如何与儿童和青少年谈论不确定性

2020 年是怎样的一年。我们没有计划过这样的一年，事情继续变得不确定和不可预测。生活中有很多事情是不确定和无计划的。当我们陷入“这不公平”的想法或“为什么这会发生在一世”心态，我们冒着陷入困境，越来越焦虑，并对我们的情况感到愤怒的风险。

作为父母、看护人、教师和成年人，重要的是要教会孩子适应不断变化的环境的价值。事实上，教他们如何做到这一点是一份非凡的礼物。问题？如果你也不知道该怎么做？我们教导他人的能力受限于我们自己的洞察力、意愿和经验。

让我们从一些重要的定义开始，这样您就可以更好地教导我们的下一代更健康的生活方式。

不确定性规避 其中一个 Geert Hofstede 提出的五个文化维度 在他 1980 年关于“文化的后果”主题的书中。他确定每种文化都是由他们看待确定性与不确定性的方式所塑造的。不确定性被定义为未知或不可预测的情况、结果或结果。有些人在这些条件下茁壮成长并感到舒适。其他人则进行不确定性规避，因为他们更喜欢待在感觉更舒适的环境中。喜欢高度确定性的人寻求稳定性、结构、界限、社会规范和规则，使他们能够预测结果——从而避免风险。那些接受不确定性的人更灵活，适应性更强，并接受模棱两可。你属于哪个类别？

以下是一些提示，供您自己考虑并教给您圈子中的孩子宝贵的人生课程：

努力拥有灵活的心态

我们都同意生活会感到不公平，事情应该为我们解决，我们应该得到我们应得的。然而，这并非总是如此。作为一名心理学家，我经常听到，特别是从成年人那里听到这样一种信念，即如果他们努力工作，他们应该得到合理的奖励。老实说，我们期望只要我们做好了，好事就应该还给我们。不幸的是，情况并非总是如此。我发现孩子们从早期学习这门课中真正受益。这是一个场景：一个青少年是同龄人的好朋友，但那个朋友背叛了他们并八卦他们。你可以这样说，“当你对你的朋友怀有最好的意图却没有得到回报时，你会感到非常失望。那真的很痛。有时人们会按照我们期望的方式对待我们，有时则不会。我很抱歉这件事发生在你身上。”通过你的话，你在失望中提供了同理心、安慰和一点点真相。你基本上是在帮助他们理解生活并不总是按照我们期望的方式发展，这没关系。

强化可以在弱点中找到力量的信息

这不是说坏事发生时好，或者说我们需要悲剧才能成为更好的人。这些消息可能具有破坏性。相反，教儿童和青少年在不确定性中找到自己的声音并获得力量的价值。我经常用比喻来说明这一点。听起来像这样：“我记得德克萨斯州有一个特别炎热的夏天，当时草真的是棕色和干燥的。一大片草地着火了。火熄灭后，不出所料，着火的草被烧焦了，烧焦了，光秃秃的。几天之内，新的鲜绿色的草开始在烧焦的草丛中生长。这不是很有趣吗？新草实际上比它周围的棕色草更健康、更有活力、更绿。”在自然界和我们自己的身体中，有很多例子可以在我们最虚弱的时候找到力量。当事情发生变化并且出现意想不到的变化时，这些可能是增长的机会。成长是在压力、压力和被超越我们的极限时发生的。教给孩子这一课很重要。创伤后成长领域也对此进行了很多讨论。

我们并不总是会体验到舒适的感觉

今天，人们已经变得非常热衷于拥有“感觉良好”的感觉，避免不舒服的感觉。他们尽最大努力尽可能多地感受“好”的感觉，同时麻木或避免“坏”的感觉。作为一名儿科心理学家，我发现儿童和一些年轻人（7 至 22 岁）因此而继续挣扎。

以下是他们可能会说的一些话以及您可以如何回应。

孩子：“我的朋友在课堂上不同意我的观点。他们一定不喜欢我。没有人会喜欢我。”

你：“这听起来很难。听起来你对他们的评论感到受伤。进行健康的讨论有时涉及从不同的角度说事情。虽然很难听，但你怎么能和和你意见不同的人进行有趣而健康的辩论呢？”

青少年：“如果我参加考试但失败了，然后被学校开除并无家可归怎么办？”

你：“等等。让我们放慢思绪。你对考试不及格感到害怕，但你知道你已经努力学习并且会尽力而为。如果你的得分很差，你仍然有选择。您可以寻求帮助、接受辅导、与老师交谈并继续努力。如果你有不想要的结果，你想探索什么选择？”

重要的是要教导儿童和青少年，当有关他们世界的事物继续感到不确定时，他们能够考虑他们的选择并继续前进。他们可以学会参与任务和承担风险，学会接受不确定性，并建立一套新的界限和期望来生活。当这些事情发生时，我们就可以真正拥有一代人，即使在不确定的情况下也能茁壮成长。