Jaungada attiecību apņemšanās

Daudziem cilvēkiem jaunā gada sākums ir laiks, kad jāatskatās pagātnē un, vēl svarīgāk, jāskatās uz nākamo gadu. Ir pienācis laiks pārdomāt izmaiņas, kas vēlamas vai vajadzīgas, lai veiktu izmaiņas. Jauns gads liecina par jaunu sākumu — iespēju atstāt negatīvo pagātnē un koncentrēties uz pozitīvo nākamajā gadā. Vai pēdējā gada laikā esat bijis labākais iespējamais partneris savai otrajai pusei? Pat ja jums šķiet, ka esat bijis, jūs vienmēr varat darīt vairāk, lai stiprinātu savas attiecības.

Ja esat gribējis kaut ko mainīt savās attiecībās, bet neesiet gatavs to lūgt, tagad ir īstais laiks. Atcerieties, ka jūsu attiecības pastāvīgi attīstās, jo jūs un jūsu partneris pavadāt vairāk laika kopā. Jūsu individuālās patikas un nepatikas var mainīties vairāk, nekā jūs domājat. Pārvērtējiet savu attiecību stāvokli, īpašu uzmanību pievēršot tam, kā jūs abi jutāties attiecībās pēdējā gada laikā. Kurš jūsu attiecību aspekts sniedza vislielāko gandarījumu? Visvairāk nomākta? Vai pagājušajā gadā bijāt seksuāli apmierināts? Ja nē, ko jūs vēlētos mainīt? Kur jūs vēlētos redzēt progresu?

Saziņa ir ārkārtīgi svarīga, apspriežot šīs tēmas, jo neapmierinātības sajūta var izraisīt aizsardzības reakciju. Pamīšus ļaujiet viens otram runāt. Nepārtrauciet. Kad jums katram ir bijusi iespēja paust savu viedokli, atbildiet viens uz otra komentāriem. Neveiciet mērķtiecīgus divdomīgus uzbrukumus, piemēram, 'Man nepatīk, kā tu...' vai 'Tev vajag…' Tā vietā sarunājieties par savām attiecībām kopumā, izmantojot pozitīvus apgalvojumus, piemēram, 'Es domāju, ka mēs varētu…' vai 'Mums vajag…' Kad “jūs” tiek mainīts uz “mēs”, sarunā tiek iesaistītas abas puses. Jūs kļūstat par komandu! Pirms pieņemt lēmumus par savām attiecībām, šeit ir trīs padomi, kas jāņem vērā:

Uzstādiet reālas cerības

Dariet visu iespējamo, lai padomātu par lietām, kuras vēlaties mainīt, kā arī par to, kā izskatītos reālas izmaiņas. Ja jums un jūsu partnerim ir bijušas grūtības, negaidiet, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā. Tomēr ilgtermiņa apņemšanās vienam pret otru ir pirmais solis, lai jūsu attiecības nonāktu tajā vietā, kur vēlaties. Runājiet viens ar otru par to, kādas ir jūsu attiecības pēc diviem mēnešiem, sešiem mēnešiem, gada…

Izvirziet gan konkrētus, gan holistiskus mērķus

Labas izšķirtspējas koncentrējas uz konkrētām detaļām, kā arī lielāku attēlu. Lai gan stiprākas attiecības var būt jūsu galvenais mērķis, uzlabot veidu, kā jūs sazināties par savu dienu darbā vai veidu, kā jūs abi izlemjat, kuru pārraidi skatīties kopā, lai sasniegtu konkrētus mērķus, kas ir sasniedzami. Attiecības ir neticami sarežģītas. Sadaliet savu apņemšanos mazākos mērķos, un tas šķitīs daudz mazāk biedējoši.

Koncentrējieties uz līdzekļiem, ne tikai mērķiem

Viens no labākajiem veidiem, kā noteikt Jaungada apņemšanās, ir koncentrēties uz līdzekļiem, kā nokļūt tur, kur vēlaties būt, nevis tikai koncentrēties uz to, kur vēlaties būt. Jūsu attiecību uzlabošana ir process. Izbaudiet iespēju iepazīt savu partneri intīmākā līmenī.

Tagad, kad esat gatavs pieņemt lēmumus par savām attiecībām, pajautājiet sev, ko tieši vēlaties mainīt. Lai kāds būtu jūsu lēmums, vissvarīgākais ir tas, ka jūs abi esat vienlīdz apņēmušies beigās sasniegt vienu un to pašu mērķi. Kopīgi mērķi var būt attiecību pamats; tie var dot mums mērķtiecīgu ceļu, kas bagātina mūsu dzīvi ar jēgu. Lai uzzinātu, vai jūs un jūsu partneris atrodaties vienā pusē, apsēdieties kopā un atbildiet uz šādiem jautājumiem:

• Kā mēs varam saglabāt (vai atgriezt) jautrību mūsu attiecībās?
• Kā mēs varam pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā?
• Kā mēs varam veidot tuvību gan seksuāli, gan emocionāli?
• Ko mēs abi varam darīt, lai uzlabotu savu draudzību?
• Kā mēs viens otram informēsim par mūsu fiziskajām un emocionālajām vajadzībām?
• Kā mēs tiksim galā ar greizsirdību, aizvainojumu vai konkurenci viens pret otru?
• Kā mēs risināsim cīņas un novedīsim tās pie veselīga atrisinājuma?
• Kā mēs ikdienā sazināsimies un “reģistrēsimies” viens ar otru?
• Kas mums ir vissvarīgākais mūsu attiecībās?

Ja mazāk nekā puse no jūsu atbildēm atbilst jūsu partnera atbildēm, varat izmantot vairāk dialoga. Kurām jomām jūs piekrītat un kurām nepiekrītat? Vai varat rast kompromisu jomās, kurās ir atšķirīgi viedokļi? Atrodiet vienu savu attiecību aspektu, kurā jums un jūsu partnerim ir līdzīgi mērķi, un pārrunājiet, kā jūs abi varat to sasniegt šogad.

Kā Dr Stīvens Kovijs reiz teica: 'Ja jūs nezināt, kurp dodaties, tas nepalīdzēs mēģināt tur nokļūt ātrāk.' Pirms uzsākt šo gadu ilgo ceļojumu uz labākām attiecībām, pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris vienojaties par vienu un to pašu. Jebkurš attiecību risinājums var izdoties tikai ar savstarpēju pūliņu un saziņu. Ja jūs abi katru dienu varēsiet spert nelielus soļus, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi, veidotu intimitāti un stiprinātu attiecības, jūs būsiet pārsteigti par viņu ilgstošo ietekmi!