Jauni vecāki, ieklausieties: aizraušanās un audzināšana var pastāvēt līdzās

Lai gan pastaigas pa pludmali un laiskas mīlēšanās pēcpusdienas pēc bērna piedzimšanas bieži vien paliek otrajā plānā, doktora Džona Glorija pētījums, kas tika prezentēts seminārā Bringing Baby Home, liecina, ka kaislība un audzināšana var pastāvēt līdzās.

Glorija pētīja vairāk nekā 150 vecākus pirms un pēc pirmā bērna piedzimšanas un atklāja, ka gandrīz divas trešdaļas ziņoja par saasinātiem konfliktiem, vilšanos attiecībās un aizvainotām jūtām pēc bērna piedzimšanas.

Ko pārējā viena trešdaļa pāru darīja savādāk?

Viņi padarīja romantiku un draudzību par daļu no savas ikdienas. Lai gan dzimumakta samazināšanās ir izplatīta parādība un sagaidāma jaundzimušā dzīves pirmajos mēnešos, tā joprojām ir svarīga pāra dzīves sastāvdaļa un pārliecinošs vispārējās apmierinātības ar attiecībām prognozētājs. Tādējādi seksa un tuvības prioritātes noteikšana ir būtiska jaunajiem vecākiem, kas pārdzīvo vecāku pāreju.

Izpratne par sākotnējo pielāgošanos vecāku statusam

Dzīve ir emocionāls amerikāņu kalniņš pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas. Dabiski audzināšanas faktori, piemēram, hormonālās izmaiņas, atveseļošanās pēc dzemdībām un milzīgais fiziskais izsīkums (kopā ar samazinātu dzimumtieksmi), liek katram vecākam piedzīvot augstāko no augstākajiem, zemākajiem kritumiem un visu, kas pa vidu.

Nav pārsteigums, ka gan vīrieši, gan sievietes šajā laikā mazāk interesējas par seksu un romantiku.

Jaunajām māmiņām zīdīšana un saikne ar mazuli kļūst par prioritāti, un sievietes var cīnīties, lai atrastu vienādu laiku gan laulātajam, gan bērnam.

Arī tēti, apgūstot vecāku pienākumus, izjūt pastiprinātu spiedienu nodrošināt un aizsargāt ģimeni gan finansiāli, gan citādi.

Šīs jaunās lomas laulātajiem var būt sarežģīti orientēties. Kopā žonglējot jaunās vecāku dzīves labirintā, romantika, aizraušanās un tuvība var ātri nonākt otrajā plānā līdz spēku izsīkumam, īsiem izteikumiem un nestimulējošām 'runas sarunām'.

Pēc bērna piedzimšanas vēl svarīgāk ir izveidot un uzturēt attiecības, kas ir bagātas ar jēgu un kuras ir piesātinātas ar tiem īpašajiem rituāliem, kas mūs satuvina un ļauj sazināties vienam ar otru.

Savienojuma rituālu izveidošana

Pētījums Bringing Baby Home atklāja, ka pāra seksuālās dzīves kvalitāte ir tiešs rezultāts tam, cik viņi ir emocionāli saistīti viens ar otru. Emocionālās saiknes stiprināšana ne tikai palīdz mazināt jauno vecāku stresa faktorus, bet arī nodrošina lielāku aizrautību un tuvību.

Lai saglabātu spēcīgu emocionālo saikni, esiet apzināti.

Apsveriet iespēju izveidot rīta rutīnu, kurā kopā barojiet, spēlējiet un rūpējieties par bērnu. Pavadiet 10 minūtes dienā atpūtai un celtniecībai Mīlestības kartes un padariet nedēļas nogales īpaši īpašas, plānojot unikālu ģimenes izbraucienu.

Kad jūs izveidojat tīšu savienošanās rituāli , jūs padziļināt savu draudzību nelielos, ikdienas, taustāmos veidos, vienlaikus palielinot savu seksuālo tuvību.

