Pašintereses nav savtīgas attiecībās

Ir grūti kādam pārmest, ka viņš ir nesavtīgs.

Mums ir mācīts pievērst lielu uzmanību laipnībai, dāsnumam un citu vajadzībām. Dalīšanās ir viena no pirmajām nodarbībām, ko daudzi no mums var atcerēties, mācījušies būdami mazi bērni.

Lēmuma pieņemšana, pamatojoties uz mūsu partnera vēlmēm, vai došanās ceļā uz otru pusi, pat ja mums pašiem ir bijusi grūta diena, ir līdzvērtīgs pieaugušajam, lai ļautu klasesbiedram aizņemties krītiņu.mēstiešām gribēju izmantot, vai ne? Jebkurā vecumā šīs pašaizliedzīgās darbības tiek uzskatītas par pamatulabi.

Bet tas nenozīmē, ka būt attiecībās ar ārkārtīgi pašaizliedzīgu cilvēku ir ļoti viegli.

Kas notiek, ja laulātā nesatricināmi pašaizliedzīgā uzvedība ķieģelis pa ķieģelim tiek iemūrēts sienā tik hermētiskā, ka vairs nav iespējams saprast viņu tuvās un dārgās intereses un vēlmes?

Varbūt tas ir tik vienkārši, ka jūsu partneris pastāvīgi liek jums izvēlēties filmu vai restorānu, vai arī viņi to daravienmērvēlas runāt par jūsu dienas izaicinājumiem, vienlaikus nekad pilnībā neatklājot savus. Varbūt jums liekas, ka viņi jums vienmēr stāsta tikai to, ko vēlaties dzirdēt.

Šīs pašaizliedzīgās darbības šobrīd var justies labi, taču laika gaitā tās ierobežos jūsu spēju autentiski sazināties jūsu attiecībās. Jūs, iespējams, nekad neuzzināsit, vai viņitiešāmvislabāk patīk meksikāņu ēdieni un komēdijas, un jūs vienmēr varat domāt, vai viņu politiskie uzskati patiešām varētu būt tik līdzīgi jums.

Atrodoties pastāvīgā vienošanās stāvoklī, tas var kļūt nomākts — un jūs, iespējams, sāksit apšaubīt, vai jūsu partnera nesavtīgā uzvedība ir pārāk laba, lai būtu patiesība. (Jūsu dēļ mēs ceram, ka tā nav… bet jūsu bažas ir pilnīgi pamatotas!)

Ārkārtējos gadījumos jūs pat varat justies tā, it kā jūs tiktu nomākts, kas, pēc doktora Džona Glorija teiktā, notiek, kad klausītājs atsakās no mijiedarbības. Vai jums kādreiz ir šķitis, ka jūsu partnera sarunvalodas augstsirdība ir tikai līdzeklis, lai pārtrauktu diskusiju un izvairītos no pilnīgākas iesaistīšanās?

Džekija: Kur mums vajadzētu doties šajā nedēļas nogalē?

Džims: Ar prieku dodos, kur vien vēlaties!

Džekija: Tas ir lieliski, bet es vēlos, lai mēs izlemtu kopā. Kāda būtu tava ideālā atpūta?

Džims: Es došos visur, kur vēlaties. Vienkārši saki vārdu!

Pat ja šī saruna ir noslēgta ar skūpstu un plāniem brīnišķīgam nedēļas nogales ceļojumam, Džima pašaizliedzība ir saistīta ar atrautības pusi — un Džekijai tas nekādā gadījumā nevar palikt nepamanīts.

