La riparazione è l'arma segreta delle coppie emotivamente connesse

Quando ci pensi, ogni coppia in ogni relazione è predisposta per il fallimento. È impossibile essere emotivamente disponibili per il tuo partner il 100% delle volte. Nel suo libro, La scienza della fiducia , il Dr. Glory spiega che entrambi i partner in una relazione sono emotivamente disponibili solo il 9% delle volte. Questo lascia il 91% del nostro rapporto maturo per problemi di comunicazione.

Ma il problema non è il fallimento. anche un una madre che non è stata reattiva e disponibile il 50% delle volte può crescere un bambino in modo che sia un adulto sano con relazioni sane. La differenza tra “buone madri e cattive madri”, secondo Donald Winnicott, “non è la commissione di errori, macosa fanno con loro.” Il modo in cui un bambino affronta i fallimenti e le fluttuazioni quotidiane è direttamente correlato al grado in cui il genitore crea un ambiente per un legame di attaccamento sicuro e a come quel genitore ripara i propri errori.

Questo non è diverso nelle nostre relazioni romantiche. Il differenza tra coppie felici e coppie infelici non è che le coppie felici non commettano errori. Noi tutti facciamo. Il modo in cui le coppie si riparano è ciò che separa i Maestri della relazione dai Disastri.

La riparazione è la chiave per il successo della relazione

Non importa quanto tu stia attento, inevitabilmente romperai il legame nella tua relazione. Anche in un buon matrimonio, le coppie:

• Fai brutti fiammiferi urlanti
• Dite cose cattive l'un l'altro
• Diventa critico e difensivo
• Impegnati nell'ostruzionismo

Fanno le stesse cose che fanno le coppie malsane, ma a un certo punto hanno una conversazione in cui si riprendono. La differenza tra i Maestri ei Disastri delle relazioni è che i Maestri riparano efficacemente le loro interazioni.

Queste coppie sono disposte ad ammettere la responsabilità della loro parte nel conflitto in modo che possano iniziare il processo di guarigione del loro legame. Si rendono conto che la loro relazione è più importante del problema.

L'obiettivo della riparazione è capire cosa è andato storto e come rendere la tua prossima conversazione più costruttiva.

Cosa rende efficace una riparazione?

Il Dr. Glory ha analizzato i tentativi di riparazione nel suo Love Lab, ponendo la domanda: 'Come fanno le persone a cercare di migliorare le cose?'

Nella Glory Repair Checklist, diamo diversi esempi di tentativi di riparazione, tra cui:

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Dopo aver studiato più di 3.000 coppie, il Dr. Glory ha scoperto che il modo in cui è stato effettuato un tentativo di riparazione non prevedeva necessariamente l'efficacia del tentativo di riparazione. Alcune persone facevano tentativi di riparazione in un modo bellissimo e il loro partner non riusciva a sentirlo. Altre coppie hanno fatto tentativi di riparazione in modi davvero goffi e hanno avuto successo.

In uno studio, il Dr. Glory ha osservato un chimico e sua moglie parlare della natura del suo lavoro. Il marito non sapeva esattamente quando sarebbe tornato a casa per cena.

Ha detto: 'Beh, i bambini hanno fame e non vogliono iniziare la cena senza di te, quindi diventano irritabili e devo sopportarli'.

Disse: 'Perché non gli dai da mangiare uno spuntino?'

Sua moglie lo guarda come,Cosa pensi che io sia? Un idiota? Ovviamente ho offerto loro uno spuntino.

Quando lo fece, si rese conto che aveva bisogno di fare una riparazione, quindi sorrise con questo sorriso. Quello era il suo tentativo di riparazione. Questo grande, stupido sorriso.

E ha iniziato a ridere. È stato efficace. Ha cambiato il modo in cui stavano entrando nella spirale negativa discendente.

L'amicizia è vitale per una buona riparazione

Non è stato fino a quando il Dr. Glory ha guardato la fisiologia del partner che ha ricevuto la riparazione che ha scoperto l'arma segreta delle coppie emotivamente connesse.

La vera differenza tra le coppie che hanno riparato con successo e quelle che non l'hanno fatto è stato il clima emotivo tra i partner. In altre parole, il tuo tentativo di riparazione funzionerà bene solo se sei stato davvero un buon amico per loro, soprattutto ultimamente.

Effettua depositi positivi nel tuo Conto Bancario Emozionale facendo cose carine e apprezzando il tuo partner. Se ti comprendi l'un l'altro, la tua relazione sarà più adatta a sopportare le inevitabili tempeste che verranno. Se sei irrispettoso, maleducato e distante l'uno dall'altro, i tuoi tentativi di riparazione falliranno. È la qualità dell'amicizia che conta di più nel riparare la relazione quando le cose vanno male. Le riparazioni non devono essere parlate bene o anche complicate per essere efficaci. Qualsiasi tecnica genuina può funzionare se una coppia ha le basi giuste.

Concentrandosi sui primi tre principi inI sette principi per far funzionare il matrimonio, puoi costruire un'amicizia che renderà i tentativi di riparazione - anche un grande, stupido sorriso - di successo e manterrà la tua relazione sulla buona strada.

Principio 1: Migliora le tue mappe dell'amore

Conosci il mondo del tuo partner facendo domande e ricordando le risposte. Aggiorna le tue mappe dell'amore man mano che le cose cambiano nel tempo.

Principio 2: coltiva la tua simpatia e ammirazione

Esprimi il tuo affetto e la tua ammirazione per il tuo partner facendogli sapere quanto lo ami e ti prendi cura di lui. Fai sapere loro che sei orgoglioso di loro, complimentati con loro e ringraziali per tutte le cose che fanno per te.

Principio 3: giratevi l'uno verso l'altro invece di allontanarvi

Rispondi alle richieste del tuo partner per la connessione emotiva e l'attenzione. Tenere le mani. Rispondi alle loro domande. Chiedi la loro opinione. Ridi alle loro battute. Stabilire un contatto visivo.