4 veidi, kā uzturēt sakarus dzīves pāreju laikā

Dzīves pārmaiņas ir kā plūdmaiņas, kas var pārņemt pat visspēcīgākās laulības. Mīļotā cilvēka nāve, bērna piedzimšana, darba vai finansiālā stāvokļa maiņa, pārcelšanās, trauma vai slimība — tie visi ir ārējie spēki, kas pārbauda attiecības.

Pēdējo sešu mēnešu laikā mums ir nācies orientēties savā pārmaiņu jūrā. Konstantīno no darba lielā uzņēmumā pārgāja uz darbu no mājām nelielai bezpeļņas organizācijai, savukārt Deivids pameta daiļliteratūras rakstnieka karjeru, lai strādātu tradicionālāku darbu no 9 līdz 5 nelielā tehnoloģiju uzņēmumā.

Šīs pēkšņās pārmaiņas ir atstājušas mūsu attiecības nesaskaņotu sajūtu, un, lai noturētos virs ūdens, bija vajadzīgs darbs un apdomība.

Deivida jaunajam tehnoloģiju darbam ir intensīva apmācības programma, kas dienas beigās viņu nogurdina. Kad viņš atgriežas mājās no darba, viņš nevēlas runāt vai sazināties. Viņš vienkārši vēlas laiku, lai atvienotos.

Konstantīno bezpeļņas darbā ir daudz darbības izaicinājumu, tāpēc dienas beigās viņš vēlas dalīties savās problēmās ar Deividu un pārrunāt tās.

Jūs varat redzēt, kur tas notiek.

Kā saglabāt sakarus, kad mūsu prātus nodarbina mūsu pašu stress?

Mums bija jābūt apzināti, lai apmierinātu viens otra vajadzības un radītu vietu pieķeršanās un tuvībai. Šīs ir dažas no mūsu paraugprakses.

Ieplāno pāris laiku

Kad pārejas izjauc mūsu grafikus un rutīnas, pirmā lieta, kas jādara, parasti ir pāris laiks, kas var šķist vairāk tērējams nekā darbs, uzdevumi vai mājsaimniecības darbi.

Lai to novērstu, mēs katru pirmdienu apzināti ieplānojam randiņu vakaru, kurā izejam no mājas. Tas var šķist nenozīmīgs, taču daudziem pāriem, tostarp mums, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Mums bija burtiski jāspiežas ārā no sava dzīvokļa, aizdodot savu dzīvojamo istabu draugiem no draudzes, kuriem bija nepieciešama tikšanās vieta iknedēļas lūgšanu grupai.

Pāra laika plānošana ārpus parastās rutīnas ir iespēja sazināties vienam ar otru. Ja neesat pieradis plānot laiku kopā, apsveriet iespēju to izmēģināt vismaz pārejas sezonā.

Izmantojiet šo laiku tam, kas veido vislabāko saikni starp jums: vakariņām ārpus mājas, seksam, citai aktivitātei, kas jums abiem patīk, vai kaut kam, kas palīdz atpūsties abiem. Pat ikdienišķas aktivitātes, kas tiek veiktas kopā, piemēram, komandējumi vai sporta zāle, var būt iespēja sazināties, kad laiks ir ierobežots.

Pamīti dod un saņem mīlestību

Bija grūti palikt klāt otrai personai, jo mēs abi vienlaikus piedzīvojām saspringtas karjeras pārmaiņas.

Konstantīno bija tik ļoti apņēmies ar saviem izaicinājumiem darbā, ka viņš nesniedza iedrošinājumu un atbalstu, kas Dāvidam bija vajadzīgs, kad viņš sāka savu jauno amatu.

Pēc pāris nedēļām Konstantīno to saprata un centās būt vairāk klātesošs, kad Deivids vēlējās pastāstīt par emocionālajām grūtībām, kas saistītas ar atgriešanos pilnas slodzes darbā birojā. Konstantīno pat sāka rakstīt Deividam nelielas uzmundrinājuma piezīmes un ielīmēt tās Dāvida darba somā.

Partneri uz pārejas stresu reaģē dažādi. Mums ir bijis svarīgi pārmaiņus ievērot vienam otra vajadzības. Piemēram, Konstantīno pagatavos vakariņas, kad Deivids atgriezīsies mājās no darba, kamēr Deivids atpūšas ar grāmatu un vīna glāzi.

Deivids pēc vakariņām velta laiku, lai pajautātu par Konstantīno dienu un iesaistītos, kamēr Konstantīno stāsta par izaicinājumiem, ar kuriem viņš ir saskāries darbā. Apsveriet iespēju pamīšus rūpēties vienam par otru un saņemt mīlestību, lai jūs abi varētu piepildīt savu Emocionāls bankas konts .

Izveidojiet rituālus

Mēs esam izveidojuši ieradumu no rītiem viens otru noskūpstīt un sasveicināties ar skūpstu, kad tiekamies pēc darba dienas. Tas ir vienkāršs ieradums, taču tas kalpo arī kā ātra intimitātes deva, kad mums nav laika daudz kam citam.

Mums ir arī daži muļķīgi rituāli. Deivids, kurš uz darbu brauc ar riteni, katru dienu atgriežas mājās zvana. Konstantīno skatās ārā pa logu un pamāj ar roku, dzirdot zvanu. Vēl viens mūsu rituāls ir rakstīt viens otram ziņojumus uz vannas istabas spoguļa, izmantojot sauso marķieri. Tās ne vienmēr ir mīlestības notis — dažas dienas mēs viens ar otru vienkārši spēlējam Hangman.

Tie ir rituāli, kas palīdz mums uzturēt saikni, it īpaši laikā, kad mūs pārņem ārējs stress. Nelielas pūles var dot ievērojamu atlīdzību.

Ātri piedod

Mēs abi esam bijuši aizkaitināmāki šajā pārejas periodā. Mēs uzrunājam viens otru biežāk nekā parasti vai sakām lietas, ko vēlamies, lai nebūtu. Ir svarīgi apzināties, ka stresa sezona var mūs nomākt un likt mums rīkoties dusmu, neapmierinātības vai noguruma dēļ.

Nosaucot šo sezonu par to, kas tas ir, ir vieglāk piedot savam dzīvesbiedram, ja viņš saka kaut ko aizvainojošu vai rīkojas neparasti. Mums bija jāizmanto neizteikts “attīšanas noteikums”, kas ļauj mums atvainoties un ņemt atpakaļ kaut ko, kas ir izlijis no mūsu mutes, pretēji mūsu labākajam spriedumam.

Un, kad tas notiek, izvēle piedāvāt žēlastību ir veids, kā deeskalēt konfliktu pirms tā sākuma. Gatavība ātri piedot ir labošanas mēģinājums, kas palīdz izvairīties no sīkiem konfliktiem, kas var vēl vairāk attālināt mūs viens no otra stresa laikā.

Abi mūsu darbi sāk sakārtoties, un mēs ar nepacietību gaidām, kad varēsim atgriezties ierastajā dzīves ritmā. Tā kā šajā stresa periodā esam apzināti rūpējušies viens par otru, mēs abi jūtamies viens otra mīlestības uzmundrināti, neskatoties uz pārejas plūdmaiņām.