Šķiršanās ir vissvarīgākais stāsts, ko jūs jebkad pastāstīsit savam bērnam

Nekas jūs īsti nesagatavo tam, kā ir šķirties, kad jums ir bērni.

Lai gan statistika liecina, ka 40–50% pieaugušo kādā dzīves posmā būs jāpārvietojas pa šo apvidu, tad, kad jūs to sākat, tad, kad tas beidzot notiks, jūsu šķiršanās var justies mokoši unikāla. Sāpīgi individuāls.

Un tā ir.

Rituāli, ritms un noteikumi. Jūsu ģimene ir mikrokultūra. Unikāls jūsu un jūsu laulātā pirkstu nospiedums. Kaulu aušana. Savukārt šķiršanās ir tādu šķiršanās. Ekstremitātes nogriešana, lai glābtu koku. Metamorfoze, ko vairāk raksturo atcelšana, nevis kļūšana. Pirmo reizi jums un jūsu partnerim būs jāuzņemas kaut kas kopā, kas pēc definīcijas ir paredzēts vienam. Jūs pārdzīvosiet šķiršanos vienatnē, kopā.

Savā darbā kā pāru terapeits, ja pāris ar bērniem nolemj šķirties, es viņus brīdinu, ka šis ir laiks, kad viņiem jābūt uzmanīgiem. Es atgādinu viņiem, ka, visticamāk, viņu ķermeņi ir atpazinuši otru kā ienaidnieku un ka, ņemot vērā to, viņu sirdsdarbības ātrums palielināsies līdz vairāk nekā 100 sitieniem minūtē, kad viņi atrodas tiešā tuvumā. Daudziem šī fizioloģiskā reakcija uz draudiem notiks pat tad, ja domā par otru. Tāpat kā bulīmiķis, kura ķermenis iemācās atgrūst barību pat bez mazākā pirksta pieskāriena, tā arī mūsu nervu sistēma mācās izspiest otru.

Un, lai gan šie bioloģiskie trauksmes signāli var ļoti labi sagatavot jūs karam, tie arī maksā. Difūzā fizioloģiskā uzbudinājums (DPA) ir ķermeņa stresa reakciju kombinācija. Papildus paātrinātai sirdsdarbībai DPA raksturo stresa hormonu līmeņa paaugstināšanās. Rezultāts ir nespēja skaidri domāt, sazināties vai dzirdēt.

Nav pārsteidzoši, ka šķiršanās ir laiks, kad jūs cīnīsities ar psiholoģiskiem, fizioloģiskiem un emocionāliem traucējumiem. Tas viss notiek, kamēr jūs vienlaikus tiekat aicināts pieņemt kritiskus lēmumus, palikt vienam vecākam, gūt ienākumus, pārdot vai pārcelt savu māju, kā arī pārvarēt skumjas un sapņu zaudēšanu. Jūsu dzīve tiek izjaukta ātrāk, nekā jūs varat to atjaunot, un atjaunošanās sēklām vēl ir jāizdīgst savas ūsiņas.

Saskaņā ar grāmatas “Emocionāli inteliģenta bērna audzināšana” autora doktora Džona Glorija teikto, ja vēlaties uzzināt, vai bērns pārdzīvo vecāku krīzi mājās, ir nepieciešams lakmusa papīrs. Izrādās, ka bērniem, kuri ir pakļauti “lielai laulības naidīgumam”, stresa hormonu līmenis ir ievērojami augstāks nekā bērniem, kuriem ir stabilas laulības.

Atcerieties to, kad jūtat dusmas uz savu bijušo, un tas draud jūs apsteigt. Jūsu mazulis izvadīs mokošus toksīnus, kurus viņa ķermenis nevar metabolizēt. Ģimenes nervu sistēma jūs visi joprojām esat savstarpēji saistīti pazemes līmenī, un viņu ķermenis kliedz: 'stop', pat ja viņi nekad jums nepasaka ne vārda.

Lai gan, ja jūs uzmanīgi klausāties, viņi jums to pateiks un darīs. Un tas, kā jūs reaģējat (vai ne) uz to, ko jūsu bērns kopīgo, ir ļoti svarīgi. Viņiem var sāpēt vēders pirms gulētiešanas, vai arī viņiem būs amorfs sajukumu saraksts, kam, šķiet, nav tūlītēja iemesla (un līdz ar to arī nav pieejams līdzeklis).

Jūs vēlaties to uzlabot, uzmundrināt viņus, uzspēlēt kādu spēli. Ja viņi ir vecāki, viņi var uzdot jautājumus un pat pieprasīt, lai jūs viņiem uzticaties, lai mazinātu viņu satraukumu. Var būt sarežģīti atšķirt, kurš kuru mierina. Šķiršanās ir vientuļa, un pat labākie vientuļie vecāki var piedzīvot saprotamu vilkšanu, lai gūtu mierinājumu šādos brīžos.