Ja jūs cenšaties atrast veselīgu autentiskuma un godīguma līdzsvaru ar savu nesavtīgo partneri, iespējams, jums jāapsver darbs, lai ar viņu risinātu dziļākas, intīmākas sarunas — jāizklāsta viņu galvenie viedokļi, jāizvirza standarts apzinātākai, atvērtākai, iesaistei. un savstarpēja komunikācija. Dr. Glory ir trīs pamatnoteikumi intīmām sarunām:

1. Izsakiet savas jūtas vārdos
2. Uzdodiet atvērtos jautājumus
3. Izpaust empātiju

Lai iesaistītu savu partneri vairāk saistītās sarunās, iesaku pievērsties pēdējiem diviem padomiem. Šo prasmju praktizēšana ikdienas saskarsmē var palīdzēt jūsu laulātajam sazināties patiesāk — vai mēs uzdrīkstamies teikt egoistiski? - ar Tevi. Lūk, kā jūs varat precīzāk piemērot šos principus savam pašaizliedzīgajam īpašajam cilvēkam.

Uzdodiet atvērtos jautājumus

Sāciet pievērst lielāku uzmanību tam, kā jūs iesaistāt savu partneri sarunā. Ja viņi ir nesavtīgāki nekā lielākā daļa, jums, iespējams, būs jābūt īpaši uzmanīgam, lai izvairītos no 'jā' vai 'nē' jautājumu izmantošanas. Galu galā, kurš nesavtīgs dzīvesbiedrs vēlas pateikt “nē”, kad viņu mīļākais cilvēks vēlas dzirdēt “jā”?

Maksimāli palieliniet sava partnera spēju paust savu viedokli un vēlmeskopumā— turot savus jautājumus viņiem plaši atvērtus. Jums var būt nepieciešams to darīt biežāk, nekā šķiet dabiski. Jautājiet'Ko jūs vēlētos vakariņās šovakar?'tā vietā'Vai mums šovakar jāiet uz meksikāņu vakariņām?'

Rezultāti var nebūt tūlītēji, taču, tā kā jūs izveidojat konsekventāku beztermiņa jautāšanas modeli — par visu, sākot no restorānu izvēles un beidzot ar labāko veidu, kā pārvaldīt savas finanses, mēs esam gatavi derēt, ka jūsu partneris sāks saprast, ka jūs sagaidiet, ka viņi sazināsies ar jums dziļākā līmenī.

Sarunu pamatnoteikumu atjaunošana jūsu attiecībās var aizņemt laiku, taču ilgtermiņā tas atmaksāsies dziļākas saiknes ar partneri veidā.

Izteikt empātiju

Iespējams, jūsu partneris cīnās ar autentisku pašizpausmi, jo viņu visdziļākie viedokļi nekad nav apstiprināti ar jebkādu nodomu. Pieņemot, ka esat sācis savam dzīvesbiedram uzdot atklātākus jautājumus, viņi, iespējams, ir sākuši atklāt savas patiesās vēlmes un vēlmes. Tagad triks ir pagrieztiesvirzienāviņus (kā vienmēr saka Dr. Glorijs), pilnīgāk iesaistoties sarunā.

Parādiet savam partnerim, ka tas, ko viņi saka, jums ir loģiski. Ja jūsu partneris tikai sper mazuļus soļus prom no pastāvīgas nesavtības, veiciet mazuļa soļus ar viņu. Jūs pat varat izrādīt empātiju pret kaut ko tik vienkāršu, kā jūsu parasti cienījamā laulātā atzīšana, ka viņi dod priekšroku itāļu virtuvei, nevis meksikāņu virtuvei (paciet mums, mēs zinām, ka tas izklausās nedaudz traki).

'Ak, es to pilnībā saprotu,' jūs varat teikt. 'Man šķiet, ka mēs vienmēr saņemam vairāk par savu naudu, kad dodamies uz šo Itālijas vietu uz ielas. Un viņiem ir lielisks maizes grozs! Kāds ir labākais itāļu ēdiens, ko esat ēdis?

Šādā veidā sadarbojoties ar savu partneri, viņi parāda, ka pievēršat uzmanībuviņuvajadzības, un tastuvar vienoties arviņiemtik bieži cikviņiir vienisprātis artu!Sāciet ar mazumiņu, apstiprinot viņu restorānu preferences, un vērojiet, kā viņi kļūst ērtāk, apliecinot savu ieguldījumu sarežģītākās situācijās.