重燃婚姻激情的 10 种方法

重燃婚姻激情。杰森和肯德拉已经结婚 12 年，育有三个孩子。他们的大部分谈话都是关于工作、家务、孩子的活动以及他们陈旧婚姻的平凡方面。

肯德拉是这样说的：“我爱杰森，但是激情已经不复存在 .”

当肯德拉丢下这个重磅炸弹时，杰森回答说：“我以为我们做得很好，我真的做到了。尽管我们不再有性行为，但这似乎是我们正在经历的一个阶段。晚上睡觉的时候，我已经没有力气了。”

众所周知，肯德拉和杰森在他们结婚的最初几年充满激情。然而，在过去的几年里，他们的性生活减少了，他们很少在没有孩子的情况下共度时光。肯德拉为了性亲密而寻找杰森，杰森经常疏远。

据专家称，夫妻失去对彼此的热情并停止性亲密的最常见原因是随着时间的推移而形成的追求者-距离者模式。 苏·约翰逊博士 将需求撤回的模式确定为“抗议波尔卡”，并表示这是三个“恶魔对话”之一。她解释说，当一个合作伙伴变得挑剔和咄咄逼人时，另一个往往变得防御和疏远。

John Glory 博士对数千对夫妇的研究发现，在婚姻的最初几年陷入这种模式的伴侣在最初的四到五年内有 80% 以上的机会离婚。

培养情感亲密

良好的性关系建立在情感上的亲密和亲密之上。换句话说，如果你希望改善你的身体关系，你需要首先处理你的情感联系。专注于满足伴侣的需求，并以充满爱意和尊重的方式传达您自己的需求。

在 信任科学 , Dr. Glory 解释说，想要重燃激情和爱情的夫妻需要转向彼此。即使您不同意，练习情绪协调也可以帮助您保持联系。这意味着通过表现出同情而不是防御来转向彼此。双方都需要谈谈他们的感受积极的需要, 而不是他们所做的不是需要。

根据 Glory 博士的说法，表达一个积极的需要对听众和演讲者来说都是成功的秘诀，因为它传达了抱怨和要求而没有批评和责备。 Glory 博士说：“这需要一种精神上的转变，从伴侣的错误转变为伴侣可以做的事情。演讲者实际上是在说，‘这就是我的感受，以及我需要从你那里得到的东西。’”

重燃性化学

在结婚初期，很多情侣因为谈恋爱的兴奋而几乎不露面。不幸的是，这种幸福的状态不会永远持续下去。 科学家们 已经发现在迷恋的初始阶段释放的催产素（一种结合激素）会导致夫妻感到欣快，并通过身体接触而兴奋。它实际上就像一种药物，给我们立即的奖励，使我们与爱人联系在一起。

牵手、拥抱和温柔的触摸是确认你对伴侣的爱的好方法。身体上的感情为专注于愉悦的性接触奠定了基础。性治疗师和教育家 迈克尔·斯蒂斯马博士 如果你想改善你的婚姻，建议你设定一个目标，将亲吻、拥抱和使用感性接触的时间加倍。

随着时间的推移，性吸引力很难维持。例如，肯德拉和杰森缺乏激情，因为他们不愿意放弃控制并表现出脆弱。因此，他们避免性生活，很少互相接触。性治疗师 劳丽·沃森 说，“大多数性问题源于婚姻中的人际斗争。”

这里有 10 个让你的婚姻重燃激情的小贴士：

1. 改变你的性爱模式

也许你是在否认你的伴侣或者过于强势。避免互相批评，停止“指责游戏”。混杂在一起以结束权力斗争。例如，距离较远的人可能想要更频繁地练习主动性行为，而追求者则试图找到方法以微妙的方式告诉他们的伴侣“你很性感”，同时避免批评和对亲密的要求。

2. 多牵手

根据作者 Kory Floyd 博士的说法，牵手、拥抱和触摸可以释放催产素，从而产生平静的感觉。研究表明它也会在性高潮期间释放。此外，身体上的情感会减少压力荷尔蒙——降低压力荷尔蒙皮质醇的每日水平。

3. 允许建立张力

当对奖励的期待持续一段时间后，我们的大脑就会体验到更多的快乐。因此，在前戏中花点时间，分享幻想，改变地点，让性生活更浪漫。

4. 将性亲密与常规分开

计划亲密时间，避免在卧室谈论人际关系问题和家务。当我们分心和压力时，性唤起会直线下降。

5.腾出时间与你的伴侣共度

尝试各种活动，让你们俩都开心。享受求爱和练习调情的乐趣，以此来点燃性欲和亲密感。格洛里博士说，“你在关系中所做的一切积极的事情都是前戏。”

6. 专注于深情的触摸

主动给你的伴侣按摩背部或肩部。人们将前戏与性交联系在一起，但即使您不是一个敏感的人，深情的触摸也是展示和重新点燃激情的有力方式。

7.练习在性行为中更加情绪化

与您的伴侣分享您内心深处的愿望、幻想和愿望。如果您害怕情感上的亲密，请考虑进行个人或夫妻治疗。

8. 保持对性亲密的好奇心

尝试新的方式来给彼此带来快乐。将性视为随着时间的推移更好地了解您的伴侣的机会。

9. 改变你的性爱类型

进行温柔、慈爱、亲密和高度色情的性行为。随着性需求的变化，打破常规并尝试新事物。

10. 把性放在首位

在电视或工作让你的激情变得迟钝之前，先营造亲密的氛围。一顿便餐以及您最喜欢的音乐和美酒可以为性生活奠定基础。

好消息是，让你的伴侣影响你可以重新点燃你曾经享受的火花。事实上，Glory 博士提醒我们，友谊是将婚姻维系在一起的粘合剂：

“亲密了解彼此 [并且] 精通彼此的喜好、厌恶、个性怪癖、希望和梦想的夫妻是成功的夫妻。”

即使您不是一个敏感的人，增加身体上的感情和情感上的协调也可以帮助您维持深厚而有意义的联系。

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