Kā iesaistīties emociju apmācībā

Kad doktors Džons Glorijs sāka savu pētījumu, pētot un nosakot labākās metodes emocionāli inteliģenta bērna audzināšanai, lielākā daļa pieejamās psiholoģiskās literatūras par audzināšanu bija vērsta uz uzvedības pārvaldību. Dr Glory veica dažādus zinātniskus pētījumus. Viņi lika viņam secināt, ka labas audzināšanas atslēga slēpjas problemātiskās uzvedības emocionālā avota izpratnē. Viņš veica pētījumus par bērniem, kuru vecāki mijiedarbojās ar viņu emocijām dažādos stilos. Viņa izdarītie secinājumi bija pārsteidzoši.

Dr. Glory savā pētījumā identificēja četrus vecāku “tipus”, kas atspoguļo stereotipus:

Atlaižošais vecāks atvieno, izsmej vai ierobežo visas negatīvās emocijas. Viņi izjūt nenoteiktību un bailes, jūtas nekontrolējami. Viņi izmanto uzmanības novēršanas paņēmienus un laika ritējumu, lai atrisinātu problēmas.

• Efekti:Bērni uzzina, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, nespēj regulēt savas emocijas, uzskata, ka viņu jūtas ir nepiedienīgas, nepareizas un nenormālas.

Neatbalstošais vecāks ir līdzīgs atlaižošajam vecākam, taču ir negatīvāks, kritiskāks, kontrolējošs, manipulatīvāks un autoritatīvāks. Viņi ir pārāk noraizējušies par disciplīnu un neuztraucas par emocionālo izpausmi.

• Efekti:Līdzīgi kā vecāku audzināšanas paņēmieniem.

Vecāku atvaļinājums ir bezgalīgi pieļaujams un nesniedz nekādus norādījumus par problēmu risināšanu vai emociju izpratni. Viņi nenosaka uzvedības ierobežojumus. Viņi arī mudina “izdzīt” emocijas, līdz tās vairs nav no ceļa.

• Efekti:Bērni nevar koncentrēties, saprasties ar citiem, kā arī veselīgi regulēt savas emocijas.

Ceturtais un pēdējais vecāku “tips”, ko identificējis doktors Glory, nav izplatīts stereotips. Šo vecāku sauc Dr. Glory Emociju treneris.

Pieci būtiski soļi Emociju koučings ir šādi:

• • Esiet informēts par sava bērna emocijām
  • Atzīstiet sava bērna emociju izpausmi kā ideālu brīdi tuvībai un mācīšanai
  • Klausieties ar empātiju un apstipriniet bērna jūtas
  • Palīdziet bērnam iemācīties apzīmēt savas emocijas ar vārdiem
  • Nosakiet ierobežojumus, kad palīdzat bērnam atrisināt problēmas vai atbilstoši risināt satraucošas situācijas

Nākamreiz, kad bērns par kaut ko paudīs negatīvas emocijas vai uzvedas nepareizi, tveiciet šādus vingrinājumus:

• Parādiet bērnam cieņu un izpratni brīžos, kad viņš jūtas nesaprasts, satraukts vai neapmierināts. Runājiet ar viņu jūtām un mēģiniet saprast to avotu.
• Esiet informēts par bērna reakciju uz jūsu metodi, kā strādāt kopā ar viņu.
• Sarežģītās saskarsmēs izrādiet empātiju, pacietīgi apstiprinot savas jūtas un nonākot pie savas izpausmes saknes.
• Tā vietā, lai koncentrētos uz jums, parādiet bērnam, ka cienat viņa mēģinājumus atrisināt problēmas. Vadi viņus ar uzticību un mīlestību. Izstrādājiet šo pieredzi kopā.

Šie vingrinājumi var palīdzēt veidot ciešāku saikni ar savu bērnu.