Kā izmantot sociālos medijus, lai izveidotu dziļākas attiecības ar savu pusaudzi

Līdz šim mums ir bijušas labas attiecības ar saviem bērniem. Mēs esam braukuši ar koplietošanas automašīnu, noslaucījuši asaras. Pa ceļam, iespējams, esam saskārušies ar dažām problēmām, taču esam spējuši tām tikt galā un vadīt savus (galvenokārt) uz sadarbību vērstus bērnus. Lai gan mēs zinām, ka tīņiem ir jāatkāpjas no mums un jātiecas pēc neatkarības, realitāte var būt liels šoks vecākiem.

Man atgādina esejistes Noras Efronas citātu: “Kad jūsu bērni ir pusaudži, ir svarīgi, lai viņiem būtu suns, lai kāds no mājām priecātos jūs redzēt.”

Pusaudžu smadzenes

NoDumpinieks bez iemeslauzBrokastu klubsuzAmerikāņu pīrāgs, pusaudža gadi mūsu kultūrā ir bijuši sinonīmi dusmām, sacelšanās un emocionālām drāmām. Līdz pēdējiem 10 gadiem skaidrojums bija tāds, ka vainojami pusaudža vecuma psiholoģiskie un attīstības uzdevumi. Šo pārejas procesu raksturo atdalīšana no vecākiem, vienaudžu pieņemšana, pirmās mīlestības atrašana un unikālas pieaugušo identitātes veidošana.

Tomēr pēdējās desmitgades laikā funkcionālie MRI pētījumi ir devuši mums jaunu informāciju par to, kā darbojas pusaudžu smadzenes. Vispirms nobriest smadzeņu atalgojuma un baiļu centri, padarot pusaudžu smadzenes jutīgākas pret trauksmi un bailēm. Hormonālās izmaiņas pubertātes laikā ietekmē receptorus amigdalā, padarot pusaudžus emocionālākus. Prefrontālā garoza, smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par spriedumu, impulsu kontroli, izpildfunkciju un ieskatu, ir pēdējā daļa, kas attīstās, un tā ir pabeigta tikai mūsu divdesmitajos gados.

Mēs arī zinām no fMRI pētījumi ka neironu savienojumi starp smadzeņu daļām pusaudžu gados notiek liela rekonstrukcija un pārveidošana. Sinapses pieaugums padara pusaudžu smadzenes par 'sensāciju meklētāju mācību mašīnu', kā skaidro MD Fransisa Jensena. Pusaudžu smadzenes .

Sarežģīt situāciju, dopamīns, baudas hormona bauda, ​​palielinās pusaudža gados, kas nozīmē, ka pusaudži gūst lielu atlīdzību, uzņemoties risku. Tātad mūsu pusaudžiem ir lielāka iespēja mācīties, taču viņiem ir arī paaugstināta neaizsargātība pret risku.

Pusaudžu smadzenes ir par 80% nobriedis . Nav brīnums, ka tas ir aprakstīts kā viss akselerators un bez bremzēm. Ja mēs domājam par ļoti stimulējošo un traucējošo interneta pasauli, tas ir kā gāzi ar augstu oktānskaitli pievienot ugunij.

Dzimumu atšķirības pusaudžu attīstībā

Arī dzimumam ir nozīme. Pusaudža gados vīriešu un sieviešu smadzenēs ir reālas atšķirības smadzeņu funkcijās. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka lēkāšana no ekrāna uz ekrānu, “daudzuzdevumu veikšana”, vairāk negatīvi ietekmē zēna smadzenes, kas pusaudža gados mēdz atpalikt no meitenes smadzenēm organizatoriskajās un uzmanības prasmēs.

Amygdala, emociju vieta smadzenēs, sievietēm attīstās apmēram 18 mēnešus ātrāk nekā vīriešiem. Tas ietekmē mūsu pusaudžu tiešsaistes dzīvi, jo pusaudži dodas uz ļoti stimulējošām spēļu un sociālo mediju vietnēm.

Tas izskaidro manu klientu, 15 gadus veco Džeksons, kurš ir ļoti noraizējies par savu gaidāmo finālu, bet satvēra elektrisko žogu. Un 16 gadus vecā Belle, taisna A studente, devās uz prestižu koledžu, kura, izmantojot Snapchat, kādam zēnam nosūtīja kailas fotogrāfijas, un vēlāk bija satriekta, kad tās dalījās skolā. Pētījumi liecina, ka mūsu pusaudži nešauj uz visiem cilindriem.

Kā vecāki mēs varam izmantot šo vērtīgo informāciju, lai palīdzētu saviem bērniem pārvarēt pusaudža vecuma satricinājumus. Mums ir jāmāca saviem pusaudžiem emociju apmācība, lai viņi atzītu un izprastu viņu emocijas, lai palīdzētu viņiem apgūt nepieciešamās prasmes, lai būtu sociāli un veiksmīgi pieaugušie.

