豪猪可以教我们做爱的什么

John Glory 博士不仅是一位开创性的关系研究者和理论家，他还非常有趣！我强烈建议您观看此视频，以幽默地描述卧室中男女之间非常熟悉的动态：

卧室有问题？

通常，在一段新关系中，性不是问题。信息素在飞翔，兴奋无处不在，情侣们不需要谈论性，因为他们太忙了。在恋爱初期，夫妻有时会处于泡沫之中，并不总是像往常一样关注生活的其他方面。当他们出来呼吸并开始倾向于工作、家庭和其他义务时，性仍然发生，但频率和/或强度可能会降低。

然后发生重大的生活变化。对于某些人来说，这可能是亲人的死亡。对于其他人来说，决定是否要孩子就是一个通常会显着改变身体亲密关系的例子。对于试图怀孕的夫妇，自发性通常被日历和排卵工具包所取代。许多夫妻在这段时间抱怨身体上的亲密不再是爱、愉悦或情感联系的表达。可悲的是，有时很难从这种变化中恢复过来，找到对双方都适用的“新常态”。

性别差异？ （没你想的那么简单）

无论夫妻的性生活是什么样的，只要双方都满意，就没有问题。当一方或双方对性的数量和/或质量不满意时，就会出现问题。治疗师听到的最常见的抱怨是，关系中的一名成员（统计上更可能是男性）希望他们有更多的性行为，而关系中的一名成员（统计上更可能是女性）希望他/她的伴侣更浪漫, 和情感表达。

如果这听起来很熟悉，那么您并不孤单。谈到唤醒，格洛里博士说，“男人就像微波炉，女人就像慢炖锅。”这种动态并非异性恋夫妻独有。大多数人——不分性别——既喜欢漫长而温柔的前戏，也喜欢快节奏的兴奋。随着时间的推移，合作伙伴更有可能在这两个极端之间分化。无论如何，夫妻双方同时具有相同的生理冲动并具有相同程度的紧迫性是非常不寻常的。

豪猪呢？

“豪猪性爱”视频让我印象深刻的是，一个性伴侣（在本图中，雄性豪猪）必须容纳另一个性伴侣似乎不公平。雌性豪猪做了什么来满足雄性对自发性和激情的潜在需求？慢炖锅应该尝试加快速度，还是微波炉的唯一工作是放慢速度并保持耐心？这个问题在我的办公室里经常出现。

没有人喜欢被拒绝

我们很容易在卧室里受到情绪伤害。寻求亲密关系并感到被我们在世界上最爱的人拒绝是很痛苦的。我们的浪漫伴侣应该是最开放、最真实的人。在被刺了几次之后，很难不因为没有放下比喻性的羽毛笔而怨恨自己的伴侣。然后伤害被表达为烦恼、不耐烦和愤怒。相信你的性伴侣必须“工作”才能被唤醒感觉很糟糕，而且很容易把这一点个人化。

同样，许多人都想被唤醒，但尽他们所能，这并不总是自然发生的。在没有感受到原始性欲的情况下，对某人感到吸引、爱和尊重是很常见的。许多事情都会导致这种情况，例如荷尔蒙变化和压力。当一个人感到压力或批评时，唤醒将更难点燃。

没过多久，情侣们就以自相矛盾的舞蹈结束了。尝试打开电源和尝试入睡一样有效。当我们放松而不积极推动我们的身体时，这两种情况都更有可能发生。一旦我们推动，我们就会有一个议程，它在会议室里很管用，但在卧室里却很糟糕。同样，尽量不生气就像尽量不留卷发。它可能始于想要联系和关闭的愿望，但感知到的拒绝会触发生物性的战斗/逃跑反应。

我们应该做什么？

一旦夫妻发现自己陷入这样的非语言斗争中，就很难知道如何开始不同的舞蹈。试图谈论它通常是善意的，但可能会导致再次受伤。

我相信这个答案比最初提出的问题更复杂，即是微波炉的工作是减慢速度，还是慢炖锅的工作是加速。这两种解决方案都需要工作，在这种情况下，工作本身就是问题的一部分。这是我建议的 3 步替代方案：

1. 不要把你伴侣的生物学当作个人。

在视频中，Glory 博士说：“这完全是关于情感交流。”我们无法改变自己的感受，也无法改变性欲的速度。人类无法在任何特定时刻有意识地改变荷尔蒙相互作用的方式，因此将精力集中在我们更有可能影响的事情上很重要。关于身心联系的好消息是，即使我们无法改变我们的生理，我们可以改变我们谈论正在发生的事情的方式，这可以导致更密切的性联系。这就是情感交流的运作方式。

2. 放下脑海中的故事。

下一步是挑战我们头脑中的消极假设。任何故事在重复时都会变得越来越真实，尤其是在自己的脑海中。为了改变您的性关系，必须挑战您对伴侣的任何负面假设。也许你认为你的伴侣不再被你吸引，他或她有外遇，他或她“只想做爱”。相信你告诉自己的负面故事会增加你们两人之间的距离。

3. 连接。

当我们放下假设和不安全感时，我们就可以自由地以完全不同的眼光看待他人。然后，我们正在寻找我们的实际合作伙伴，而不是我们一直想象的混蛋。这与从梦中醒来并在提醒自己这是一场梦之前对虐待您的人感到生气并没有什么不同。

在那次心理锻炼之后，我们将对我们知道是真实的信息更加开放。也许您知道您的伴侣通过感情感受到被爱，尤其是当他或她在工作中压力很大时，而家是他或她感到安全和舒适的地方。或者你知道你的伴侣感觉整个世界整天都在要求他或她的关注，一旦孩子们睡着了或者老板的手机关机了，他或她需要一些时间重新集结。

一旦你用真正的兴趣取代了你的叙述，你就朝着情感和身体的联系迈出了一步。这可能与蜜月时的烟花不同，但工作是要达到你们在恋爱初期可能去过的地方。随着生活变得越来越忙碌，我们需要积极制造眼罩，以避开世界其他地方并寻找您的伴侣。仿佛在说：“你到底在哪儿？我们每天都在一起，但我还没有放慢速度找到你！”

扩大你的视线，提醒自己你的伴侣（无论多么有缺陷）是你离不开的人。如果你们都戴着眼罩，你们的感情将更多地是关于做爱而不是“处理你们的性关系”。

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