3 Padomi pāriem, lai pēc mazuļa piedzimšanas uzturētu sakarus

Nav noslēpums, ka pēc mazuļa piedzimšanas dzīve krasi mainās. Nesteidzīgu pastaigu un nedēļas nogales snaudu laiki ir pagājuši, un improvizētus plānus nomaina negulētas naktis un finansiāli pienākumi. Bet, ja vaicājat lielākajai daļai vecāku par viņu attieksmi pret vecāku lomu, viņi jums pateiks, ka tas viss bija tā vērts.

Plkst Slavas institūts , kur Dr. Džons un Džūlija Glori ir pētījuši attiecību veselību vairāk nekā 40 gadus, pētījumi liecina, ka 67% pāru ziņo par attiecību laimes samazināšanos līdz pat trīs gadiem pēc pirmā bērna piedzimšanas. Tā kā uzmanība tiek pievērsta mazulim un pāri mazāk laika velta viens otram, romantika un tuvība samazinās, bet depresija un naidīgums palielinās. Jaunajiem vecākiem ir vajadzīga palīdzība, lai atrastu labākus veidus, kā tikt galā un efektīvāk pārvaldīt pāreju. Viņi alkst izbaudīt savu jauno bērnu un būt laimīgi kā pāris.

Ar vēlmi palīdzēt veidot spēcīgas ģimenes, doktors Džons Glorijs gadiem ilgi pētīja simtiem pāru, lai atklātu, ar ko laimīgas attiecības atšķiras no nelaimīgām. Viņš nāca prom ar labāku izpratni, un tādējādi Mazuļa atvešana mājās programma dzima. Dr. Džons un Džūlija Glori izstrādāja šo uz pētniecību balstīto darbnīcu īpaši jaunajiem vecākiem, kuri piedzīvo pāreju uz vecāku amatu.

Jauno vecāku darbnīcā pāriem tiek mācīts, kā saglabāt gandarījumu par attiecībām, pārvaldīt konfliktus un vairot draudzību, lai notiktu efektīvāka līdzaudzināšana un atbalsts. Pāri sanāk kopā, lai koncentrētos uz savām attiecībām, mācoties, kā saglabāt saskaņu vienam ar otru, mazināt stresu un sākt pozitīvāku ceļu uz vecāku lomu. Kā audzinātāja, kas ieved mazuļu mājās, esmu klātienē redzējusi ilgstošu pozitīvo ietekmi, ko seminārs atstāj uz pāriem un ģimenēm.

Jaunie vecāki, šeit ir trīs būtiski padomi no Bringing Baby Home (BBH) darbnīcas, ko varat īstenot jau tagad, lai saglabātu apmierinātību ar attiecībām pēc mazuļa piedzimšanas.

1. Saglabājiet draudzību, atjauninot savas mīlestības kartes.

Viens no galvenajiem BBH pētījuma atklājumiem bija tāds, ka, ja pāris palika labi draugi, pārejot uz vecākiem, viņi ziņoja par mazāku dusmu un naidīgumu un jutās labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar gaidāmajām problēmām. Saiknei un tuvībai ir ļoti svarīgi sekot līdzi partnera mīlestības kartēm vai sīkām detaļām un notikumiem jūsu laulātā dzīvē. Ja jūtaties mazliet novecojis viens otra mīlestības kartēs, izmantojiet šīs jautājumiem lai no jauna iepazītos.

2. Ikdienā veiciet stresu mazinošu sarunu.

Stress, ko rada mūsu darbs, pārvietošanās uz darbu vai īpaši nervozs mazulis, liek mums justies satriektiem un emocionāliem. Pāriem, kuri var apspriest savas dienas neapmierinātību, būdami atsevišķi no attiecībām, ir iespēja izpausties, iegūt atbalstu un izrādīt empātiju vienam pret otru. Sajūta uzklausīta un saprasta palīdz mazināt nevēlamo spriedzi, kas citādi var filtrēties attiecībās. Iegūstot mierinājumu un iedrošinājumu dienas beigās, jūs jūtaties tā, it kā jūs abi atrodaties kopā.

3. Pieejiet konfliktam maigi.

Ir patiešām viegli uzspridzināt vienam otru, kad esat noguris un esat beidzies. Ja jūs ātri izmetat apsūdzības un esat skarbs ar saviem vārdiem, vainojot un apvainojot savu partneri, viņi, visticamāk, uzbruks atpakaļ vai apstāsies. Izvairieties no Četri jātnieki (aizstāvība, kritika, nicinājums un akmens mūrēšana). Izmantojiet “es” izteikumus un runājiet par konkrēto situāciju, nevis to, kas notika pirms vairākiem mēnešiem. Runājiet par to, kā šis apstāklis ​​lika jums justies, un turpmāk pieprasiet no sava partnera to, kas jums nepieciešams, lai izvairītos no neveselīgiem atkārtojumiem. Domstarpību izcelšana mierīgā, racionālā veidā ļaus jums atrisināt problēmas un produktīvi atrast kopīgu valodu.

Dr. Džona Glorija pētījumi par dzīvi pēc bērna piedzimšanas sniedz pāriem cerību un jaunas iespējas, lai viņi varētu viegli pārdzīvot šos pirmos mēnešus. Kad partneris ir blakus, jūs atradīsit jaunus veidus, kā novērtēt un mīlēt viens otru – lielākā dāvana, ko varat dot bērnam, ir spēcīgas attiecības starp jums un jūsu partneri.