Gestire lo stress dall'interno della tua relazione

Costruire la fiducia attraverso la gestione dello stress è uno dei doni più grandi che ci si possa fare l'un l'altro. Anche la tua relazione potrebbe essere un'enorme fonte di stress. Se questo è il caso, di certo non sei solo.

Se hai intenzione di cambiare qualcosa nella tua relazione, ma non hai avuto il tempo di farlo, ora è il momento . Ricorda che la tua relazione è in continua evoluzione poiché tu e il tuo partner trascorrete sempre più tempo l'uno con l'altro. Le tue simpatie e antipatie individuali possono cambiare più di quanto pensi. Rivaluta lo stato della vostra relazione, prestando particolare attenzione a come vi siete sentiti entrambi nell'ultimo anno. Cosa è stato più soddisfacente? Il più frustrante? Sei stato sessualmente soddisfatto di recente? Se no, cosa ti piacerebbe vedere cambiato? Cosa pensa il tuo partner su ciascuno di questi argomenti? ? Non avere questa conversazione tutta in una volta per evitare di renderla una fonte di stress. Sii aperto a parlare di questi problemi regolarmente. Rendilo un'abitudine.

La comunicazione è importante quando si discute di questi argomenti, poiché i sentimenti di malcontento possono suscitare una risposta difensiva . A turno, lasciando parlare l'altro, senza interruzioni. Una volta che hai avuto la possibilità di esprimere le tue opinioni, rispondi ai commenti degli altri. Non effettuare attacchi suggestivi mirati come 'Non mi piace il modo in cui...' o 'Devi…' Invece, fai la conversazione sulla tua relazione nel suo insieme usando affermazioni positive come 'Penso che potremmo...' o 'Abbiamo bisogno di…' Quando 'tu' viene cambiato in 'noi', la conversazione coinvolge entrambe le parti. Diventi una squadra. Quando sei una squadra e non ti attacchi a vicenda, impari a fiducia l'un l'altro.

Prima di porsi degli obiettivi per ridurre lo stress, ecco tre suggerimenti da considerare:

Stabilisci aspettative realistiche

Fai del tuo meglio per pensare alle cose che vorresti cambiare e a come sarebbe un cambiamento realistico. Se tu e il tuo partner state lottando, non aspettatevi che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro. Tuttavia, prendetevi un impegno a lungo termine l'uno con l'altro. Parlateci di dove volete che sia la vostra relazione tra due mesi, sei mesi ed entro la fine dell'anno

Stabilisci obiettivi sia specifici che olistici

Le buone risoluzioni si concentrano su dettagli specifici e sull'immagine più ampia. Anche se avere una relazione più forte può essere il tuo obiettivo finale, migliorare il modo in cui comunichi la tua giornata al lavoro o il modo in cui decidi quale programma TV guardare di notte ti consente di raggiungere obiettivi specifici. Le relazioni sono complesse. Suddividi la tua risoluzione in obiettivi più piccoli e sembrerà meno scoraggiante.

Concentrati sui mezzi, non solo sui fini

Uno dei modi migliori per fissare obiettivi è concentrarsi sui mezzi per arrivare dove vuoi essere, non solo concentrarti su dove vuoi essere. Migliorare la tua relazione è un processo costante. Goditi il ​​processo di conoscenza del tuo partner a un livello più intimo.

Ora che sei pronto a prendere delle risoluzioni per la tua relazione, cosa vuoi cambiare esattamente? Come ridurrai lo stress nella tua vita causato dalla tua relazione? Ecco le risoluzioni progettate per migliorare l'esperienza complessiva della tua relazione con un'enfasi sul miglioramento della tua felicità e salute sessuale. Scegline alcuni o sviluppane di tuoi. Applica semplicemente queste idee alle aree che ritieni abbiano bisogno di cambiamento. Qualunque sia la tua decisione, la cosa più importante è che entrambi vi impegniate a raggiungere lo stesso obiettivo finale.

• Rendilo un pri orità per coltivare la simpatia e l'ammirazione nella vostra relazione. L'affetto e l'ammirazione sono cruciali per la felicità a lungo termine di una relazione perché impediscono a uno dei quattro cavalieri chiamati disprezzo di diventare una presenza opprimente nella tua vita.
• Rendi prioritario parlare apertamente di sesso con il tuo partner. La conversazione intima crea una connessione emotiva, portando a più passione nel fare l'amore. Rendi prioritario comunicare più apertamente con il tuo partner sui tuoi bisogni e desideri sessuali, in particolare sul modo in cui comunichi durante il rapporto sessuale.
• Rendi una priorità prestare maggiore attenzione alle offerte del tuo partner per la connessione emotiva.