Digitālais laikmets: dzīve, nepārtraukta

Šeit ir dažas domas, kas var palīdzēt iztēloties veidus, kā izmantot digitālās pauzes, kas jums nepieciešamas, lai pilnībā un bez pārtraukuma izbaudītu visus savas dzīves aspektus.

Vēlme palikt netraucētam

Ir svarīgi pieminēt, ka tālāk minētās stratēģijas cīņai pret hronisku uzmanības novēršanu nav pieņemamas, ja neapņematies pilnībā atteikties no interneta uz laiku, ko esat nolēmis apņemties. Īsāk sakot, neviena no tālāk minētajām darbībām nav iespējama, ja kādu laiku pilnībā neatsakāties no digitālās pasaules.

Tas ir grūti, kad esat aizņemts. Laiku ir grūti atrast. Maģiska risinājuma vai laika grozītāja nepastāv, taču šī ir patiesība. Jūs neatrodat laiku; tu velti laiku. Tas ir prioritāšu jautājums.

Lielisks veids, kā veltīt laiku šo ideju īstenošanai, ir padarīt šīs aktivitātes par regulāru sava grafika sastāvdaļu. Piemēram, ja meditējat, lai atbrīvotu prātu no uzmanības novēršanas, atvēliet tam regulāru laiku reizi dienā vai nedēļā.

Apsveriet tālāk sniegto ideju sarakstu, lai cīnītos pret nevēlamajām sekām, ko rada iesaistīšanās tiešsaistes saziņā. Pārējais ir atkarīgs no jums. Turklāt tālāk norādītajām aktivitātēm nav jāaizņem neskaitāmas stundas. Jūtieties brīvi izvēlēties, izvēlēties un modificēt tos, kas jums ir piemēroti.

Atvienošanas stratēģijas

• Lasiet grāmatu cietajos vai mīkstajos vākos. Izkāpjot no datora, var rasties iespējas dalīties ar kaut ko brīnišķīgu, un grāmatu lasīšana ir lielisks veids, kā vingrot un attīstīt jaunu neironu ceļu tīklus jūsu smadzenēs. Saskaņā ar Nikolasa Kara no 'The Shallows' teikto, šī izaugsme var palīdzēt veidot neironu ķēdes, lai 'šķērsotu' garozu, ceļojot starp smadzeņu zonām, kas veltītas atmiņai, vizuālai un konceptuālai apstrādei un lēmumu pieņemšanai.
• Dodieties pastaigā, meditējiet vai atrodiet sev piemērotu veidu, kā nokļūt klusākā vietā. Izmantojiet šo laiku, lai iztīrītu prātu, un jūs būsiet pārsteigts par to, kā īss iebrukums mierā var nest mieru un skaidrību visās jūsu dzīves jomās.
• Veltiet laiku saviem vaļaspriekiem neatkarīgi no tā, vai jūs rakstāt, adat, spēlējat galda spēles, gatavojat ēst, dzerat kafiju, dejojat, skrienat, dziedat, vērojat putnus, skatāties uz zvaigznēm vai izbaudāt sīkas figūriņas. Daudzas no šīm darbībām var uzlabot jūsu vizualizācijas prasmes, kuras saskaņā ar pētījumiem Treisija Alloveja, var atbalstīt vizuāli telpisko un verbālo darba atmiņu. Neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat mieru vai enerģijas atbrīvošanu un vai jūs to darāt manā vai mēs laikā, tas ir atkarīgs no jums, abi var radīt ilgstošas, spēcīgas izmaiņas jūsu attiecībās ar sevi un savu partneri.
• Dodieties dabā vienatnē vai kopā. Tas, iespējams, ir vistiešākais un efektīvākais veids, kā atpūsties un atjaunot dziļu un dziļu saikni ar dzīvo, elpojošo pasauli, sevi un savu partneri. Ja jums ir laika vai mobilitātes ierobežojumi, izmēģiniet pastaigu parkā, braucienu uz pludmali, izbraucienu mežā. Jums nav jābrauc tālu no mājām, lai dotos piedzīvojumā brīvā dabā.
• Dodieties ārpus pilsētas bez planšetdatoriem un klēpjdatoriem. Atstājiet mobilos tālruņus izslēgtus. Ja atpūšaties no mazās virtuālās pasaules, jūs izbaudīsit reālo pasauli visā tās krāšņumā.

Lai ko jūs darītu, mēģiniet rast mieru. Līdzsvara atrašana un savas noskaņošanās attīstīšana pasaulei var ļaut jums izjust harmoniju.

Pēdējā doma

Internets ir noderīgs un var būt brīnišķīgs rīks gan darbam, gan rotaļām. tas ir spēcīgs instruments, kas, ja to izmanto ļaunprātīgi, var atstāt jūs apjucis un izolēts. Šis emuāra ieraksts un tajā ietvertās sērijas palīdz jums uzzināt, kā atbildīgi izmantot šo rīku, lai tas uzlabotu jūsu dzīvi, nevis atvienotu jūs no tā.