Mājasdarbs: uzlabojiet attiecības ar egoismu

Šīs nedēļas nedēļas nogales mājasdarba uzdevumā emuārā The Glory Relationship mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību kaut kam acīmredzamam:

Ja jūs nevarat palikt pie prāta, jūsu attiecības arī nevar.

Kad jūs kļūstat tik satraukts, ka baidāties, ka kļūsiet nesavaldīgs, jūsu attiecības, visticamāk, noslīdēs no sliedēm.

Šī iemesla dēļ daktere Glorija iesaka atvēlēt kādu laiku “savtīgam” – parūpēties par sevi, un jūsu attiecības kļūs stiprākas. Gan jūs, gan jūsu partneris gūs labumu no spriedzes atbrīvošanas. Šeit ir dažas idejas, ar kurām varat sākt:

Piepildīta ar nervu enerģiju vai vilšanos? Velti kādu laiku, lai nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm un nostrādātu tās, vienlaikus saglabājot formu un veselību! Ja tas palīdz mazināt stresu, ņemiet līdzi savu iecienīto mūziku. Atvieglojums, ko gūsiet, pavadot stundu vai divas vingrošanas, mazinās jūsu iespējamību, ka jūs apgrūtināsit savu partneri.

Patīk lasīt? Ienirsti grāmatā. Ļaujieties fantastikas pasaulei vai, ja vēlaties piepildīt galvu ar faktiem, izpētiet grāmatu par savu iecienītāko akadēmisko priekšmetu!

Pietrūkst draugu? Dodieties uz savu iecienītāko kafejnīcu vai vietējo ūdenstilpni ar dažiem tuviem draugiem. Atvēlot laiku, lai atjaunotu saikni ar tiem, kuri jūtas kā mājās prom no mājām, jūs visi jutīsities atjaunoti. Varat arī noņemt no krūtīm lietas, kas jūs ir noslogojušas.

Spēlēt instrumentu? Gribi mācīties? Dodieties ceļojumā uz mūzikas zemi un izbaudiet tās neticami katarsisko bēgšanu. Tas, visticamāk, sniegs jums gandarījuma un brīvības sajūtu, kas ļaus jums būt gatavībā stāties pretī reālajai pasaulei.

Atcerieties, ka jūs varat izbaudīt jebkuru no šīm bez stresa aktivitātēm kopā ar savu partneri! Šeit ir vēl dažas idejas atpūtai kopā:

• Skatieties savu iecienītāko šovu kopā.
• Dodieties izbraucienā pa apkārtni.
• Izpētiet skaisto parku — dodieties pārgājienā, ja jums ir noskaņojums!
• Skatieties saulrietu.
• Doties uz randiņu.
• Aizvediet bērnus pēc saldējuma.

Dari visu, kas tev patīk! Šajā procesā jūs varat uzzināt vairāk viens par otru un stiprināt savu saikni.

Mēs visi darītu labi, ja ņemtu vērā Dalailamas gudrību:

Sadarbojoties ar tiem, kuri piedzīvo lielas ciešanas, ja jūtat, ka iestājas “izdegšana”, ja jūtaties demoralizēts un izsmelts, vislabāk ir visu labā atkāpties un atjaunot sevi. Galvenais ir ilgtermiņa perspektīva.

Izmēģiniet dažas no šīm idejām šajā nedēļas nogalē! Mēs ceram, ka tie ļaus jums justies mazāk saspringtam par savu dzīvi un dzīvi, kuru jūs un jūsu partneris kopīgo!