ScreenTime: dalla sintonizzazione alla svolta verso

I dispositivi personali stanno cambiando il modo in cui le coppie e le famiglie interagiscono. Nella nostra esperienza clinica, quasi tutte le coppie che cercano aiuto sono in conflitto sul ruolo che la tecnologia gioca nelle loro vite. È particolarmente vero per le famiglie con bambini piccoli e adolescenti.

Di recente ABC News ci ha chiesto di consultarci per il loro servizio speciale di due ore, ScreenTime: Diane Sawyer Reporting , sulle famiglie alle prese con questa stessa situazione. Come parte del programma, abbiamo osservato un certo numero di famiglie diverse, ma una si è distinta. Sono una famiglia amorevole con due genitori che lavorano e quattro figli, che vanno dall'età preadolescente all'età universitaria. La cosa ironica è che il figlio più piccolo si è avvicinato dicendo che la sua famiglia aveva bisogno di aiuto.

La troupe televisiva ha installato le telecamere nella loro casa per aiutare la famiglia a capire la quantità effettiva di tempo che hanno trascorso su telefoni, tablet o laptop. Considerando un sabato medio, i tempi variavano da oltre quattro ore a quasi otto ore a persona. Ogni membro della famiglia è rimasto scioccato dalla quantità di tempo che stavano investendo nei loro schermi.

Un momento toccante nell'intervista con la famiglia è stato quando hanno guardato vecchi filmati della loro vita familiare prima che tutti avessero uno smartphone. Parlavano tutti della mancanza del divertimento che avevano giocando insieme fuori. Le risate nei video erano contagiose.

Al contrario, un video di una scena della loro vita attuale mostrava l'intera famiglia seduta in soggiorno praticamente in silenzio. Ogni membro della famiglia era assorto nel proprio dispositivo. Poche, se non nessuna, le parole sono state scambiate. Il cane di famiglia vagava da persona a persona cercando di attirare l'attenzione senza molto successo. Era facile capire perché il bambino più piccolo chiedesse aiuto.

Abbiamo avuto la possibilità di parlare con i genitori e due dei bambini. Abbiamo offerto loro i suggerimenti per il cambiamento di seguito, che sembravano prendere a cuore.

Organizza una riunione settimanale di famiglia

Pianifica una riunione settimanale della famiglia per impostare limiti di tempo davanti allo schermo che sembrino giusti per tutti. E usa le riunioni per valutare come stanno funzionando quegli accordi. Nel Metodo Gloria, incoraggiamo le coppie a tenere un incontro settimanale sullo stato dell'Unione. Puoi fare la stessa cosa nella tua famiglia.

Consenti a tutti di intervenire sulla conversazione

Mentre è responsabilità dei genitori stabilire in definitiva i limiti, i bambini spesso rispondono meglio quando hanno voce in capitolo nella conversazione su ciò che è importante per loro.

D'accordo su alcune cose semplici

Inizia in piccolo e magari accetta di avere del tempo in cui tutti devono stare senza telefoni o schermi, come la cena in famiglia.

Crea ricordi in famiglia

Pianifica attività per il fine settimana che siano interattive e divertenti per tutti. Fai una gita allo zoo o al museo. Vai a fare un'escursione nei boschi. Impara come andare in kayak o sciare. Prova a incorporare una serata di gioco come un rituale familiare.

Usa i social media per connetterti gli uni con gli altri

La tecnologia non ha bisogno di essere nemica della connessione. Prova a inviarti messaggi di testo giornalieri come un modo per connetterti. Oppure condividi link di video interessanti o divertenti o post sui social media.

Siate gentili gli uni con gli altri

Se c'è un conflitto, o il piano temporale sullo schermo non sembra funzionare, fai un respiro profondo, sii gentile l'uno con l'altro e ricomincia da capo, senza critiche, atteggiamento difensivo o disprezzo. A volte ci vogliono alcuni tentativi per trovare un compromesso, quindi sii paziente l'uno con l'altro durante questo processo.

Convalida i sentimenti di tuo figlio

Se viene concordato un limite di tempo e tuo figlio va in crisi o si arrabbia quando il limite di tempo è stato raggiunto, convalida i suoi sentimenti. “Sembri (arrabbiato o deluso) per il limite di tempo sullo schermo. Dimmi cosa ti turba.' Se rispondono dicendo che è ingiusto, suggerisci loro di parlarne alla prossima riunione di famiglia. Se hanno acconsentito durante la prima riunione di famiglia, ricordaglielo. Quindi chiedi: 'Dato che è così in questo momento, cosa vorresti fare invece?' Empatizza ma non tirarti indietro o capitolare. Assicurati che le conseguenze di quel comportamento siano state discusse in anticipo.

La tecnologia è qui per restare, quindi trova il modo di incorporarla e usarla per migliorare le tue relazioni familiari. Inoltre, riconosci il potenziale di isolamento e la tecnologia a distanza presente in modo da poter adottare misure per evitare queste trappole.

Come genitore, prendi l'iniziativa di trovare l'equilibrio tra sintonizzarsi sugli schermi e voltarsi l'uno verso l'altro.