Iepriekšējā rakstā mēs runājām par iesaistīšanos ar bērniem par viņu tehnoloģiju izmantošanu. Ja esat nolēmis izmantot tehnoloģijas, tad, uzzinot, kas jūsu pusaudžiem un pusaudžiem ir nozīmīgs par tehnoloģijām, var būt efektīvs veids, kā uzturēt savienojumu un vadību laikā, kad viņiem ir normāli atkāpties.

Ņemot vērā milzīgo laika un enerģijas daudzumu, ko tīņi pavada tiešsaistē, vecāki var būt viņu pusaudžiem nepieciešamie emociju treneri, izmantojot tehnoloģiju, nevis cīnoties, lai palīdzētu apgūt vērtīgas dzīves mācības. Ļaujiet man sniegt piemēru ģimenei, kas ir bijusi veiksmīga.

Emociju apmācība pusaudža gados

Kad Alyssa sāka iet 8. klasē, viņas vecāki Eimija un Roberts pamanīja, ka viņas garastāvoklis pasliktinās. Viņa jutās kādu vecu draugu atstumta un vienu brīdi jutās skumja, bet nākamajā dusmīga.

Alyssa pārtrauca spēlēt ģitāru, kas viņai ļoti patika, un pavadīja vairāk laika Instagram nekā jebkura cita darbība. Respektējot viņas privātumu, viņas vecāki dalījās ar viņu bažās par drošību tiešsaistē, taču uzskatīja, ka šī ir pārejoša fāze, tāpēc neuztrauca šo problēmu.

Es viņus satiku, kad Alisai bija 15 gadi, un viņa mācījās pirmajā gadā vidusskolā. Viņa bija kļuvusi slepena un strīdīga ar saviem vecākiem. Eimija bija atklājusi dažus attiecīgus tekstus, ar kuriem Alisa bija apmainījusies ar kādu zēnu no skolas. Viņa redzēja Instagram ierakstu, kurā bija minēts, ka Alisa sagriež sevi. Roberts bija satriekts un jautāja: 'Kur viņa aizgāja?' Viņš man teica, ka Alisa sociālajos tīklos pavadīja vismaz 5 stundas dienā.

Eimija un Roberts zināja, ka viņiem ir jārīkojas, lai palīdzētu Alisai. Viņi lasīja par pusaudžu smadzeņu attīstību un saprata, ka dusmas uz meitu tikai uzmundrinās viņas emocionālās smadzenes. Ja tas notiktu, viņi zināja, ka viņa kļūs dusmīga un nepārdomās savus lēmumus. Viņas smadzeņu emocionālā daļa dominēs daļā, kas tika būvēta - prefrontālajā garozā.

Tā vietā viņi izvēlējās ilgtermiņa skatījumu un zināja, ka ir ļoti svarīgi, lai viņa attīstītu lielāku izpratni un novērtētu savus tiešsaistes lēmumus. Izmantojot mierīgāku pieeju, viņi viņai ļāva pārdomāt impulsīvo tekstu un ierakstu iespējamās sekas.

Viņi strādāja, lai saglabātu mieru, un runāja ar viņu par viņas sociālo mediju izmantošanu praktiski, saprātīgi. Viņi uzzināja, ka, lai gan lielākā daļa viņas draugu tiešsaistē atbalstīja viņas emocionālo satricinājumu, daži bija niecīgi. Viņi palīdzēja viņai kārtot, ar ko atteikties un kāpēc.

Interesējot un saprotot bez lekcijām vai sodīšanas, viņi modelēja, kā pārvaldīt sarežģītas emocijas, kas ir būtiska prasme, ko pusaudži var apgūt.

Šī iemesla dēļ viņi varēja labāk noteikt ierobežojumus un uzsākt nepārtrauktu sarunu. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka viņi pavēra durvis uz ciešākām attiecībām ar Alisu, kura tagad savus vecākus uzskata par pieejamām.

Eimija un Roberts prasmīgi apvienoja savas zināšanas par pusaudžu smadzenēm ar izpratni par tehnoloģiju lomu viņu pusaudža dzīvē.

Tehnoloģijas var būt mūsu draugs

Kad mēs jūtamies neapmierināti ar savu pusaudžu ekrāna laiku, ir normāli šo neapmierinātību paust, lasot lekcijas vai sūdzoties, taču tehnoloģija var būt mūsu kā vecāku draugs. Tāpat kā jebkurās veselīgās attiecībās, mums ir jābūt gan robežām, gan elastībai attiecībā uz tehnoloģijām, un tās jāmodelē mūsu bērniem, lai viņu smadzenes, kas attīstās, varētu apgūt svarīgas prasmes pasaulē, kurā viņi dzīvo.

Dažkārt var būt nepieciešams darboties kā sava dēla vai meitas prefrontālajam garozam, lai pārliecinātos, ka viņi tiešsaistē nenonāk nepatikšanās. Taču sarunas ar pusaudžiem par tehnoloģijām ietver vairāk nekā tikai tiešsaistes drošības brīdinājumus. Iepazīstieties ar to, kas viņiem patīk savā tiešsaistes dzīvē un kāpēc tas viņiem ir svarīgi, un turpiniet būt viņu sabiedrotie un ceļveži šajā jomā.