家庭作业：修理尝试

正如 Zach Brittle 在他的“R is for Repair”专栏中所解释的那样，就关系而言，修复不是修复损坏的东西，而是重回正轨。 Glory 博士将修复尝试称为高情商夫妇的“秘密武器”，尽管这些夫妇中的许多人并不知道他们正在做如此强大的事情。你是否在你们的关系中有效地利用修复尝试？

该调查问卷评估您的维修尝试的有效性。花一些时间与您的合作伙伴一起完成它。

维修尝试问卷

阅读下面的每个陈述并选择 T 表示“真的”或 F 为“错误的。”

在我们尝试解决冲突期间：

1. 我们善于在需要时休息。 TF

2. 我的伴侣通常会接受我的道歉。 TF

3. 我可以说我错了。 TF

四。 我很擅长让自己冷静下来。 TF

5. 我们可以保持幽默感。 TF

6. 当我的搭档说我们应该以不同的方式互相交谈时，这通常很有意义。 TF

7. 当讨论变得消极时，我试图修复我们的讨论通常是有效的。 TF

8. 即使我们对事物有不同的立场，我们也是很好的倾听者。 TF

9. 如果事情变得激烈，我们通常可以退出并改变事情。 TF

10. 当我心烦意乱时，我的伴侣擅长安抚我。 TF

十一。 我相信我们可以解决我们之间的大多数问题。 TF

12. 当我评论如何更好地沟通时，我的配偶会倾听我的意见。 TF

13. 即使事情有时变得困难，我知道我们可以克服分歧。 TF

14. 即使我们不同意，我们也可以深情。 TF

十五。 戏弄和幽默通常可以让我的伴侣克服消极情绪。 TF

16. 我们可以重新开始，并在需要时改进我们的讨论。 TF

17. 当情绪高涨时，表达我的心烦意乱会产生真正的影响。 TF

18. 我们甚至可以讨论我们之间的巨大差异。 TF

19. 我的伴侣对我所做的好事表示赞赏。 TF

二十。 如果我继续尝试沟通，它最终会奏效。 TF

评分： 给自己一分“真的”回答
6 或以上： 这是你们关系中的一个优势领域。当冲突讨论有失控的风险时，你们可以刹车并有效地让彼此冷静下来。
6以下： 在这方面，你们的关系可能会有所改善。通过学习如何在消极情绪席卷你时修复你的互动，你可以显着提高解决问题的效率，并对彼此和你们的关系产生更积极的看法。

将稳定的、情商高的夫妇与其他人区分开来的不是他们的修复尝试一定更熟练或更深思熟虑，而是他们的修复尝试能够传达给他们的伴侣。因为如果你们的关系陷入消极情绪，修复尝试可能很难听到，所以最好的策略是让你的尝试更加正式和深思熟虑，以强调它们。本周末与您的合作伙伴讨论维修尝试。如果您需要一个起点，请查看 Glory Repair Checklist 这里 .什么对你有用？什么没有？不要害怕发挥创意。