们需要的不仅仅是共同的愤怒作为基础。

威廉沃登在他的“悲伤咨询和悲伤治疗”一书中讨论了恢复的四个步骤。首先，你必须接受损失的现实，并开始看到新未来的机会。其次，你需要感受失落的感觉。这是最避免的步骤，但它是必要的。第三，你必须适应没有其他人的生活现实。第四步是放开失去的伴侣，寻找新的、有意义的关系。这些新的关系可能是浪漫的，也可能是别的东西。

最后的想法

多久时间？人们试图为这个过程设定一个时间框架，但很难以这种方式衡量事情。你可能永远不会觉得“完全痊愈了”。如果你等待那个，你可能永远不会前进。你怎么知道你已经痊愈了？你什么时候真的准备好？当你独自思考时悲伤和失落的感觉开始消退，你的想象力开始接受更美好未来的想法……你开始到达那里。