Ikdienas veidi, kā atjaunot attiecības un kopt attiecības

Atjaunojiet un kopjiet savas attiecības. Tā kā pandēmijas dēļ ikdienas dzīve ir sajukusi, ir saprotams, ja jūsu attiecības pēdējā laikā ir atkāpušās otrajā plānā vai jūtaties sašķeltas.

Galu galā, kad rodas stress, romantiskas attiecības parasti ir pirmās, kas cieš. Partneri kļūst saraksta pēdējie, jo lielāko daļu sava laika, enerģijas un pūļu veltāt darbam, bērniem, radiniekiem, pārtikas preču iepirkšanai, veļas mazgāšanai un rēķiniem.

Pat tad, ja atrodaties kopā vienā telpā, jūsu saraustītie nervi var novest pie šķelšanās, izrunāšanas, ko jūs nožēlojat, un redzēt konfliktu tur, kur tā nav, radot papildu spriedzi.

Atrisinājums? Izkopt mīlestību un apbrīnu. Dr. Džons Glorijs grāmatā “Septiņi principi, kā likt darboties laulībai” atzīmē, ka mīlestība un apbrīna ir “divi no vissvarīgākajiem elementiem atalgojošā un ilgstošā romānā”.

Protams, jums varētu rasties jautājums, kā jums tas jādara, veicot simts uzdevumus savā nebeidzamajā sarakstā. Šeit ir septiņi vienkārši, bet ietekmīgi veidi, kā atjaunot vienam otru un lolot vienam otru pat globālas pandēmijas laikā.

Uzvedieties pieklājīgi

Īpaši tad, kad jūtaties satriekts, jūsu manieres var izkļūt pa logu kopā ar partneri. Jūs aizmirstat mazus, bet nozīmīgus vārdus, piemēram, 'labrīt', 'labu dienu', 'lūdzu' un 'paldies'. Sirsnīgs sveiciens, laipns vēlējums vai pateicības izrādīšana var ievērojami veicināt pozitīvas jūtas abās pusēs.

Esiet pieklājīgs un laipns pat tad, ja esat neapmierināts ar savu partneri. Neizturies pret svešinieku labāk nekā pret savu mīļoto.

Dalieties ar pateicības stāstiem

Veltiet dažas minūtes, lai pārdomātu vienu sava partnera iezīmi, ko novērtējat, un stāstu, kas ilustrē šo īpašību. Pēc tam dariet to savam partnerim klātienē, īsziņā vai ātrā e-pastā. Centieties katru dienu dalīties ar vienu stāstu.

Atstājiet mīlestības piezīmes

Izmantojot līmlapiņas, pierakstiet pāris mīļas ziņas savam dzīvesbiedram. Pārsteidziet viņus, pielīmējot šīs piezīmes uz viņu stūres, vannas istabas spoguļa, kafijas krūzes vai jebkuras citas vietas, kur viņi patiešām novērtētu mīlestības pilnu žestu, it īpaši, ja tas pašlaik rada stresu (piemēram, viņu darba klēpjdatorā).

Dodieties uz leju atmiņas joslā

Tikai dažas minūtes atcerieties ar savu partneri par savu romantisko attiecību sākumu. Pastāstiet par savu pirmo randiņu — nerviem, uztraukumu, smieklīgiem mirkļiem — un to, kas lika jums iemīlēties vienam otrā.

Kļūsti māksliniecisks

Tā kā esat aizņemts, jūs reti skatāties uz savu partneri, pat ja runājat viens ar otru. Lai izveidotu savienojumu, iestatiet taimeri uz 10 minūtēm un uzzīmējiet viens otra seju. Jā, pat ja ir pagājuši gadu desmiti, kopš esat paņēmis krītiņu. Galvenais šeit ir dot savam dzīvesbiedram savu laiku, pilnīgu uzmanību un apbrīnu — teikt:ES tevi redzu.

Pievienojiet pozitīvu domu

Tā kā stresa līmenis noved pie atvienošanas, ir vieglāk novērst negatīvās iezīmes un visu, kas ir jūsu partneris.nēdarot, kas vēl vairāk paplašina attālumu starp jums. Lai neitralizētu negatīvismu, sekojiet kritiskai domai ar pozitīvu.

Tas var būt jebkas, piemēram, “Es mīlu sava partnera acis”, “Es novērtēju, ka viņi atbalsta manus mērķus” vai “Es esmu pateicīgs, ka mums ir vienādas vērtības”.

Dalieties pateicības žurnālā

Lai vēl vairāk izteiktu savu pateicību, veltiet piezīmju grāmatiņu, lai pierakstītu to, ko jūs viens otrā novērtējat. Piemēram, katru vakaru katrs cilvēks pieraksta kaut ko līdzīgu: 'Es esmu pateicīgs, ka pagatavojāt vakariņas.' Pēc tam mēneša beigās izlasiet to kopā, palielinot savu atzinību un attiecības.

Lai godinātu viens otru, nav nepieciešami grandiozi, sarežģīti žesti. Stresa un nenoteiktības laikos bieži vien partnera pamanīšana un novērtējums var jūs tuvināt un palīdzēt atjaunot attiecības un uzturēt attiecības.