Lai cik vilinoši tas nebūtu, mēģiniet atturēties no atbildes uz bērna jūtām, novēršot uzmanību vai uzmundrinot. Šādi žesti, lai arī labi domāti, bieži rodas no mūsu diskomforta, kad redzam, ka mūsu bērnam sāp. Mēs vēlamies to padarīt labāku — piedāvāt atvieglojumus. Ir dabiski, ka gribas uzlikt plāksteri ar “ouch”. Diemžēl šķiršanās ir lielāka.

Tā vietā tiecieties pēc tā, ko Glory sauc par emociju apmācību. Lai vadītu emocijas, vispirms ir jāattīsta izpratne par bērna jūtām. Ievērojiet viņu ķermeņa valodu, balss toni un acis. Ko, jūsuprāt, viņi varētu teikt (vai nesaka) savās darbībās un žestos?

Esiet zinātkārs un izvairieties projicēt savas jūtas un domas. Izvērsiet šādus mirkļus, vairāk klausoties nekā runājot, apstiprinot vairāk nekā labojot. Paziņojiet viņiem, ka redzat, ka viņiem ir grūtības, un piedāvājiet viņiem palīdzēt nosaukt viņu cīņas, mudinot viņus lietot savus vārdus.

Emociju apmācība var pārvērst noslēpumaino vēdera sāpju vai vienkārši zilas sajūtas gadījumu par mācību brīdi, kurā jūsu bērns gūst mierinājumu, jūtoties redzēts un saprasts. Tas arī sniegs viņiem lielāku ieskatu viņu iekšējā darbībā, ļaujot viņiem savienot punktus starp vēdera sāpēm un sirdssāpēm.

Šķiršanās sirdssāpes ir būtiskas kā gaiss. Izkopt spēju elpot caur to un sērot ir gan pēdējais, gan pirmais posms viena stāsta izbeigšanai (jūsu dzīve kā ģimene, kurā biji) un nākamā (jūsu dzīve kā ģimene, par kuru kļūstat) sākšanai.

Jūs noslēdzat savas dzīves kritisko nodaļu un vienlaikus sākat jaunu. Ir arī pārliecinošs pierādījumi likt domāt, ka stāstījumam, ko rakstāt, runājat un dzīvojat, būs liela ietekme uz pieaugušo, par kuru jūsu bērnam vēl ir jākļūst. Tas, kā jūs izprotat atmiņas, savu pagātni un veidus, kā tā ir veidojusi jūs tagadnē, atbildes, ko sniedzat uz to pamatjautājumiem, var nodot (vai ne) to pašu sāpīgo mantojumu, kas sabojāja jūsu agrīnās dienas. .

Daniels Zīgels, grāmatu “The Whole Brained Child” un “Parenting from the Inside Out” autors, norāda, ka vislabākais bērna pieķeršanās drošības pareģotājs ir nevis tas, kas notika ar viņu vecākiem bērnībā, bet gan tas, kā viņu vecāki to saprata. bērnības pieredze. Es vēlos nešaubīgi apliecināt, ka tas, kā mēs kā vecāki izprotam jebkuru nozīmīgu pieredzi, neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par bērnību vai pieaugušo vecumu, var veidot pieaugušos, par kādiem mūsu bērniem vēl ir jākļūst, un, savukārt, mūsu mazbērni un tā tas notiek.

Stāstījums par to, kā jūsu laulība izjuka, attīstīsies, un, kad tas notiek, un, kad jūs sākat saprast lomu, kuru tajā spēlējāt, ir svarīgi uzskatīt sevi par ne upuri, ne ļaundari. Tāpat (lai gan tas var būt grūti) tiecieties paskatīties uz savu bijušo no tikpat dāsna un līdzjūtīga objektīva. Galu galā, ne daudzi uzsāk laulību, cerot, ka mīlestība beigsies, un tikai nedaudziem no mums ir bērns, kurš vēlas, lai mūsu ģimene sabruks.

Ģimenes izjaukšana, iesaistot bērnus, ir līdzīga kaulu izraušanai no ķermeņa, vienlaikus tos audzējot. Censties stāstīt stāstu par šķiršanos no iespēju gūšanas vietas, jūs informēsit par katru mijiedarbību ar savu bērnu, sākot no ikdienas līdz būtiskiem pārejas rituāliem, tostarp pirms gulētiešanas, paņemšanas un izkāpšanas.

Lūk, kur šķiršanās sniedz savu nozīmīgāko iespēju — laika logu, kurā zvaigznes sakrīt tādā veidā, ka jums ir iespēja mainīt nākotni.

Izveidojiet zvaigznāju, kas kalpo kā karte, kurā norādīts, kur esat bijis, kā esat šeit nokļuvis un kur vēlaties nokļūt nākamajās dienās un gados. Tas ir atlants, kas kalpos ne tikai kā pārbaudes akmens jums, bet arī kā bāka jūsu bērniem.

Jūsu stāsts kļūs par viņu stāstu, tāpēc uzrakstiet to labi.