Come preparare la tua relazione per lo schieramento militare

Una distribuzione può essere un momento molto emozionante e difficile per molte coppie. Proprio come i membri del servizio capiscono quanto sia essenziale la prontezza per la missione, le coppie sono sagge nel perseguire la 'prontezza della famiglia' mentre si avvicina il dispiegamento. Fare piani intenzionali in anticipo ti aiuterà a far fronte a questo momento difficile.

La tua unità offrirà sicuramente una grande quantità di informazioni sui preparativi logistici necessari per te come coppia: l'obiettivo di questo articolo è sui preparativi emotivi e relazionali che ti aiuteranno a superare le sfide che sono inevitabili con qualsiasi schieramento.

I lettori di questo blog conosceranno la Sound Relationship House. La base fondamentale per tutte le relazioni è 'Love Mapping'. Prima della distribuzione è un ottimo momento per aggiornare le mappe dei mondi interiori dell'altro e anche dei mondi fisici.

Scopri tutto quello che puoi sulla distribuzione

Dove sarà il tuo coniuge? Quanto durerà la distribuzione? Imparare il più possibile su dove sarà il tuo partner e cosa farà può aiutare a ridurre l'ansia e l'incertezza. In alcuni casi, potresti non essere in grado di ottenere tutte le informazioni che desideri a causa di problemi di sicurezza, quindi parte di questo aggiornamento della mappa dell'amore deve essere una discussione su come comunicherai mentre siete separati l'uno dall'altro. Sarai in grado di utilizzare app di comunicazione, telefono o e-mail? Sapere in anticipo quali potrebbero essere le limitazioni di sicurezza e fare il possibile per pianificare la permanenza in contatto. La distanza geografica, abbinata alle richieste di pianificazione dell'implementazione, può devastare la tua vicinanza emotiva a meno che non pianifichi intenzionalmente come rimarrai in contatto.

Esercitati a fare il check-in l'uno con l'altro riguardo ai tuoi sentimenti

Impara come usare il 'Soft Start-Up' insieme per identificare ciò che senti e imparare a chiedere ciò di cui hai bisogno. Esercitati insieme prima dello schieramento in modo da essere maggiormente in grado di continuare questa esperienza quando sei lontano. Qui è un articolo che spiega di più su questa abilità.

Condividi affetto e ammirazione

Anche se sarai fisicamente separato, puoi comunque impegnarti in un semplice esercizio insieme nel corso dello schieramento. Questo sarebbe un momento eccellente per lavorare sul 'Piano di sette settimane per condividere affetto e ammirazione' nel libro del Dr. John Glory 'I sette principi per far funzionare il matrimonio'. Molte di queste attività comportano la scrittura reciproca di brevi note. I suggerimenti possono aiutarti a mantenere aperte le linee di comunicazione e ad alimentare i tuoi fuochi di amore, romanticismo e passione l'uno per l'altro mentre sei lontano.

Costruisci e connettiti con la tua comunità

Molti rami del servizio offrono supporto sotto forma di gruppi sociali, consulenza o consulenza. Esamina ciò che è disponibile per te come membro della famiglia militare. Durante Desert Storm, ero il comandante della compagnia dell'ospedale militare di Heidelberg. A causa della nostra posizione in Germania e del fatto che la nostra unità era composta da un'ampia varietà di specialisti medici, i nostri soldati sono stati dettagliati e poi schierati con altre unità uno per uno. Il nostro post cappellano e io ci siamo uniti per offrire un gruppo di supporto per le famiglie lasciate indietro dagli schieramenti dei miei soldati e ho visto in prima persona come un gruppo connesso e supportato ha aiutato i coniugi a casa a far fronte e superare i sentimenti di solitudine e isolamento.

Contatta altre persone che stanno attraversando o hanno già sperimentato una distribuzione

Partecipa a qualsiasi attività di pre-distribuzione offerta dalla tua unità. Le famiglie di militari che hanno già sperimentato un dispiegamento possono avere preziosi suggerimenti e consigli su come gestire la separazione. Nel punto di riferimentoStudio sulla vita di distribuzione,che ha esaminato nel corso di tre anni come lo spiegamento influisce sulla salute e il benessere delle famiglie dei militari, una scoperta chiave è stata che l'esperienza aiuta a mitigare le sfide relazionali di uno schieramento. Gli autori dello studio hanno concluso che le implementazioni sono effettivamente associate a una minore soddisfazione coniugale, ma che il calo maggiore della soddisfazione coniugale si verifica con la prima implementazione del membro del servizio. I successivi schieramenti non hanno mostrato alcun segno di ulteriori cali nella soddisfazione coniugale tra le famiglie che hanno partecipato a questo studio. Sembra che le famiglie utilizzino le loro esperienze per promuovere la resilienza in modi che tampono gli effetti potenzialmente dannosi dell'implementazione, quindi impara da coloro che hanno percorso questa strada prima di te.

Preparati al reinserimento

Qualsiasi coppia che ha attraversato un dispiegamento, poi ha sperimentato gli alti e bassi della reintegrazione quando dai il benvenuto a casa al tuo membro del servizio schierato, ti dirà che può essere un'esperienza agrodolce. Potresti aver desiderato ardentemente la riunione, quindi quando arriva, potresti essere sorpreso di scoprire sentimenti di tristezza e frustrazione mescolati con la gioia e la passione. Comprendi che questi sentimenti sono in qualche modo prevedibili, a causa delle vite separate che hai condotto durante la separazione. Il partner non schierato potrebbe aver imparato a navigare in modo indipendente e potrebbe anche aver prosperato con le attività di assistenza all'infanzia e di gestione della casa, e il membro del servizio potrebbe avere difficoltà a trovare un posto a casa una volta riunito. Questi sono aggiustamenti prevedibili, a cui le persone intorno a te con più esperienza di distribuzione possono aiutarti a prepararti in modo da non essere così sorpreso quando emergono sentimenti difficili.

La separazione geografica, che sia per 6 settimane, 6 mesi o più, è inevitabilmente difficile. La chiave per una distribuzione di successo per ogni coppia è imparare insieme tutto ciò che è possibile per prepararsi al tempo che trascorrete separati, comunicare insieme il più spesso possibile e condividere e ascoltare regolarmente i sentimenti e i bisogni dell'altro.