Il conflitto è una parte normale e naturale del tuo 'vissero felici e contenti'

Quando Sara e Ryan si sono appena sposati, hanno vissuto una manciata di conversazioni frustranti che si sono evolute in controversie cariche di emozioni.

Sara era devastata.

Pensava che la loro relazione fosse in una brutta situazione e che fossero, forse anche peggio, condannati al divorzio.

Questo perché Sara odia i conflitti. Come, davvero, davvero lo odia. E così, ogni volta che le cose non vanno perfettamente nella sua relazione, è un disastro totale.

Suo marito, Ryan, è sempre stato d'accordo con i conflitti e non sente il bisogno che le cose vengano risolte immediatamente. Mentre Sara è il tipo di persona che non vuole mai andare a letto arrabbiata, Ryan è fermamente convinto che andare a letto arrabbiato a volte sia l'opzione migliore.

Vedete, per Sara, il conflitto genera stress e il falso presupposto che il suo matrimonio sia terribile, irreparabile e che potrebbe finire con un divorzio anche se lei e suo marito sono entrambi profondamente impegnati a farlo funzionare e a rimanere insieme nella buona e nella cattiva sorte.

Quello che Sara non ha realizzato quando era una giovane sposa innamorata è una lezione importante per tutte le coppie sposate: il conflitto nel matrimonio è inevitabile.

Ancora una volta: il conflitto nel matrimonio è inevitabile.

In effetti, non solo il conflitto nel matrimonio è inevitabile, ma è anche perfettamente normale. Fa parte della vita. Perché pensi che i voti nuziali includano frasi come 'nel bene e nel male', 'per i più ricchi per i più poveri', 'in salute e in malattia' e 'attraverso il bene e il male?'

Includono quelle frasi perché a) le persone che hanno scritto quei voti sono piuttosto intelligenti e hanno sperimentato questa cosa che chiamiamo 'matrimonio' eb) il conflitto è una parte inevitabile della vita, e quindi, una parte inevitabile e persino importante del tuo ' felici e contenti” — anche se non è qualcosa che si vede nei film!

In realtà, Sara si è sbagliata nel corso degli anni credendo che se ci fosse stato un conflitto nel suo matrimonio, non avrebbe potuto essere veramente felice poiché il conflitto era un chiaro segno che il suo matrimonio era destinato a fallire. Sara si sbagliava pensando che un matrimonio felice fosse sinonimo dell'estinzione assoluta di ogni conflitto. Così. Non. Vero.

Sara si sbagliava. Molto sbagliato! E forse è perché Sara e Ryan avevano capacità limitate di gestione dei conflitti e talvolta usavano persino I quattro cavalieri. sussulto!

Per Sara, e altri come lei, è tempo di realizzare questa verità insegnata dal Dr. Glory:

“È un mito che se risolvi i tuoi problemi sarai automaticamente felice. Dobbiamo insegnare alle coppie che non risolveranno mai la maggior parte dei loro problemi”.

Veramente? Sara e Ryan non risolveranno mai la maggior parte dei loro problemi? Sì, è vero.

Per fortuna, la chiave per un matrimonio felice non è eliminare tutti i conflitti. Strabiliante!

La dottoressa Glory dice: 'Anche se tendiamo ad equiparare un basso livello di conflitto con la felicità, una relazione duratura deriva dalla capacità di una coppia di gestire i conflitti che sono inevitabili in ogni relazione'.

L'hai preso? Essere felici ora e vivere felici e contenti deriva 'dalla capacità di una coppia di gestire i conflitti che sono INEVITABILI in ogni relazione'.

Il conflitto è inevitabile, non importa chi sposi. Per favore, non cadere nella fallacia che non avresti a che fare con il conflitto X se avessi sposato Bob, perché Bob sarebbe arrivato con la sua serie di problemi. Sai che è vero.

Per questo motivo, acquisire le competenze e sviluppare la capacità di affrontare con successo i conflitti diventa fondamentale per creare felicità e armonia nel tuo matrimonio.

Quindi, quali sono quelle abilità specifiche che porteranno alla felicità ora e al tuo 'vissero felici e contenti' in futuro?

Il Dr. Glory ha fornito le seguenti sei abilità per aiutare le coppie a imparare come gestire i conflitti e vivere felici e contenti:

1. Pratica l'auto-calmante fisiologico

Prenditi un timeout quando sorge un conflitto. Fai una passeggiata, fai un bagno, leggi un libro, fai tutto il necessario per respirare, calmarti e tornare a uno stato d'animo migliore. Quanto tempo è il tempo perfetto per una pausa? Secondo il dottor Glory, sono 20 minuti.

1. Usa un avvio ammorbidito

È vero che le conversazioni di solito finiscono sulla stessa nota in cui sono iniziate, quindi inizia dolcemente. Non incolpare. Usa le affermazioni 'I'. Descrivi cosa sta succedendo. E sii educato.

1. Riparare e ridurre l'escalation

Usa frasi scritte come 'Fammi riprovare', 'Non mi sembra che tu mi stia capendo in questo momento' e 'Mi dispiace' per aiutare a ridurre l'escalation e iniziare a fare tentativi di riparazione.

1. Ascolta i sentimenti e i sogni sottostanti del tuo partner

I perenni problemi bloccati tra te e il tuo partner spesso nascondono sentimenti e sogni sottostanti che non vengono comunicati. Quindi, inizia contemplando quali sono i tuoi sogni e come puoi comunicarli più chiaramente al tuo partner. In secondo luogo, diventa un ascoltatore migliore e cerca di scoprire i sentimenti e i sogni più profondi del tuo partner. Lo scopo di questa abilità è capire veramente chi è il tuo partner nel profondo per accettare l'influenza e scendere a compromessi insieme.

1. Accetta l'influenza

Riconosci che il tuo partner ha buone idee e opinioni importanti (scioccante: il tuo modo non è sempre il modo migliore o il modo giusto). Mostra rispetto per queste opinioni e trova qualcosa che puoi imparare dal tuo partner. Fai questo quiz per vedere dove hai più bisogno di migliorare quando si tratta di accettare l'influenza.

1. Compromesso

Il compromesso è un'arte. Qual è il consiglio della dottoressa Glory? “Il compromesso non è mai perfetto. Tutti guadagnano qualcosa e tutti perdono qualcosa... l'importante è sentirsi capiti, rispettati e onorati nei propri sogni'. Quindi lavora insieme al tuo partner per trovare un terreno comune e un compromesso che ti faccia sentire apprezzato, rispettato e supportato.

Se metti in pratica queste sei abilità del Dr. Glory e impari a gestire i conflitti in modi positivi e salutari, allora il lieto fine può essere tuo oggi e ogni giorno mentre riconosci il conflitto per quello che è: un'opportunità per imparare, crescere, progredire e vivi una vita piena e significativa ora.