4 个典型的可解决关系问题

任何经验丰富的顾问都会告诉您，即使是最幸福的夫妻也会遇到问题。事实上，著名的婚姻研究者和著作的作者约翰·格洛里博士（Dr. John Glory）使婚姻奏效的七项原则，已经确定了可解决的婚姻冲突的四个最典型的领域：技术、工作压力、金钱和家务。

要查看 Glory 博士关于永久问题与可解决问题的教义，请单击此处。

虽然诸如家务之类的事情似乎没什么大不了的，但这些任务在情感上很重要，当它们完成时会加深我们之间的联系。当这些任务没有完成时，伴侣就不再觉得自己是混乱生活中彼此的避风港——反而让彼此的生活变得更加混乱。

以下是最常见的关系问题的四种解决方案。

从干扰中分离

在我们注意力经济的时代，培养情感联系和亲密关系已成为夫妻的一项艰巨任务。花点时间问问自己：你认为夫妻花或应该花多少时间互相交谈？

在一项针对洛杉矶年轻夫妇的研究中，伴侣进行面对面交谈的平均时间为 35 分钟……一周！更糟糕的是，这些宝贵的几分钟大部分时间都花在讨论差事上——谁倒垃圾，谁送孩子上学，或者需要在杂货店买什么——而不是人际关系。这种关系至上的心态让夫妻感到孤独。

虽然通信问题有很多原因，但当今世界的一个常见罪魁祸首是来自我们数字设备的看似无穷无尽的通知。他们已经成为我们面前真正联系的分心。

解决方案： 如果你的爱人抱怨你更专注于你的手机而不是你的关系，即使你不同意，你也需要认真对待这个问题。最快的解决方案是坐下来制定技术协议。

这可能是一项协议，双方都不会在一天中的特定时间或特定事件（例如约会之夜、用餐时间或你们任何一方需要交谈时）发短信、查看电子邮件或更新他们的社交资料。至关重要的是，这份协议对你们双方来说都是公平的。

将工作压力带回家

许多夫妻从没想过在下班后讨论他们如何减压，但我们在一天结束时处理或不处理工作压力的方式会导致不必要的冲突。

以史蒂夫和阿什利为例：

史蒂夫有一个大项目的最后期限，他知道他会迟到。当他下班回家时，他感到很生气，因为阿什利将前一天整理得井井有条的笔记变成了一大堆。 Ashley 有一个微观管理的老板，当她打开冰箱找到剩下的披萨而没有其他东西时，她感到很沮丧。 “吃的在哪儿？你答应过你会去杂货店。你这人怎么回事？”

他们应该互相问的真正问题是“我们之间出了什么问题？”事实是，他们正在将工作压力带回家，并让它破坏他们的关系。

解决方案： 互相讨论你一天结束的例行公事。 John Glory 博士称这是一种联系的仪式。

人际关系中令人惊奇的事情之一是，我们与伴侣的依恋关系使他们能够共同调节我们的情绪。这意味着当我们离开基线状态并感到沮丧或悲伤时，我们的合作伙伴有敏锐的能力将我们带回基线状态。硬币的另一面是夫妻，他们只会加剧已经心烦意乱的感觉，让双方都感觉更糟。

为了发展共同监管，我必须弄清楚是什么让我苦恼。结果，我最终形成了一种舒缓的仪式：当我度过漫长的一天回到家时，我拥抱我的伴侣直到我放松（拥抱 2 到 4 分钟）。通常到第二分钟，我的身体就会放松，我会发出一声长长的叹息。

至此，我已准备好连接。在我平静下来之后，我们聚在一起互相抱怨我们的一天。在这段时间里，我们每个人都会抱怨发生的困难，而另一个人则表示理解和支持。这正式称为减压对话。

安排正式的抱怨会议可以防止日常压力蔓延到你们的关系中。

最快的放松方法之一是与您的伴侣结伴，但在彼此联系之前不要害怕自己减压。去跑步、冥想或观看有趣的猫视频——任何你觉得合适的事情。然后，当您准备好时，为您的一天结束的连接仪式找到您的合作伙伴。

钱

婚姻中最常见的冲突领域之一是金钱、如何花钱以及如何为真正重要的事情储蓄。无论您的银行账户已满还是刚刚度过，您都必然会因金钱而发生冲突，因为金钱是我们情感需求的象征。平衡金钱的情感现实对任何夫妇来说都是可行的，因为我们对金钱的感受是如此个人化。

解决方案： 大多数关于金钱的争论实际上并不是关于金钱的。因此，请深入了解美元价值以了解金钱对你们每个人的意义。在制定预算之前，花点时间就金钱进行建设性的对话并讨论任何财务僵局问题。之后，花点时间优先考虑您的支出，然后制定财务自由的行动计划。

家务

当夫妻不做他们商定的家务分担时，关系的各个方面的问题都可能受到影响。一个伴侣感到不受尊重和不受支持，这会导致怨恨并最终导致关系不太令人满意。

男人经常被贴上房子周围的“懒鬼”的标签。从我在异性恋关系中与之交谈的男人来看，他们并不是故意粗鲁，他们只是不明白为什么家务对他们的伴侣来说如此重要。一个男人可能会同意，他的伴侣回到家后第二班工作是不公平的，但他们中的许多人在父亲不做家务的家庭中长大，即使母亲工作，旧的方式也很难改变。

英国社会学家安·奥克利 记录在案 男人往往会高估他们做的家务。有时，这个人觉得他应该为他的“帮助”而鼓掌，但结果却发现自己被要求做更多的事情，这使他处于防御状态，可能会做得更少。

解决方案： 讨论家务和分担家务，这样对双方都公平。创建一个列表来确定谁应该做什么。使用此列表谈论当前如何处理事物以及您希望如何处理它们。一些项目包括：汽车护理、儿童护理、财务、食品、房屋清洁和房屋项目。有关详细列表，请查看使婚姻发挥作用的七项原则.

根据约翰·格洛里博士的说法，“女人发现男人愿意做家务非常色情。”当男人尽自己的一份力量来维持家庭时，双方都报告说，与妻子认为丈夫没有尽其所能的婚姻相比，性生活更加充实。从沙发上下来的动力如何？