Saglabājot tuvību un romantiku

Lielākā daļa pāru domā, ka greznas vakariņas, nedēļas nogales brīvdienas un seksīga apakšveļa padara attiecības romantiskākas, taču pētījumi liecina, ka tie nav galvenais tuvības palielināšanas elements.

Jaunajiem vecākiem vajadzētu justies brīvāk, zinot, ka viņiem nav jādomā par lielu. Nelielas, ikdienišķas saskarsmes, piemēram, roku turēšana, garš apskāviens un glāstīšana dienas beigās, ir maigi mirkļi, kas partneriem uztur fizisku saikni. Pāra seksuālās dzīves maksimums ir tad, kad viņi vienkārši atvēl viens otram laiku, sadarbojas viens ar otru un veido pozitīvas mijiedarbības pārpalikumu.

Seksa un pieķeršanās saglabāšana

Sākotnēji dažas mammas var justies “pārāk aizskartas”, barojot bērnu ar krūti un turot rokās, tāpēc viņas nejutīsies īpaši aizkustinošas ar savu dzīvesbiedru. Bet mīlestībai nav jābūt tikai fiziskai; pāri joprojām var palikt tuvi un intīmi, izmantojot verbālu un nefizisku maigumu. Runāšana par to, kas jūtas labi, atzinības izteikšana un ikdienas savienošanās rituālu ievērošana var būt labs mierinājuma avots. Kopīga nomierinoša burbuļvanna, vieglas plecu masāžas veikšana garas dienas beigās un sarunas par seksu ir lieliski veidi, kā joprojām justies tuvi un intīmi.

Seksuālā vēlme var atgriezties pēc bērniem. Kad jaunie vecāki saprot, cik tas ir svarīgi viņu attiecību vispārējai kvalitātei, viņi var sākt apspriest, kā no jauna uzliesmot liesmas.

Seksa terapeits Lonijs Barbahs iesaka izmantot skaitļus, lai novērtētu vēlmi pēc seksa. Piemēram, vienam partnerim var būt 7 vai 8 (ļoti ieinteresēts), bet otram 2 (zema interese). Skaitlis 2 var nebūt personisks noraidījums, bet, iespējams, drīzāk “nē”. Partneris, kuram ir 7 vai 8 gadi, var izlemt, vai vēlas turpināt seksu, cerot ieinteresēt savu partneri. Ar pareizajām kustībām partneris ar numuru 2 var ātri pacelties uzbudinājuma skalā.

Daudzi pāri ziņo, ka mīlēšanās laika plānošana liek viņiem apņemties to darīt, un tas ir kaut kas, ko viņi ar nepacietību gaida.

Ideja par seksa plānošanu var šķist muļķīga, taču patiesība ir tāda, ka sekss reti ir patiesi spontāns. Jaunie iepazīšanās pāri joprojām plāno mīlēties, izvēloties īpašu tērpu, iegādājoties jaunu odekolonu vai izvēloties tveicīgu atskaņošanas sarakstu, gaidot gaidāmo nakti.

Regulāra plānošana randiņu naktis prom no mazuļa var arī palīdzēt papildināt un stiprināt jūsu attiecības. Dažas citas idejas ietver rīta mīlēšanos vai dzeršanu ar karoti miega laikā. Seksīgas ziņas visas dienas garumā rada aizrautību gaidāmajai naktij un padara tikšanos rotaļīgu, vieglu un jautru. Apzināti iztērējot šo laiku kopā ar partneri, tas palīdz jums atgādināt, ka esat komanda, kas, savukārt, palīdz jums vieglāk vienoti risināt ikdienas problēmas. Ilgtermiņā tas arī palīdz būt labākiem līdzvecākiem savam bērnam.

Bērnu piedzimšana noteikti maina spēli, taču tai nav jābūt romantikas slepkavai. Pieliekot nelielu piepūli, jaunie vecāki var saglabāt intimitāti agrās rīta celšanās, diennakts barošanas un dažkārt milzīgā jaunu pienākumu kopuma vidū.